Su ciclismo & running a Agios Nikolaos
Appunti di allenamento ad Agios Nikolaos
Corsa: Ad Agios Nikolaos, noi runner troviamo strade decenti, sentieri tortuosi e un sacco di ripetute in salita. I locali usano le salite brevi quando vogliono gambe brillanti, perché il terreno si presta meglio a ripetute corte e intense che a uscite lunghe e costanti. Il percorso di 70 km con +752 m di dislivello è perfetto quando vuoi fare un giorno di quelli tosti. Quello da 98 km con +86 m è ottimo per i base miles più tranquilli. E se le gambe chiedono Z2, c'è il giro da 06 km con +32 m. La Kavousi Mountain Half Marathon e la I Run Myrtos sono a circa 20 km dalla città. Il testo non menziona club di corsa.
Ciclismo: Da Agios Nikolaos, noi ciclisti ci buttiamo subito sulle salite. Il giro copre 31 km e guadagna 1422 m, quindi nessuno lo scambia per un coffee spin. Il Selena round route, 102 km e 1800 m di dislivello, è quello che facciamo quando il gruppo vuole gambe da gran fondo. L'Orno round route si allunga a 153 km con 2560 m per il giorno di quelli seri. Il Lato short route offre 28 km con 548 m quando gli intervals contano più della distanza. Kritsa, Selena e Orno sono i punti di riferimento per le salite. Anche qui, il testo non parla di club ciclistici o gare di riferimento.
Stagione: Il testo non indica il periodo migliore, quindi noi locali ci basiamo sul terreno per capire la stagione. Non ci sono dettagli sull'estate, ma anche lì Agios Nikolaos offre strade decenti, sentieri tortuosi e salite ripide quando la giornata è buona per allenarsi. Nemmeno per l'inverno ci sono indicazioni, quindi il piano rimane semplice per entrambi gli sport. Noi teniamo la Z2 costiera tranquilla, spostiamo gli intervals sulle salite più corte e lasciamo i sentieri molto ripidi per i giorni in cui gambe e skills sono al top.
