Kerékpározásról és futásról Nashville területénNashville-i Edzésinfók
Futás: Ha a helyiek egyenletes kilométereket akarnak futni, akkor a Cumberland River Greenway-t használják, és a majdnem 12 mérföldes, pontból pontba tartó szakasz jól tartja a Z2-t. A Richland Creek Greenway kb. 4 mérföldet ad, a Shelby Bottoms Greenway meg rácsatlakozik a Stones River Greenway-re, ha laposabb munkára vágysz. A 2 Mile Road Loop-on hosszú emelkedők vannak a 3., 6. és 9. mérföldnél. Az East Nasty szerdán este 6:00 PM-kor találkozik a 12th és Holly sarkán, a 12 South Runners az Embers Ski Lodge-tól indul, a Nashville Front Runners meg inkább a társasági futásról szól. A Hometown Half Marathon és a Nashville Turkey Trot a naptár fix pontjai.
Kerékpározás: A bringások Franklin és Cool Springs környékét használják, ha a base miles-ba kell egy kis harapás. A GSD minden szombaton a downtown Franklin-i Starbucks-tól indul, az A csoport alacsony 20-as mph tempót megy, a B csoport meg átlag 19 mph-val teker. A TNW kedd esténként a Cool Springs-i Tivity Health-től gurul, és a nagyjából 25 mérföldes kör rövidebbnek és pörgősebbnek tűnik. Az emelkedő 2 km hosszú és 604 m szintet szed össze. A déli utak dombosak, a Barfield Crescent Park-ban pedig van 7 mérföld mountain bike trail.
Szezon: A tavasz, nyár és ősz a legjobb edzéshónapok itt, a parkok, greenway-ek és csoportos tekerések is jó értelemben zsúfoltak. A nyár hamar elkezdődik, mert a hőség előrehozza a menetrendet. A GSD B Group 7:00 AM-kor, az A Group meg 7:10 AM-kor indul. A futók továbbra is használják a Shelby Park-ot, a Cumberland River Greenway-t és a Percy Warner Parks-ot, de a hosszú futások okosabbak, mielőtt beindul a nap melege. Télen a bringás indulások későbbre tolódnak, a GSD B Group 8:00 AM-kor, az A Group 8:10 AM-kor indul. A futók meg inkább a laposabb greenway-eket használják, ha a dombok kevésbé hívogatóak.
