Sobre ciclismo y running en Aleksandrów Łódzki
Apuntes de entreno en Aleksandrów
Correr: Aquí en Aleksandrów Łódzki, la gente no se complica mucho para correr: vueltas cortas, calles llanas y el parque municipal, que siempre viene bien. Hay una ruta de 78 km con 50 m de desnivel positivo que va genial para los base miles. Y otra de 91 km con solo 23 m de desnivel si buscas un shakeout más suave. Para algo más cañero, la Reserva de Rąbień tiene la wymagająca crossowa pętla, leśne dukty y un rollo de cross-country de verdad. La pista del estadio en el bosque te da 700 m para hacer series. Los clubes de aquí son MKS Aleksandrów, MULKS Aleksandrów, UKS Jedynka, Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła y Klub fitness Level. Las carreras más importantes son la Aleksandrów Run y la Mororun 11 Bieg Aleksandrowski z Okazji Swieta Wojska Polskiego.
Ciclismo: En bici, la gente sale de la ciudad por carretera o gravel hacia los campos, pueblos, caminos forestales, arena y carreteras suburbanas tranquilas. La ruta Gravelowa przygoda w okolicach Aleksandrów Łódzki te da 39 km y sube 190 m, así que es un día de gravel de los buenos sin salir de la zona. Hay una ruta de 6 km con 35 m de subida que es una buena línea de carretera para Z2. El Relaksujący Gravel Tour przez Charbice i Nakielnicę cubre 36 km y sube 143 m. Para los que les gusta subir, Mount Babina es el objetivo aquí. Las Narpian Mountains, que están cerca, tienen el terreno más duro. En bici, no tenemos carreras con nombre propio, así que las rutas son los eventos principales. Los clubes que se oyen por aquí son Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła, MULKS Aleksandrów, MKS Aleksandrów y UKS Jedynka.
Temporada: Julio y agosto son los mejores meses para la bici, es cuando la mayoría de la gente sale en Aleksandrów Łódzki. En verano, las salidas en gravel, caminos forestales, pueblos y campos se disfrutan más, con rutas más largas como la Trasa Północno-Zachodnia z Aleksandrów Łódzki przez Poddębice, que te da 93 km y 267 m de desnivel. Para correr en verano, hay flexibilidad: desde un ritmo niko niko cerca del estadio hasta trabajo más intenso en la pista del estadio en el bosque. La Reserva de Rąbień te pone las piernas a prueba en off-road cuando el terreno está seco. El invierno cambia el chip. La gente sigue corriendo en kopny śnieg, pero en bici se va con más cuidado y los kilómetros fáciles de Z2 en carretera suelen dar paso a sesiones más cortas de gravel, estilo cyclocross, o a la paciencia del rodillo.
