Su ciclismo & running a MorgantownAppunti di allenamento a Morgantown
Corsa: Qui da noi, per fare Z2 senza stare a pensare alle svolte, si corre sul Mon River Rail-Trail System. Chi corre a South Park può scegliere tre direzioni diverse sulla rail trail e trovare sempre qualcosa di nuovo. Il Deckers Creek Trail diventa bellissimo appena esci dalla città. Ai Botanical Gardens c'è un anello di ghiaia battuta di circa un miglio. Il sistema di rail trail copre 75 miles e ti permette di fare un po' di sterrato velocemente. Alla University High School puoi fare 3-4 miles sull'erba del percorso di cross country. Morgantown Running si ritrova ogni lunedì sulla rail trail dietro al negozio alle 17:30. Gene's Run, Run the Rock, Rattlerock Ultra e la Morgantown Marathon tengono il calendario bello pieno.
Ciclismo: Per i base miles, qui si va sulla Mon River Rail Trail e sulla Deckers Creek Trail, poi quando le gambe sono pronte si passa al gravel. I Country Roads Cyclists sono attivi nel nord del West Virginia dal 1979 e organizzano uscite ogni sabato e domenica dal 1° marzo al 31 ottobre. Il club ha la sua Century Ride di 100 miles a settembre. Il giro più corto è di 9 km e guadagna 1,205 m. Quello più lungo è di 3 km e guadagna 1,241 m. Coopers Rock, le strade della Preston County, Dorsey Knob e Dents Run sono i posti dove si spinge, con pendenze che possono arrivare al 10-20% o anche di più.
Stagione: Da aprile a ottobre è il periodo perfetto per pedalare, gareggiare e fare blocchi di corsa più lunghi. I colori della primavera di solito sono al top a fine aprile, e il foliage autunnale a ottobre. L'estate porta caldo e umidità, con luglio che ha una temperatura media giornaliera di 22.5°C e 13.2 giorni all'anno con massime sopra i +30°C. La Randee Mile si corre ogni mercoledì da giugno ad agosto alle 19:00, così la gente del posto la usa per fare degli intervalli seri. I percorsi ombreggiati e le quote più alte sono meglio quando la valle è afosa. L'inverno rallenta il ritmo, con gennaio che ha una media di -0.1°C, nevicate annuali di 60.5 cm in media, e le rail-trail diventano più che altro lavoro di mantenimento costante.
