Kerékpározásról és futásról Salem területénSalem: Kilométerek a folyó és a dombok mentén
Futás: Ha lazább futásra vágysz, a helyiek a Willamette River közelében maradnak. A Salem Riverfront Park összeköti a Wallace Marine Parkot és a Minto-Brown Island Parkot. A Minto-Brown Island Parkban majdnem 900 acre és 29 miles ösvény van, szóval Z2-ben tuti nem érzed magad bezárva. Van ott egy 3-mile bark dust perimeter trail, meg egy 2-mile loop középen, ha intervalloznál, vagy csak egy gyors ebéd előtti kört futnál. A WVRR adja a futóélet gerincét. A Bush Park Thursday Nights in August Race Series olyan, mint a fő esemény augusztusban, a Cherry City Half Marathon meg a hosszabb távokat kedvelőket hozza el a Riverfront Parkon, a Wallace Marine Parkon és a Minto-Brown Island Parkon keresztül.
Kerékpározás: Ha base miles-t akarnak gyűjteni, a helyiek síkon tekernek, de ha emelkedőkre vágynak, délnek vagy nyugatnak veszik az irányt. A Salem Bicycle Club egyértelműen a road riderek otthona, a Monster Cookie Metric Century és a Half a Monster Cookie Metric Century meg már szinte beépült a helyi szókincsbe. A Willamette Valley Scenic Bikeway 134 miles hosszan fut északról délre, a várostól távolabb eső, szép mellékutakon meg szőlőültetvények és gyümölcsösök sorakoznak. A South Salem Hills hozza a gravel hangulatot, és a bringások azt mondják, készülj fel a mászásra. A West Salem hills, Eola Hills és Waldo Hills tartogatja a keményebb munkát, míg a Minto-Brown Island Park és a Riverfront Park útjai könnyedek.
Szezon: A késő nyár és a kora ősz nagyon kedvez Salemnek, főleg, amikor a szőlő épp a legérettebb, és a völgy még nyitva áll a hosszú bringázásokra. Nyáron kerül naptárba a Bush Park Thursday Nights in August Race Series, a Cherry City Half Marathon meg megadja a futóknak azt a késő nyári fix pontot. Az idő még lehet csöpörgős, szóval a helyiek rugalmasan kezelik a kit-et, és futnak, akármi is van. A tél inkább a ritmust változtatja meg, mint az útvonalakat, mert a legesősebb időszak a késő ősz és a tél. A helyiek ilyenkor átállnak a stabil Z2-re, a sáros trail shoes-ra, fenders-re és rövidebb loop-okra, amikor októbertől áprilisig jön az éves precipitation nagy része.
