Zielona Góra · Polônia
Corridas de 5K perto de Zielona Góra
2 corridas em 2026
próxima em 23 dias
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Calendário de corridas
Próximas corridas de 5K perto de Zielona Góra
NOV 2
7NOV
Corrida · road · 5K
Forster Herbstlauf
Forst · a 63 km de distância
21NOV
Corrida · road · 5K
Braunsteichlauf Weißwasser
Weißwasser · a 75 km de distância
Zielona Góra · 80 km
2 corridas mapeadas
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Corridas recorrentes de 5K perto de Zielona Góra
Corridas que se repetem — semanalmente, mensalmente ou anualmente
Cross de Żagań pour la Coupe de la Grande Évasion
O Cross de Żagań pela Taça da Grande Fuga é uma prova única de corta-mato em Żagań, Polónia, que lembra a fuga de 76 prisioneiros aliados do campo de prisioneiros Stalag Luft III em 1944. A prova principal são 10 km de corta-mato puro, a 100%, que passa pelos terrenos históricos do antigo campo, com florestas e trilhos militares de areão. Também há percursos mais curtos para quem quer ir com calma.
Para chegar, vais de carro pelas estradas nacionais ou de comboio a partir de cidades como Zielona Góra ou Wrocław. Depois da prova, podes visitar os pontos históricos de Żagań: o Museu dos Campos de Prisioneiros (com uma réplica do túnel "Harry"), o Palácio Barroco do Príncipe e o seu parque ao estilo inglês, e o complexo monástico pós-augustino com a sua biblioteca e igreja únicas. À noite, os restaurantes locais servem pratos típicos polacos como assados, pierogi e sopa żurek.
Bieg Sokoła
Course du Faucon is a nature-focused road running event in Włoszakowice, a village in the Leszno District of Greater Poland. Held around mid-April, it offers 1 km, 2 km, 5 km, and 15 km race options, with separate events for children and juniors. The 15 km is the main event, while the shorter distances make the day accessible for families and newer runners.
The route follows forest paths around Włoszakowice, giving the race a woodland feel rather than a city-road event. The area is near Leszno, with Poznań and Zielona Góra both reachable in under an hour. Nearby attractions include the Sułkowski Palace and park, Boszkowo on Lake Dominickie, and nature-reserve education trails. A local post-race food to try is pyra wielkopolska z gzik, potatoes served with a fresh cheese spread.
Półmaraton Polkowicki
A Polmaraton Polkowicki, na sua quinta edição, tem a prova principal de 21,0975 km, começando às 11h30. Além da meia-maratona, rola 10K, 5K de marcha nórdica e corridas para crianças e jovens.
O percurso passa por Trzebcz, Komorniki, Żuków e Guzice, fugindo do circuito chato no centro da cidade. Tem zonas de apoio com torcida local, e as aldeias brigam pelo título de melhor zona de animação. O evento é apoiado pelo prefeito de Polkowice, Wiesław Wabik.
Bieg Papieski
The Giro d’Italia concludes with its final stage in Rome, and this year's event includes a seldom-seen detour through the Vatican. The race begins and ends in the Italian capital, with the Vatican passage planned as a tribute to Pope Francis following his passing. This marks the first time the Giro has entered the Vatican, adding a ceremonial dimension to the closing day beyond the typical sprint-stage atmosphere in Rome.
The cyclists will travel through the Vatican Gardens, exit via the Perugin Gate, and then head back toward the Tiber River to rejoin the standard Rome course. Securing permission presented challenges, according to Monsignor Paul Tighe, but Pope Francis's personal interest in sports facilitated the arrangement. The organizers presented the visit as both a tribute to Francis and a message to the new Pope about the enduring link between sport and the Church.
Bieg Herosa Maj
Bieg Herosa Maj is a sandy off-road race series on the Błędów Desert in Klucze, in Poland’s Małopolska region. The start area is around Róża Wiatrów on the desert, so runners are dealing with open ground rather than forest trails or city streets. It is a May event built around endurance running, obstacle racing, Nordic walking, and dog-friendly races, with options ranging from short 5 km and 7 km events to timed challenges of 3 hours and 9 hours.
The course uses natural desert terrain: packed sand, loose sand, and rough tracks, with wind and sun exposure adding to the effort. Nomada 9h is a loop race for runners who want to keep moving for most of the day, while Nomada 3h is a shorter sand-based endurance test. Miraże and Lisy Pustyni offer 5 km and 7 km formats, and Bieg Z Psem lets people race the same distances with a dog. The mix makes the event less like a standard road race and more like a day of choosing how much sand, time, and unpredictability you want to take on.
