Um guia para o mundo do treino de ciclismo — indoor, outdoor e tudo o que fica pelo meio
A integração do W'bal visa melhorar o treinamento de ciclismo, adaptando os treinos à capacidade anaeróbia individual, otimizando a eficiência e a eficácia para além dos métodos tradicionais baseados no FTP.
(calculadora em falta) Tem de fazer estas 2 coisas Pedale o mais forte que conseguir durante aproximadamente 3 minutos, continue se...
Precisa de um pouco mais de potência? No ciclismo, a potência aeróbia, medida pelo FTP, não é opcional, é o que o mantém...
(sem calculadora) Tem de fazer estas 2 coisas: pedalar o mais forte possível durante cerca de 3 minutos, continue se...
W’ não é… (com bons exemplos de over-under) W’ não indica o quão difícil é um treino. Um treino de 20 minutos próximo do FTP é muito difícil, ou muito, muito…
impossível. Praticamente ninguém consegue fazer 60 minutos no FTP. Em teoria, 60 minutos é possível, mas na prática quase ninguém…
errado Desculpem, mas venderam-vos gasolina má. Não é tudo mau, os treinos concebidos à volta do FTP são ótimos para a parte aeróbia...
