Om sykling og løping i Charleston
Charleston Base Miles And Big Climbs
Løping: Lokale løper Kanawha Boulevard når de vil ha flatt asfalt, utsikt over elven og enkle mil i sentrum. Boulevarden er 67 km lang med bare 1 m stigning. Kanawha State Forest har skogstier med kupert terreng, mens Cato Park har en hovedløype på én mil og over 4 mil med stier totalt. Kanawha Running Club, Inc er kjernen i veiløpsmiljøet. WVMTR dukker opp når det blir mer løst. Big Timber Trot 6K/10K, Middle Ridge Monster 8 Hour Run, Charleston Distance Run, og UC Marathon teller alle.
Sykling: Lokale sykler først langs elven, så går de på jakt etter stigninger. Kanawha Boulevard, Magic Island og Kanawha Avenue i Kanawha City har sykkelveier og passer for enkle turer og Z2-basemil. Det er 7 mil, så det fungerer når beina er slitte. Coal River Road er 7 mil og stiger nesten 2000 fot. Bibbee Ridge og Fishers Ridge er 8 mil, og der er det det brente. Charleston Bicycle Center støtter veisykling, mens Kanawha River Wildcats Mountain Bike Team og Kanawha River Composite MTB Team holder MTB-siden i gang. 2026 USA Cycling Pro Road National Championships bringer et kriterium, tempo og landevei i sentrum.
Sesong: Våren gir Charleston sitt beste treningsvindu, spesielt fra slutten av mars til tidlig mai, når skogveier, fortau og singletrack føles klare. Høsten bringer friske kvelder og milde til varme ettermiddager, så lokale legger til lange turer, gran fondo-forberedelser og jevn Z2 uten å kjempe mot været. Sommeren blir varm til svært varm, og Charleston får 23 dager med høyder på eller over 32°C, noen ganger opp mot 38°C, med fuktighet og hyppige tordenvær i blanding. Vinteren har i snitt 1°C daglig mens 16 dager holder seg på eller under frysepunktet for høyden. Snø kommer vanligvis fra slutten av november til tidlig april, så løpere må passe på fotfeste og syklister velger flattere, renere ruter.
