5K-løp nær Zielona Góra

Cross de Żagań i Great Escape Cup er et skikkelig gøyalt terrengløp midt i Żagań i Polen, der de hedrer minnet om de 76 allierte flygerne som rømte fra Stalag Luft III i 1944. Løypa er en hard 10 km på 100% terreng, med skog og sandete militærstier som går rett over de historiske områdene fra leiren. Det er også kortere distanser for de som ikke orker fullt maraton. Kommer du med bil er det lett å ta seg inn via riksveiene, og med tog er det bare å stige av i Zielona Góra eller Wrocław. Etter løpet kan du sjekke ut Żagańs historiske perler som Fangeleirens museum (med en kopi av den legendariske "Harry"-tunnelen), det barokke fyrstepalasset med engelsk park, og det gamle augustinerklosteret med sitt unike bibliotek og kirke. I tillegg er det fullt av lokale spisesteder som serverer tradisjonell polsk mat som stekt kjøtt, pierogi og sur sildesuppe. Stedet er perfekt for en helgetur om du liker terrengløp, historie eller bare en tur ut av byen. Løpet er kjent for å være krevende, men stemningen er alltid topp blant deltakerne. Så pakk terrengskoene og dra på eventyr!

Course du Faucon is a nature-focused road running event in Włoszakowice, a village in the Leszno District of Greater Poland. Held around mid-April, it offers 1 km, 2 km, 5 km, and 15 km race options, with separate events for children and juniors. The 15 km is the main event, while the shorter distances make the day accessible for families and newer runners. The route follows forest paths around Włoszakowice, giving the race a woodland feel rather than a city-road event. The area is near Leszno, with Poznań and Zielona Góra both reachable in under an hour. Nearby attractions include the Sułkowski Palace and park, Boszkowo on Lake Dominickie, and nature-reserve education trails. A local post-race food to try is pyra wielkopolska z gzik, potatoes served with a fresh cheese spread.

ATT RUN FUN Polkowice halvmaraton er en klassisk 21,0975 km-løype, og hovedløpet starter klokka 11:30. Det er også 10 km, 5 km nordisk gåing, og løp for barn og ungdom. Ruta går gjennom Trzebcz, Komorniki, Żuków og Guzice, så det blir ikke bare en enkel rundkjøring i sentrum. Det er lokale heie-soner langs løypa, og bydelene konkurrerer om å bli kåret til beste heie-sone. Det er femte gang arrangementet arrangeres, og det står under beskyttelse av Polkowices ordfører, Wiesław Wabik.

The Giro d’Italia concludes with its final stage in Rome, and this year's event includes a seldom-seen detour through the Vatican. The race begins and ends in the Italian capital, with the Vatican passage planned as a tribute to Pope Francis following his passing. This marks the first time the Giro has entered the Vatican, adding a ceremonial dimension to the closing day beyond the typical sprint-stage atmosphere in Rome. The cyclists will travel through the Vatican Gardens, exit via the Perugin Gate, and then head back toward the Tiber River to rejoin the standard Rome course. Securing permission presented challenges, according to Monsignor Paul Tighe, but Pope Francis's personal interest in sports facilitated the arrangement. The organizers presented the visit as both a tribute to Francis and a message to the new Pope about the enduring link between sport and the Church.

Bieg Herosa Maj is a sandy off-road race series on the Błędów Desert in Klucze, in Poland’s Małopolska region. The start area is around Róża Wiatrów on the desert, so runners are dealing with open ground rather than forest trails or city streets. It is a May event built around endurance running, obstacle racing, Nordic walking, and dog-friendly races, with options ranging from short 5 km and 7 km events to timed challenges of 3 hours and 9 hours. The course uses natural desert terrain: packed sand, loose sand, and rough tracks, with wind and sun exposure adding to the effort. Nomada 9h is a loop race for runners who want to keep moving for most of the day, while Nomada 3h is a shorter sand-based endurance test. Miraże and Lisy Pustyni offer 5 km and 7 km formats, and Bieg Z Psem lets people race the same distances with a dog. The mix makes the event less like a standard road race and more like a day of choosing how much sand, time, and unpredictability you want to take on.

