Over fietsen en hardlopen in Aleksandrów Łódzki
Aleksandrów Training Notes
Hardlopen: Lokale houden het in Aleksandrów Łódzki simpel: korte rondes, rustige straten en het stadspark. De route is 78 km met 50 m stijging, ideaal voor basisafstanden. Voor een frisse shakeout gaat het 91 km met 23 m stijging. Rąbień Reserve biedt een echte cross-country uitdaging met boswegen en een echte cross-country sfeer. De bosstadionlussen geven je 700 m voor intervallen. MKS Aleksandrów, MULKS Aleksandrów, UKS Jedynka, Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła en Klub fitness Level zijn de lokale clubs. Aleksandrów Run en Mororun 11 Bieg Aleksandrowski z Okazji Swieta Wojska Polskiego zijn de belangrijkste evenementen.
Fietsen: Lokale fietsen op weg en gravel door velden, dorpen, boswegen, zand en rustige voorstedelijke wegen. Gravelowa przygoda w okolicach Aleksandrów Łódzki biedt 39 km met 190 m stijging, een echte gravelrit zonder ver te hoeven gaan. De route is 6 km met 35 m stijging, perfect voor een stevige Z2-rit. Relaksujący Gravel Tour przez Charbice i Nakielnicę is 36 km met 143 m stijging. Mount Babina is de lokale klimuitdaging, terwijl de Narpian Mountains de zwaardere routes bieden. Er zijn geen grote wielerwedstrijden, dus de routes zijn de belangrijkste evenementen. Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła, MULKS Aleksandrów, MKS Aleksandrów en UKS Jedynka zijn de clubs die je vaak hoort.
Seizoen: Juli en augustus zijn de beste maanden om te fietsen, en de meeste mensen doen dat dan in Aleksandrów Łódzki. Zomerritten zijn het leukst op gravelwegen, boswegen, door dorpen en velden, met lange routes zoals Trasa Północno-Zachodnia z Aleksandrów Łódzki przez Poddębice (93 km, 267 m stijging). Hardlopen blijft flexibel, van niko niko-tempo bij het stadion tot snelle intervallen op de bosstadionlussen. Rąbień Reserve houdt de off-road-conditie op peil als de grond droog is. In de winter verandert de sfeer. Lokale blijven hardlopen in de sneeuw, terwijl fietsers voorzichtiger worden en de lange Z2-ritten vervangen door kortere gravel- of cyclocross-sessies, of indoor-training.
