Ti aiutiamo a orientarti nel mondo dell'allenamento in bici: sui rulli, all'aperto e tutto quello che c'è in mezzo
Integrare il W'bal serve a migliorare l'allenamento in bici adattando ogni seduta alla capacità anaerobica di ciascuno, così ti alleni in modo più efficiente ed efficace rispetto ai metodi tradizionali basati sulla FTP.
(calcolatrice mancante) Devi fare queste 2 cose: pedala il più forte possibile per circa 3 minuti, continua se puoi...
Ti serve un po’ di potenza in più? In ciclismo, la potenza aerobica, misurata dalla FTP, non è opzionale: è ciò che ti permette di...
(manca il calcolatore) Devi fare queste 2 cose: pedala al massimo per circa 3 minuti, continua se puoi...
W’ non indica… (con esempi di over-under ben fatti) W’ non ti dice quanto sia difficile un allenamento. Un allenamento di 20 minuti vicino alla FTP è molto difficile, o addirittura…
impossibile. Praticamente nessuno riesce a fare 60 minuti alla FTP. In teoria, 60 minuti sono possibili, ma nella realtà quasi nessuno…
Mi dispiace, ma ti hanno venduto benzina scadente. Non è tutto negativo: gli allenamenti basati sulla FTP sono ottimi per il lavoro aerobico...