BolesławiecRun – Europeisk helgeløp er en skikkelig bra samling der du får kombinert trening, folkehelse og internasjonal stemning på en og samme dag. Her løper du deg i form på de flate og raske gatene i Bolesławiec, en av Nedre Schlesiens mest sjarmerende byer. Det er 5 km og 10 km som gjelder, så både hardtsatsende løpere og nybegynnere får en skikkelig fin opplevelse. Stemningen er topp, det er helsefokusert picnic, og barna får også være med på sitt eget løp. Bolesławiec ligger rett ved A4-motorveien og har god togforbindelse fra steder som Wrocław, Legnica og Zgorzelec. Etter målgang venter det en fin medalje og masse å utforske i Bolesławiec. Byen er kjent for sin unike keramikktradisjon, og du kan for eksempel besøke Levende Keramikkmuseum – verdens hovedstad for stemplet keramikk. Der kan du både beundre kunsten og prøve deg på egne kreative forsøk. Torget i sentrum er et fint sted å ta en kaffe i lokalproduserte kopper, omgitt av fargerike hus og det staselige rådhuset. Ikke glem å ta en titt på det enorme steinviadukten over Bóbr-elva – nesten 500 meter lang og opplyst om kvelden, så det blir som et lite romersk akvedukt. Når sulten melder seg, er det bare å stikke innom en av byens spisesteder for å få i seg tradisjonell silesisk mat som żurek, pierogi eller en solid stek.

Botaniczna Piątka Zielona Góra er en serie løp som går året rundt, der du får kjøre eller løpe i det lokale naturområdet hver sesong. Serien har vår, sommer, høst og vinterutgave, og hovedløpet er på 5 km – en fin runde for både konkurranseløpere som jakter personlig rekord og familier som prøver seg for første gang. Etter løpet får du en medalje med blomstermotiv, og det er bare å stikke innom Palmhuset, Vinparken, jakt på Bachusiki-statuene, skansen i Ochla eller smake på lokale blåbær- eller druepierogi. Zielona Góra ligger omtrent en times kjøring fra Gorzów Wielkopolski og Nowa Sól, så det er perfekt for en helgetur.

I Grodzisk Wielkopolski blir byen hvert år omdannet til en ren løpsdag takket være Hunters Grodziski Półmaraton “Słowaka”. Hovedløpet er en sertifisert halvmaraton på 21,097 km, men det er også 5 km og 10 km på programmet. Om ettermiddagen arrangeres det også en mini-halvmaraton for barn, med plass til 1.000 deltakere. Ruta går gjennom byen og tar med seg gamle torget, rådhuset, byparken og regionmuseet før målgang på stadion. Det startet som små skøyteløp fra Juliusz Słowacki High School, men har vokst til en av Polens mest kjente halvmaratoner. Banen er god for personlige rekorder, men det er like mye snakken om stemningen. Nesten hvert hus langs ruta har folk som heier på, så det blir mer en felles fest enn bare tilskuere som står og klapper.

Niesulicka Dziesiątka starter og slutter ved den gamle parkeringsplassen ved LAGO-reseptet i Niesulice, en liten ferieby i Lubuskie. Arrangementet i slutten av juni tilbyr to distanser: 10 km Niesulicka Dziesiątka og 5 km Niesulicka Piątka. 10-kilometerløpet teller også med i Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego, så det er både en lokal konkurranse og en sjanse til å samle poeng i serien. Ruta består av grusveier og skogsveier, ingen sertifisert asfaltløype. Det blir en cross-country-følelse med myk underlag, steiner, pytter og røtter. Løypa går rundt en av de renere innsjøene i området. Det er begrenset til 400 løpere, og siste gang var det 122 på startstreken. Gmina Skąpe arrangerer løpet, som har elektronisk tidtaking, og alle får medalje.

