Su ciclismo & running a Nashville, TennesseeAppunti di allenamento a Nashville
Corsa: Qui da noi, quando vogliamo macinare chilometri tranquilli, andiamo sulla Cumberland River Greenway. Quel tratto di quasi 12 miglia, da un punto all'altro, ti tiene in Z2 senza pensieri. La Richland Creek Greenway ti dà circa 4 miglia, mentre la Shelby Bottoms Greenway si collega alla Stones River Greenway se cerchi qualcosa di più piatto. Il 2 Mile Road Loop ha delle salite lunghe al miglio 3, 6 e 9. East Nasty si trova il mercoledì alle 6:00 PM a 12th and Holly, i 12 South Runners partono dall'Embers Ski Lodge, e i Nashville Front Runners la prendono più sul sociale. La Hometown Half Marathon e la Nashville Turkey Trot sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti usiamo Franklin e Cool Springs quando i base miles devono avere un po' di pepe. Il GSD parte dallo Starbucks in downtown Franklin ogni sabato, il gruppo A sta sui 20 e qualcosa mph e il gruppo B viaggia a una media di 19 mph. Il TNW parte dal Tivity Health a Cool Springs il martedì sera, e quel giro di circa 25 miglia sembra più corto e più 'cattivo'. La salita è di 2 km e ti fa guadagnare 604 m. Le strade del Southside ti danno delle colline ondulate, e il Barfield Crescent Park ha 7 miglia di singletrack per mountain bike.
Stagione: Primavera, Estate e Autunno sono i mesi migliori per allenarsi qui, con parchi, greenways e uscite di gruppo che pullulano di gente, nel senso buono. L'estate inizia presto perché il caldo anticipa tutto, così il GSD B Group parte alle 7:00 AM e il GSD A Group alle 7:10 AM. Noi runner continuiamo a usare Shelby Park, la Cumberland River Greenway e i Percy Warner Parks, ma le uscite lunghe è meglio farle prima che la giornata si faccia bollente. In inverno, le partenze in bici si spostano più tardi, con il GSD B Group alle 8:00 AM e il GSD A Group alle 8:10 AM, e i runner continuano a usare le greenways più piatte quando le salite non ti chiamano proprio.
