Su ciclismo & running a Varsavia
Appunti di allenamento a Varsavia
Corsa: Da queste parti, quando uno vuole mettere su un po' di base miles senza troppi sbattimenti, si va a correre a Łazienki Park, Pole Mokotowskie, Park Skaryszewski, Ogród Saski, Park Moczydło, o sul lungofiume della Vistola. Łazienki Park, per dire, ha un perimetro di 5 miglia e anche una pista apposta per le gare. 0 km. Le gare principali qui sono la Nationale Nederlanden Maraton Warszawski Warszawa, la Warsaw Praski Night Half Marathon e la Bieg Niepodleglosci Warszawa.
Ciclismo: In bici, invece, si gira sui Vistula Boulevards, sul Vistula Trail, a Skaryszewski Park, a Bielany, a Ursynów passando per Wilanów fino a Konstancin, nel Kampinos National Park, e c'è anche il giro fino a Góra Kalwaria lungo la Vistola. I club ciclistici non sono molto presenti in questo breve riassunto, quindi la scena qui è più fatta di conoscenza dei percorsi, gite in Veturilo e gruppi che si formano nel weekend per abitudine. Il percorso dei Vistula Boulevards è lungo circa 8 km solo andata, dal Gdański Bridge al Siekierkowski Bridge, ed è una pista larga, piatta e tenuta benissimo. Il Kampinos National Park ti dà 30 km e oltre quando cerchi un terreno più vario. Le salite le trovi a ovest e a est, dove la Varsavia piatta comincia a regalarti un po' di dislivello.
Stagione: Maggio e settembre sono i mesi migliori, perché uno riesce a infilare Z2, intervalli, preparazione per un crit, gamba da gran fondo e uscite lunghe senza doverti preoccupare troppo del tempo. L'estate porta giornate calde e abbastanza soleggiate, temporali frequenti e luglio è il mese più piovoso, mentre Krakowskie Przedmieście chiude alle macchine nei weekend tra aprile e ottobre. La Vistola è al suo meglio in quel periodo, perché il traghetto gratuito funziona d'estate e i boulevards rimangono utili anche dopo il tramonto. L'inverno diventa freddo, a volte nevoso e nuvoloso, quindi i runner si appoggiano a parchi e ponti, mentre i ciclisti mantengono le base miles più piatte o puntano a un'atmosfera da cyclocross nel Kampinos.
