Su ciclismo & running a Herne
Note di allenamento a Herne
Corsa: Qui a Herne, per i runner, è come avere una griglia di allenamento compatta, proprio nel cuore della Ruhr. Il Gysenberger Wald è perfetto, morbidissimo sotto i piedi, quando le gambe ti chiedono Z2 e non intervalli massacranti. Gysenbergpark, Stadtgarten, Volkspark Sodingen, Behrenspark, Stadtgarten Wanne-Eickel, Volksgarten, Schlosspark e Südpark sono lì per le tue corsette tranquille, a due passi da casa. Lo Sportpark Wanne-Eickel ospita lo St. Elisabeth Firmenlauf Herne, un classico del calendario locale. Lo St. Martini-City-Lauf Herne, invece, è l'evento clou in centro città. E per tenersi in forma anche fuori dalla solita stagione primaverile, ci sono l'Herner Silvesterlauf e la 24 Stundenlauf Herne.
Ciclismo: Per la bici da strada, il punto di riferimento è la RSG Herne, con circa 125 iscritti e un'atmosfera molto da Breitensport. Qui si pedala insieme per gli allenamenti, per le RTF e per macinare i chilometri dei Radmarathon. Il Flach nach Norden è l'evento di punta del club, con percorsi da 45 km a 89 km, e pure un'opzione da 150 km. Poi ci sono gli Emscherbike ROAD e Emscherbike GRAVEL, per giornate più impegnative: i percorsi ROAD sono da 38, 78, 105 e 148 km, mentre quelli gravel da 50, 80 e 105 km. Da Eberhard-Wildermuth-Straße 1C fino ad Alte Laerfeldstraße, si sale di 125 m su 16.6 km. Il Beimberg è la salita che tutti conoscono, e da Herne a Bottrop si mettono insieme 605 m di dislivello su 75.9 km.
Stagione: Maggio e giugno sono i mesi top qui, e da Bikemap si vede che la maggior parte della gente pedala proprio in quel periodo. L'estate mantiene Herne una città compatta, piena di vita e facile da girare. I runner si godono i parchi mentre i ciclisti accumulano base miles partendo da Wanne-Eickel, Baukau, Börnig, Sodingen, Altenhöfen ed Eickel. Il percorso è di 2 km se cerchi uno sprint veloce. Si allunga fino a 7 km quando le gambe, dopo il lavoro, ti chiedono di più. L'inverno mantiene la stessa sensazione di città ad alta densità, quindi i runner restano in zona e i ciclisti si tengono su giri Z2 più stretti, lasciando perdere le lunghe giornate da gran fondo.
