アレクサンドルフ・ウッチスキのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

アレクサンドルフの練習メモ

ランニング： Aleksandrów Łódzkiでは、地元の人たちはランニングをシンプルに楽しんでるよ。短い周回コース、平坦な道、それに市営公園を組み合わせて走ったりね。あるルートは78 kmで50 mアップだから、ベースマイル稼ぎにちょうどいい感じ。もう一つのルートは91 kmで23 mアップだから、軽いシェイクアウトランにピッタリだよ。Rąbień Reserveに行くと、wymagająca crossowa pętlaやleśne duktyがあって、本格的なクロスカントリー気分が味わえるんだ。森林スタジアムの周回コースは700 mあるから、インターバル練習に使えるね。地元にはMKS Aleksandrów、MULKS Aleksandrów、UKS Jedynka、Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła、Klub fitness Levelみたいなクラブがあるよ。Aleksandrów RunとMororun 11 Bieg Aleksandrowski z Okazji Swieta Wojska Polskiegoが、ここの代表的なレースかな。

サイクリング： 地元の人たちは、町から畑、村、森の小道、砂地、緩やかな郊外の道まで、ロードもグラベルも走ってるよ。Gravelowa przygoda w okolicach Aleksandrów Łódzkiっていうルートは39 kmで190 mアップだから、このエリアを出なくても本格的なグラベルライドが楽しめる感じ。6 kmで35 mアップのルートもあって、これはしっかりしたZ2のロードラインになるね。Relaksujący Gravel Tour przez Charbice i Nakielnicęは36 kmで143 mアップだよ。Mount Babinaは、地元のクライマーたちの目標になってる山だね。近くのNarpian Mountainsには、もっときつい地形があるよ。サイクリングの方には、特に名前の付いたレースは少ないから、ルート自体がメインイベントって感じかな。Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła、MULKS Aleksandrów、MKS Aleksandrów、UKS Jedynkaあたりが、よく聞くクラブ名だね。

シーズン： 7月と8月がサイクリングには一番いい時期で、ほとんどの人がAleksandrów Łódzkiで自転車に乗るのはこの頃だね。夏のライドはグラベルロード、森の小道、村、畑が最高。Trasa Północno-Zachodnia z Aleksandrów Łódzki przez Poddębiceみたいな長めのルートだと93 kmで267 mアップもあるよ。夏のランニングは柔軟にできる感じ。スタジアム近くでのニコニコペースから、森林スタジアムの周回コースでのシャープな練習まで色々ね。地面が乾いてる時は、Rąbień Reserveでオフロードの脚を鍛えられるよ。冬になると雰囲気がガラッと変わる。地元の人たちはkopny śniegの中でも走るけど、自転車はもっと慎重になるし、簡単なZ2ロードマイルは短めのグラベル、シクロクロスっぽいセッション、あるいはインドアトレーニングに変わることが多いかな。