Wolfeløpet i Wilkowo er en skikkelig grei løype for de som liker litt eventyr. Her får du en bra stemning og en bane som er skreddersydd for fart. Du kan velge mellom 5,5 km og 11 km – perfekt for en hard økt eller en morsom helgetur. Wilkowo ligger rett ved Świebodzin og er bare en halvtimes kjøring fra Zielona Góra. Rett i nærheten har du Międzyrzecz Fortified Region, Łagów Lubuski slott og Niesłysz-sjøen. Og ikke glem å prøve de lokale spesialitetene med vilt og sopp i pirogiene! Stemningen er topp, og det er lett å komme seg dit. Løypa er variert nok til at du får testet både utholdenhet og fart, og det er alltid hyggelig å løpe sammen med andre. Om du er ute etter en ny utfordring eller bare vil prøve noe annet, er dette en solid anbefaling.

Bieg Herosa Lipiec er en løpsserie som arrangeres sent i juli i Klucze, Nedre Schlesien, Polen. Her går det mer om korte, intense 5 km-økter enn lange distanser på asfalt. Du kan velge mellom 5 km med hinder, 5 km løype eller 5 km nordisk gåing. Slik passer det både de som liker mudder og barrierer, de som vil ha litt off-road eller de som bare vil ha en sånn aktiv tur med staver. Banen har mye sand og en slags ørkenfølelse, så underlaget endrer seg hele tiden. Det gjør at det blir mer teknisk enn på vanlig asfalt, så det handler om å finne riktig fotfeste og rytme. Det er også en barnetrase, så det blir mer familievennlig enn bare en løype for voksne.

Forbered deg på en av de mest unike og symbolske løpene i dette hjørnet av Europa. Course sans Frontières (Lauf ohne Grenzen) arrangeres i grensebyene Gubin i Polen og Guben i Tyskland – en konkurranse som bokstavelig talt og følelsesmessig knytter to nasjoner, to byer og tusenvis av løpere sammen. Glem tradisjonelle grenser her; her er det bare én ting som teller: felles mål og god stemning. Hovedløpet er en sertifisert 10 km som er flat og kjapp, men det er også 5 km for de som vil ha kortere, samt løp for barn og ungdom. Det aller kuleste? Du starter i Polen, krysser broen over elva Lusatiske Neisse inn i Tyskland for en liten stund før du er tilbake på polsk side igjen. Å bli heia på av folk fra to land, på to språk, midt i løpet – det er en opplevelse du sent glemmer. Den flate profilen gir rom for personlige rekorder, og den internasjonale stemningen drar deg med på ekstra motivasjon inn mot mål. Når du har fått medaljen din – en polsk-tysk suvenir – og krysset målstreken, er det bare å kose seg med det beste av gjenoppretting på begge sider av grensa. Theaterinsel (Teaterøya) i Gubin er hjertet av det grenseoverskridende samarbeidet, en grønn oase med teaterruiner midt i Lusatiske Neisse. Perfekt for en rolig rusletur etter løpet, der du kan kjenne på beina og nyte utsikten over vannet. Rett ved siden av ligger ruinene av Gubins sognekirke, en storslagen gotisk kirke fra 1300-tallet som ble ødelagt under andre verdenskrig. I dag står den som et minnesmerke om forsoning mellom Polen og Tyskland – og et must-foto med medaljen foran denne imponerende strukturen. Ta også turen innom Guben på tysk side. Kryss elva igjen, men denne gangen i rolig tempo. Byen byr på flott arkitektur, velstelte parker og spor etter den gamle tekstilindustrien – en perfekt liten utflukt rett over grensa. Og når kaloriene skal fylles opp igjen, er det bare å kaste seg over maten: polsk żurek eller stekt kjøtt i Gubin, tysk Bratwurst med sennep eller en skikkelig schnitzel med kald regionaløl på den andre siden. Vil du lengre unna folk etter løpet? Kjør noen kilometer nordover til Krzesin landskapspark, der innsjøene omgitt av furuskog gir fullstendig ro og naturglede. Course sans Frontières i Gubin er en konkurranse med en fantastisk stemning, der idrett blir et språk alle forstår. Perfekt organisering, heiagjenger på begge sider av Neisse, og en løpeopplevelse som viser at lidenskap ikke kjenner grenser. Så gi deg i Gubin!