À propos du cyclisme & de la course à pied à MorgantownMes notes d'entraînement à Morgantown
Course à pied : Pour un bon Z2 sans se prendre la tête avec les virages, les locaux, on va sur le Mon River Rail-Trail System. Depuis South Park, tu peux prendre le rail trail dans trois directions différentes et tu auras toujours de la variété. Le Deckers Creek Trail, il devient super beau dès que tu sors de la ville. Aux Botanical Gardens, tu as une boucle d'environ one mile sur du gravier concassé. Le système de rail trail, c'est 75 miles de long, parfait pour se faire une petite sortie sur terre rapidement. À University High School, tu peux te faire 3-4 grass miles sur le parcours de cross country. Morgantown Running, ils se retrouvent tous les lundis à 5:30pm sur le rail trail derrière le magasin. Avec Gene's Run, Run the Rock, Rattlerock Ultra et le Morgantown Marathon, l'agenda est bien rempli, crois-moi !
Cyclisme : Pour les base miles, on roule sur le Mon River Rail Trail et le Deckers Creek Trail, et quand les jambes sont prêtes, on passe au gravel. Le Country Roads Cyclists, il est actif dans le nord-centre de la West Virginia depuis 1979, et ils organisent des sorties tous les samedis et dimanches du March 1 au October 31. Le club, il marque le coup en September avec une Century Ride de 100 miles. La boucle la plus courte fait 9 km et prend 1,205 m de D+. La plus longue, c'est 3 km et 1,241 m de D+. Coopers Rock, les routes de Preston County, Dorsey Knob et Dents Run, c'est là que ça monte, avec des pentes qui peuvent taper du 10-20% ou même plus raide.
Saison : D'April à October, c'est la bonne fenêtre pour rouler, faire des courses et des blocs de course à pied plus longs. Les couleurs du printemps sont généralement au top fin April, et celles de l'automne, c'est en October. L'été, ça ramène la chaleur et l'humidité, avec July qui tient une température moyenne quotidienne de 22.5°C et 13.2 jours de pics à +30°C chaque année. La Randee Mile, c'est tous les mercredis de June à August à 7:00pm, donc on s'en sert pour des intervalles bien costauds. Les parcours ombragés et les altitudes plus élevées, ça passe mieux quand la vallée est lourde. L'hiver, ça calme le jeu : January, c'est en moyenne -0.1°C, la neige annuelle, c'est 60.5 cm en moyenne, et les miles sur rail-trail deviennent plus un travail d'entretien régulier.
