Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Aleksandrów Training Notes
Juoksu: Aleksandrów Łódzkissa juoksijat pitävät asioita yksinkertaisina: lyhyet kierrokset, tasaiset kadut ja kaupunginpuiston mukanaotto. Reitti kattaa 78 km ja nousee 50 m, joten se sopii perusmatkoihin. Jos haluat rauhallisemman harjoituksen, reitti kattaa 91 km ja nousee 23 m. Rąbieńin suojelualue tarjoaa haastavan maastokierroksen, metsäpolkuja ja oikean maastojuoksun tunteen. Metsästadionin kierros antaa sinulle 700 m väliajoihin. Paikalliset seurat ovat MKS Aleksandrów, MULKS Aleksandrów, UKS Jedynka, Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła ja Klub fitness Level. Aleksandrów Run ja Mororun 11 Bieg Aleksandrowski z Okazji Swieta Wojska Polskiego ovat tärkeimmät tapahtumat.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät sekä maanteitä että sorateitä kaupungista kentille, kylille, metsäpoluille, hiekalle ja rauhallisille esikaupunkikaduille. Gravelowa przygoda w okolicach Aleksandrów Łódzki tarjoaa 39 km ja 190 m nousua, joten se tuntuu oikealta sorapyöräpäivältä ilman, että tarvitset poistua alueelta. Reitti kattaa 6 km ja lisää 35 m nousua, mikä tekee siitä hyvän Z2-maantiekierroksen. Relaksuiva Gravel Tour kautta Charbice ja Nakielnicę kattaa 36 km ja nousee 143 m. Mount Babina antaa paikallisille kiipeilijöille nimensä. Lähistöllä olevat Narpian vuoret tarjoavat vaikeampaa maastoa. Pyöräilyssä ei ole mainittuja kilpailuja, joten reitit ovat tärkeimmät tapahtumat. Paikalliset seurat ovat Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła, MULKS Aleksandrów, MKS Aleksandrów ja UKS Jedynka.
Kausi: Heinäkuu ja elokuu ovat parhaat pyöräilykuukausi, ja useimmat pyöräilevät Aleksandrów Łódzkissa silloin. Kesäajot tuntuvat parhaimmiltaan sorateillä, metsäpoluilla, kylillä ja kentillä, pitkillä reiteillä kuten Trasa Północno-Zachodnia z Aleksandrów Łódzki przez Poddębice, joka kattaa 93 km ja 267 m nousua. Kesäjuoksu pysyy joustavana, stadionin lähellä niko niko -vauhdilla tai terävillä harjoituksilla metsästadionin kierroksella. Rąbieńin suojelualue pitää maastojuoksun kunnossa, kun maa on kuiva. Talvi muuttaa tunnelmaa. Paikalliset juoksivat edelleen lumessa, kun taas pyöräily muuttuu varovaisemmaksi, ja helppo Z2-maantiekilpailu korvataan usein lyhyemmällä soralla, cyclocross-tyylisillä harjoituksilla tai sisätiloissa odottamisella.
