Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε CharlestonCharleston: Base miles και δυνατές ανηφόρες
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι, όταν θέλουν ίσιο δρόμο, θέα στο ποτάμι και εύκολα χιλιόμετρα στο κέντρο, τρέχουν στον Kanawha Boulevard. Ο Boulevard έχει μήκος 67 km με μόλις 1 m υψομετρική διαφορά. Στο Kanawha State Forest βρίσκεις δασικά μονοπάτια με ανεβοκατεβάσματα, ενώ το Cato Park έχει μια βασική loop ενός μιλίου και συνολικά πάνω από 4 μίλια μονοπάτια. Το Kanawha Running Club, Inc είναι η ψυχή της σκηνής του δρόμου. Το WVMTR εμφανίζεται όταν η φάση γίνεται πιο χωμάτινη. Το Big Timber Trot 6K/10K, το Middle Ridge Monster 8 Hour Run, το Charleston Distance Run και ο UC Marathon είναι όλοι σημαντικοί αγώνες.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι πρώτα κάνουν ποδήλατο δίπλα στο ποτάμι, μετά πάνε για ανηφόρες. Ο Kanawha Boulevard, το Magic Island και η Kanawha Avenue στην Kanawha City έχουν ποδηλατοδρόμους και είναι ιδανικά για χαλαρές βόλτες και Z2 base miles. Είναι 7 μίλια, οπότε βολεύει όταν τα πόδια είναι πτώματα. Ο Coal River Road έχει μήκος 7 μίλια και ανεβαίνει σχεδόν 2,000 feet. Τα Bibbee Ridge και Fishers Ridge είναι 8 μίλια και εκεί βγαίνει ο καπνός! Το Charleston Bicycle Center υποστηρίζει τους ποδηλάτες δρόμου, ενώ οι Kanawha River Wildcats Mountain Bike Team και Kanawha River Composite MTB Team κρατάνε ζωντανή την πλευρά του MTB. Το 2026, το USA Cycling Pro Road National Championships φέρνει ένα crit, ένα time trial και ένα road race στο κέντρο της πόλης.
Εποχή: Η άνοιξη δίνει στο Charleston την καλύτερη περίοδο για προπόνηση, ειδικά από τέλη Μαρτίου έως αρχές Μαΐου, όταν οι δασικοί δρόμοι, τα πεζοδρόμια και τα singletrack είναι όλα σε άριστη κατάσταση. Το φθινόπωρο φέρνει δροσερά βράδια και ήπια προς ζεστά απογεύματα, οπότε οι ντόπιοι κάνουν πολλά long runs, προετοιμασία για gran fondo και σταθερό Z2 χωρίς να παλεύουν με τον καιρό. Το καλοκαίρι γίνεται ζεστό έως καυτό, και το Charleston έχει 23 μέρες με θερμοκρασίες ίσες ή πάνω από 32°C, φτάνοντας κάποιες φορές τους 38°C, με υγρασία και συχνές καταιγίδες. Ο χειμώνας έχει μέσο όρο 1°C καθημερινά, ενώ 16 μέρες η μέγιστη θερμοκρασία είναι στους 0°C ή χαμηλότερα. Χιόνι συνήθως πέφτει από τέλη Νοεμβρίου έως αρχές Απριλίου, οπότε οι δρομείς προσέχουν πού πατάνε και οι ποδηλάτες στρέφονται σε πιο επίπεδες, καθαρές διαδρομές.
