Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Aleksandrów ŁódzkiΠροπονητικά νέα από το Aleksandrów
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι εδώ στο Aleksandrów Łódzki το έχουν απλό το τρέξιμο, με μικρές λούπες, σταθερούς δρόμους και το δημοτικό πάρκο να μπαίνει κι αυτό στο πρόγραμμα. Μια διαδρομή είναι 78 km με 50 m υψομετρική, οπότε είναι ό,τι πρέπει για base miles. Μια άλλη είναι 91 km με 23 m υψομετρική, ιδανική αν θες ένα πιο χαλαρό shakeout. Το Rąbień Reserve έχει την wymagająca crossowa pętla, leśne dukty, και γενικά σου δίνει ένα καλό cross-country feeling. Η λούπα στο δασικό στάδιο σου βγάζει 700 m για intervals. Στη ντόπια σκηνή βρίσκεις τους MKS Aleksandrów, MULKS Aleksandrów, UKS Jedynka, Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła, και Klub fitness Level. Το Aleksandrów Run και το Mororun 11 Bieg Aleksandrowski z Okazji Swieta Wojska Polskiego είναι οι σταθερές διοργανώσεις.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι βγαίνουν με το ποδήλατο, road και gravel, από την πόλη προς χωράφια, χωριά, δασικούς δρόμους, άμμο και ήπιους προαστιακούς δρόμους. Το Gravelowa przygoda w okolicach Aleksandrów Łódzki σου δίνει 39 km με 190 m ανάβαση, οπότε νιώθεις ότι κάνεις ένα κανονικό gravel χωρίς να φύγεις μακριά. Μια διαδρομή είναι 6 km με 35 m ανάβαση, μια σταθερή Z2 road γραμμή. Το Relaksujący Gravel Tour przez Charbice i Nakielnicę είναι 36 km με 143 m υψομετρική. Το Mount Babina είναι ο στόχος των ντόπιων αναβατών. Τα κοντινά Narpian Mountains έχουν το πιο δύσκολο τερέν. Στην ποδηλασία δεν έχουμε κάποιον αγώνα με όνομα, οπότε οι διαδρομές είναι τα βασικά event. Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła, MULKS Aleksandrów, MKS Aleksandrów, και UKS Jedynka είναι τα ονόματα των κλαμπ που ακούς στην πόλη.
Εποχή: Ιούλιος και Αύγουστος είναι οι καλύτεροι μήνες για ποδήλατο, τότε βγαίνει ο περισσότερος κόσμος στο Aleksandrów Łódzki. Οι καλοκαιρινές βόλτες είναι καλύτερες σε gravel δρόμους, δασικά μονοπάτια, χωριά και χωράφια, με πιο μεγάλες διαδρομές όπως η Trasa Północno-Zachodnia z Aleksandrów Łódzki przez Poddębice να σου δίνει 93 km με 267 m υψομετρική. Το καλοκαιρινό τρέξιμο είναι πιο ευέλικτο, από niko niko pace κοντά στο στάδιο μέχρι πιο έντονη δουλειά στη λούπα του δασικού σταδίου. Το Rąbień Reserve κρατάει τα off-road πόδια σε φόρμα όταν το έδαφος είναι στεγνό. Ο χειμώνας αλλάζει το σκηνικό. Οι ντόπιοι τρέχουν ακόμα στο kopny śnieg, ενώ τα ποδήλατα γίνονται πιο προσεκτικά και τα εύκολα Z2 road miles συνήθως δίνουν τη θέση τους σε πιο μικρές gravel, cyclocross-style προπονήσεις, ή σε υπομονή μέσα στο σπίτι.
