Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε SalemΣτο Salem: Μίλια Δίπλα στο Ποτάμι και στους Λόφους
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν χαλαρά κοντά στον Willamette River, με το Salem Riverfront Park να συνδέεται με το Wallace Marine Park και το Minto-Brown Island Park. Το Minto-Brown Island Park σου προσφέρει σχεδόν 900 acres και 29 miles μονοπάτια, οπότε στην Z2 δεν νιώθεις ποτέ «κλεισμένος». Έχεις ένα περιμετρικό μονοπάτι 3-mile με bark dust και έναν κύκλο 2-mile στη μέση για intervals ή για τρέξιμο στο μεσημεριανό διάλειμμα. Το WVRR δίνει τον παλμό στην τοπική σκηνή. Το Bush Park Thursday Nights in August Race Series είναι σαν την κύρια διοργάνωση, και ο Cherry City Half Marathon φέρνει τον κόσμο που τρέχει μεγαλύτερες αποστάσεις μέσα από το Riverfront Park, το Wallace Marine Park, και το Minto-Brown Island Park.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν επίπεδες διαδρομές όταν θέλουν base miles και κατευθύνονται νότια ή δυτικά όταν θέλουν αναβάσεις. Το Salem Bicycle Club είναι το σπίτι για τους ποδηλάτες δρόμου, με το Monster Cookie Metric Century και το Half a Monster Cookie Metric Century να είναι γνωστές εκφράσεις στην τοπική ποδηλατική γλώσσα. Το Willamette Valley Scenic Bikeway εκτείνεται 134 miles από βορρά προς νότο, και οι όμορφοι επαρχιακοί δρόμοι μακριά από την πόλη αναδεικνύουν αμπελώνες και οπωρώνες. Τα South Salem Hills φέρνουν τη διάθεση για gravel, και οι ποδηλάτες λένε: ετοιμάσου για αναβάσεις. Τα West Salem hills, Eola Hills, και Waldo Hills έχουν τις πιο δύσκολες διαδρομές, ενώ το Minto-Brown Island Park και το Riverfront Park κρατούν τα μονοπάτια εύκολα.
Εποχή: Το τέλος του καλοκαιριού και οι αρχές του φθινοπώρου είναι ιδανικά για το Salem, ειδικά όταν τα σταφύλια φτάνουν στην κορύφωση της ωριμότητάς τους και η κοιλάδα είναι ακόμα ανοιχτή για μεγάλες βόλτες. Το καλοκαίρι φέρνει στο καλεντάρι το Bush Park Thursday Nights in August Race Series, και ο Cherry City Half Marathon δίνει στους δρομείς αυτή την «άγκυρα» του τέλους του καλοκαιριού. Ο καιρός μπορεί ακόμα να είναι ψιχαλιστός, οπότε οι ντόπιοι έχουν ευέλικτο εξοπλισμό και τρέχουν ούτως ή άλλως. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό περισσότερο από τις διαδρομές, γιατί η βροχή είναι πιο έντονη στα τέλη του φθινοπώρου και όλο τον χειμώνα. Οι ντόπιοι στρέφονται προς σταθερή Z2, λασπωμένα trail shoes, fenders και μικρότερους κύκλους όταν ο Οκτώβριος μέχρι τον Απρίλιο φέρνει το μεγαλύτερο μέρος των ετήσιων βροχοπτώσεων.