BolesławiecRun – Course européenne pour la santé
BolesławiecRun – Corrida Europeia pela Saúde é aquele evento que junta paixão pelo desporto, promoção de um estilo de vida saudável e uma vibe europeia internacional. Dá para testar os pulmões nas ruas de Bolesławiec, uma das cidades mais bonitas da Baixa Silésia. A malha é rápida e plana, com percursos de 5 km ou 10 km, perfeita tanto para quem quer bater recordes pessoais como para quem está a começar. Tem uma energia incrível, um piquenique com foco na saúde e até corridas para os miúdos, ideal para levar a família toda. A cidade é fácil de chegar de carro (perto da autoestrada A4) ou de comboio, com ligações directas de Wrocław, Legnica ou Zgorzelec.
Depois de cortar a meta e garantir aquela medalha única, fica por lá mais um bocado. A cidade é famosa pela cerâmica, mas tem muito mais para ver. Vale a pena espreitar o Museu Vivo da Cerâmica, a capital mundial da loiça estampada, onde dá para ver trabalhos de arte e até meter a mão na massa num workshop. A Praça do Mercado é daquelas que não se esquece: casas coloridas restauradas ao pormenor e um paço municipal monumental, ideal para um passeio romântico com café servido em loiça local. E não te esqueças do viaduto de pedra sobre o rio Bóbr, com quase 500 metros, que parece um aqueduto romano e fica lindo à noite com a iluminação a bombar. Para fechar o dia em grande, os restaurantes da zona servem uma cozinha tradicional da Baixa Silésia de encher o olho: desde um bom żurek até uns pierogi ou um assado que mete água na boca.
Botaniczna Piątka Zielona Góra
A Botaniczna Piątka Zielona Góra é uma série de corridas que rola o ano todo, uma edição por estação. Tem a da primavera, a do verão, a do outono e a do inverno, sempre a dar uma volta pelo que a zona tem de melhor.
O percurso principal são 5 km, bem bonitos e acessíveis a toda a gente: atletas a tentar fazer PBs ou famílias a estrear-se na coisa. É tudo em Zielona Góra, aquela cidadezinha no oeste da Polónia cheia de florestas. Depois da meta, além da medalha com tema floral, ainda dá para passear pelo Palm House, pelo Parque das Vinhas, caçar as estátuas do Bachusiki, visitar o skansen de Ochla ou meter os dentes numas pierogi de mirtilo ou uva. Fica a uma hora de carro de Gorzów Wielkopolski e Nowa Sól, ou seja, dá para fazer um fim de semana prolongado e meter uns quilómetros a mais.
Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”
Em Grodzisk Wielkopolski, o Hunters Grodziski Półmaraton “Słowaka” vira a cidade num dia só de corrida. Tem o semi oficial de 21,097 km, mais 5K e 10K. À tarde ainda rola um mini-semi para os miúdos, com limite de 1.000 inscritos.
O percurso passa pelo centro, com a Praça do Mercado Velho, a Câmara Municipal, o Parque da Cidade e o Museu Regional de fundo, e termina no estádio. Começou com corridinhas na escola Juliusz Słowacki e hoje é um dos semi mais conhecidos da Polónia. O traçado é rápido, mas o que mais marca é a energia da galera: quase todas as casas têm gente torcendo, não é só espectador, é mesmo festa.
Niesulicka Dziesiątka
A Niesulicka Dziesiątka começa e termina no antigo estacionamento perto do LAGO em Niesulice, uma vila pequena e tranquila no Lubuskie. O evento, que rola no final de junho, tem duas distâncias: os 10 km da própria Niesulicka Dziesiątka e os 5 km da Niesulicka Piątka. A prova de 10 km ainda conta pontos para o Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego, então atrai quem quer competir localmente e somar na série.
O percurso é de terra e estradas florestais, nada de pista homologada. Quem corre vai sentir o clima de cross-country, com chão mole, pedras, poças e raízes à vista. O traçado dá a volta num dos lagos mais limpos da região. O limite é de 400 inscritos, e na última edição de 10 km saíram 122. A organização é da Gmina Skąpe, com cronometragem eletrônica e medalhas para quem completar.
Course du Loup
O Wolf Run em Wilkowo é aquele tipo de prova que mete toda a gente a suar mas com boa disposição. Temos duas opções: os 5,5 km ou os 11 km, ambos com um traçado que puxa para o ritmo forte sem grandes complicações técnicas. Wilkowo fica a um pulinho de Świebodzin e a uns 30 minutos de Zielona Góra, com aquele ambiente de aldeia que já mete logo a gente a gostar.
A zona tem mesmo piada: o Forte de Międzyrzecz, o castelo de Łagów Lubuski e o Lago Niesłysz são passeios obrigatórios depois da prova. E depois ainda há os pierogi de caça e de cogumelos para fechar o dia com chave de ouro.
Bieg Herosa Lipiec
A Série Bieg Herosa Lipiec rola no final de julho em Klucze, na Baixa Silésia, na Polónia. É mais sobre treinos curtos e intensos do que maratonas ou corridas de estrada. Tens três opções: 5 km com obstáculos, 5 km de trail ou 5 km de marcha nórdica. Assim dá para quem quer lama e barreiras, quem prefere off-road ou quem quer só um passeio rápido com bastões.
