Über Radfahren & Laufen in Charleston, West VirginiaCharleston: Base Miles und ordentliche Anstiege
Laufen: Wir Einheimischen laufen am Kanawha Boulevard, wenn’s flach sein soll, mit Flussblick und einfachen Kilometern in der Stadt. Der Boulevard zieht sich 67 km entlang, mit nur 1 m Höhenunterschied. Im Kanawha State Forest gibt’s bewaldete Trails mit hügeligem Gelände, und im Cato Park findest du einen ein Meile langen Hauptrundweg und insgesamt über 4 Meilen Trails. Der Kanawha Running Club, Inc. ist hier die Anlaufstelle für alles, was auf der Straße läuft. Wenn’s dreckiger wird, ist der WVMTR am Start. Big Timber Trot 6K/10K, Middle Ridge Monster 8 Hour Run, Charleston Distance Run und der UC Marathon – die sind alle wichtig hier.
Radfahren: Wir radeln hier erst mal am Fluss entlang, und dann geht’s auf die Jagd nach Anstiegen. Am Kanawha Boulevard, Magic Island und der Kanawha Avenue in Kanawha City gibt’s Radwege, perfekt für lockere Runden und Z2 base miles. Das sind 7 Meilen, also super, wenn die Beine schon platt sind. Die Coal River Road zieht sich 7 Meilen und klettert fast 2.000 feet hoch. Bibbee Ridge und Fishers Ridge sind 8 Meilen lang, und da brennt’s dann richtig in den Waden. Das Charleston Bicycle Center unterstützt die Rennrad-Fraktion, während das Kanawha River Wildcats Mountain Bike Team und das Kanawha River Composite MTB Team die MTB-Szene am Laufen halten. Die 2026 USA Cycling Pro Road National Championships bringen ein crit, ein time trial und ein road race direkt in die Innenstadt.
Saison: Der Frühling ist hier in Charleston die beste Trainingszeit, besonders Ende März bis Anfang Mai. Da fühlen sich Waldwege, Bürgersteige und singletrack alle bereit an. Der Herbst bringt knackige Abende und milde bis warme Nachmittage. Da hauen wir lange Läufe, gran fondo-Vorbereitungen und konstantes Z2 raus, ohne uns mit dem Wetter rumschlagen zu müssen. Der Sommer wird warm bis heiß, hier in Charleston haben wir 23 Tage mit Höchstwerten von 32°C oder mehr, manchmal sogar 38°C, dazu kommt noch die Luftfeuchtigkeit und oft Gewitter. Im Winter sind es im Schnitt 1°C am Tag, und an 16 Tagen bleibt das Thermometer auch tagsüber bei oder unter dem Gefrierpunkt. Schnee gibt’s meistens von Ende November bis Anfang April, da passen Läufer auf den Untergrund auf und Radfahrer wechseln lieber auf flachere, sauberere Strecken.