O percurso tem areia e umas vibes de deserto, com terreno que muda a cada passo. A areia torna o 5 km mais técnico, exige mais atenção no pé e no ritmo do que numa estrada plana. Tem também um percurso para miúdos e juniores, o que faz da prova mais fixe para famílias do que um evento só para adultos.
Bieg bez Granic
O pessoal, prepara-te que isto é diferente de tudo! O Course sans Frontières (Lauf ohne Grenzen) é em Gubin, na Polónia, e logo ali ao lado, em Guben, na Alemanha. É mesmo a sério: dois países, duas cidades, uma corrida. Esquece as fronteiras, aqui só conta o objetivo em comum. O percurso principal é um 10K certificado, rápido e todo plano — ideal para fazer PB. Também têm 5K e provas para miúdos e jovens. A magia está mesmo no traçado: começas em Gubin, passas a ponte sobre o rio Lusácia Neisse para a Alemanha, e voltas logo para o lado polaco. Imagina só: dois países, dois idiomas, a gritar-te a mesma coisa! No fim, medalha comemorativa e uma cerveja gelada. A Euroville Gubin-Guben ainda organiza atividades de recuperação — perfeitas para alongar as pernas e descontrair.
Depois da prova, não percas tempo: a Theaterinsel (Ilha do Teatro), no meio do rio Neisse, é o sítio ideal para passear e descontrair. Tem ruínas de um teatro e é super tranquilo à beira-água. E se quiseres história, as ruínas da igreja paroquial de Gubin (séc. XIV) são de arrepiar — um símbolo da reconciliação polaco-alemã. Do outro lado, em Guben, há uns prédios bonitos e parques bem cuidados. Para fechar em grande, experimenta um żurek em Gubin ou uma Bratwurst com mostarda em Guben, acompanhada de uma cerveja regional. Se quiseres fugir do bulício, vai até ao Parque Paisagístico de Krzesin, a norte, onde os lagos e as florestas de pinheiros são o remédio perfeito para esvaziar a cabeça. O Course sans Frontières é mesmo isso: uma prova onde o desporto une, sem barreiras. Vamos lá a Gubin!
Procurando outra coisa perto de Zielona Góra?
Sobre corridas de 5K em Zielona Góra
Notas de Treino de Zielona Góra
Zielona Góra recebe 14 corridas de 5K em 2026 dentro de 80 km do centro da cidade — próximas datas, séries recorrentes e outras corridas próximas, tudo em um só lugar.
A galera local corre primeiro nos bosques, porque Zielona Góra é basicamente uma cidade verde, ondulada, com floresta por todos os lados. O percurso do parkrun fica em área de floresta atrás do MOSIR waterpark e do McDonald's, e o percurso é totalmente plano, mas arenoso, com raízes, pinhas, galhos e pequenos buracos no chão. A rede de loops cobre 98 km e ganha 195 m. ZLKL - Zielonogórski Klub Lekkoatletyczny mantém o lado do atletismo visível. Wataha Zielona Góra acrescenta outro nome local. Bieg dla Transplantacji, Zielonogórski Bieg Niepodległościowy e Polmaraton Solan funcionam como eventos âncora.
A galera local pedala a Zielona Strzała quando quer quilômetros limpos dentro da cidade, porque a Green Arrow começa ao lado da estação de trem, acompanha antigos trilhos de ferrovia de bitola estreita, cruza a cidade inteira e usa duas pontes para bicicleta. Zielona Góra dá aos ciclistas quilômetros de ciclovias confortáveis, além de conexões fáceis rumo a Park Książęcy Zatonie e Park w Kiełpinie. O resumo não cita nenhum clube de ciclismo dedicado, então a cena do pedal parece mais guiada por rotas do que por clubes. Falubaz Zielona Góra, Zastal Zielona Góra e Lechia Zielona Góra ainda dão à cidade uma forte sensação de cidade de clubes. O loop Tour de Zielona tem 93 km, sobe 686 m, fica 74% em terreno não pavimentado e tem 0% de singletrack. Wine Hill, Góra Tatrzańska e as Gór Zielonogórskich concentram as subidas. Gravelowe Derby Lubuskie e Grand Prix Kaczmarek Electric MTB são os nomes âncora de prova.
Primavera e outono combinam com quilometragem de base constante, pedais mais longos e intervalados mais limpos, porque a cidade fica a 130 m e as colinas arborizadas mantêm o treino variado sem transformar todo dia em uma missão. O verão traz corrida em floresta seca, loops quentes em Z2 e dias de bikepacking em que o Tour de Zielona pode ficar 90% pedalável, mas ainda exigir empurrar a bike em alguns pontos secos. Chuva forte muda rápido o trabalho na bike, porque os trechos não pavimentados podem ficar escorregadios e lamacentos. O inverno mantém os dois esportes andando, com corredores usando voltas planas e arenosas na floresta, e ciclistas escolhendo ciclovias, conexões urbanas e treinos de endurance mais tranquilos quando as trilhas pedem respeito.