Zielona Góra · Polonia
Gare di 5K vicino a Zielona Góra
2 gare nel 2026
la prossima tra 23 giorni
Corsa ▾
Calendario gare
Prossime gare di 5K vicino a Zielona Góra
NOV 2
7NOV
Corsa · road · 5K
Forster Herbstlauf
Forst · a 63 km di distanza
21NOV
Corsa · road · 5K
Braunsteichlauf Weißwasser
Weißwasser · a 75 km di distanza
Zielona Góra · 80 km
2 gare mappate
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Gare ricorrenti di 5K vicino a Zielona Góra
Gare che si ripetono — settimanalmente, mensilmente o annualmente
Cross de Żagań pour la Coupe de la Grande Évasion
La Cross de Żagań per la Coupe de la Grande Évasion è una gara di cross davvero tosta che si corre a Żagań, in Polonia. Il tracciato da 10 km è tutto fuoristrada, tra boschi e piste sabbiose che ripercorrono i luoghi del campo Stalag Luft III, dove nel ’44 76 prigionieri alleati evasero. Ci sono anche le distanze corte per chi vuole provare senza strafare. Si arriva in auto dalle statali o in treno da Zielona Góra e Wrocław. Dopo la fatica, si può girare Żagań tra il Museo dei Campi di Prigionia (con la replica del tunnel ‘Harry’), il Palazzo Barocco del Principe e il suo parco all’inglese, e il complesso monastico post-agostiniano con la sua biblioteca e la chiesa. Poi, per rifocillarsi, ci sono ristoranti con arrosti, pierogi e żurek.
Non è una semplice corsa, è un pezzo di storia che si corre sotto i piedi. Se ti piacciono i trail impegnativi e le atmosfere intense, questa è un’esperienza che vale la pena.
Bieg Sokoła
Course du Faucon is a nature-focused road running event in Włoszakowice, a village in the Leszno District of Greater Poland. Held around mid-April, it offers 1 km, 2 km, 5 km, and 15 km race options, with separate events for children and juniors. The 15 km is the main event, while the shorter distances make the day accessible for families and newer runners.
The route follows forest paths around Włoszakowice, giving the race a woodland feel rather than a city-road event. The area is near Leszno, with Poznań and Zielona Góra both reachable in under an hour. Nearby attractions include the Sułkowski Palace and park, Boszkowo on Lake Dominickie, and nature-reserve education trails. A local post-race food to try is pyra wielkopolska z gzik, potatoes served with a fresh cheese spread.
Półmaraton Polkowicki
La ATT RUN FUN Polkowice Half Marathon segue il percorso ufficiale PZLA di 21,0975 km. La gara principale parte alle 11:30. Ci sono anche opzioni più corte: 10 km, 5 km di nordic walking, e gare separate per bambini e ragazzi.
Il tracciato passa per Trzebcz, Komorniki, Żuków e Guzice, niente giri banali in centro. Lungo il percorso ci sono zone di tifo organizzate dai paesi, che si sfidano per il titolo di miglior zona di incoraggiamento. È la quinta edizione, con il patrocinio del sindaco di Polkowice, Wiesław Wabik.
Bieg Papieski
The Giro d’Italia concludes with its final stage in Rome, and this year's event includes a seldom-seen detour through the Vatican. The race begins and ends in the Italian capital, with the Vatican passage planned as a tribute to Pope Francis following his passing. This marks the first time the Giro has entered the Vatican, adding a ceremonial dimension to the closing day beyond the typical sprint-stage atmosphere in Rome.
The cyclists will travel through the Vatican Gardens, exit via the Perugin Gate, and then head back toward the Tiber River to rejoin the standard Rome course. Securing permission presented challenges, according to Monsignor Paul Tighe, but Pope Francis's personal interest in sports facilitated the arrangement. The organizers presented the visit as both a tribute to Francis and a message to the new Pope about the enduring link between sport and the Church.
Bieg Herosa Maj
Bieg Herosa Maj is a sandy off-road race series on the Błędów Desert in Klucze, in Poland’s Małopolska region. The start area is around Róża Wiatrów on the desert, so runners are dealing with open ground rather than forest trails or city streets. It is a May event built around endurance running, obstacle racing, Nordic walking, and dog-friendly races, with options ranging from short 5 km and 7 km events to timed challenges of 3 hours and 9 hours.
The course uses natural desert terrain: packed sand, loose sand, and rough tracks, with wind and sun exposure adding to the effort. Nomada 9h is a loop race for runners who want to keep moving for most of the day, while Nomada 3h is a shorter sand-based endurance test. Miraże and Lisy Pustyni offer 5 km and 7 km formats, and Bieg Z Psem lets people race the same distances with a dog. The mix makes the event less like a standard road race and more like a day of choosing how much sand, time, and unpredictability you want to take on.
BolesławiecRun – Course européenne pour la santé
BolesławiecRun – Corsa europea per la salute è l’evento che unisce sport, promozione di uno stile di vita sano e un’atmosfera internazionale. Qui si corre sul tracciato piatto e veloce tra le strade di Bolesławiec, una delle città più belle della Bassa Slesia. Si gareggia su 5 km o 10 km, perfetto sia per chi cerca il personale best che per chi si avvicina per la prima volta. C’è grande partecipazione, un picnic a tema salute e gare per i più piccoli, così che anche le famiglie possono divertirsi insieme. Arrivare è facile: la città è a due passi dall’autostrada A4 e ben collegata in treno da Wrocław, Legnica o Zgorzelec. Dopo il traguardo e la medaglia, vale la pena fermarsi ancora un po’.
Bolesławiec è famosa per la ceramica unica, e ci sono angoli davvero belli per una passeggiata pomeridiana. Al Museo Vivo della Ceramica, capitale mondiale della ceramica decorata a timbro, si possono vedere opere d’arte e partecipare a laboratori. In Piazza del Mercato, con le sue case colorate e il municipio imponente, si fa un giro romantico con un caffè servito in ceramiche locali. Il viadotto ferroviario in pietra sul fiume Bóbr, lungo quasi 500 metri, sembra un acquedotto romano e la sera si illumina in modo spettacolare. Poi, per recuperare le energie, ci sono ristoranti tipici della Bassa Slesia con piatti come żurek, pierogi e arrosti da leccarsi i baffi.
Botaniczna Piątka Zielona Góra
Botaniczna Piątka Zielona Góra è una serie di gare che si corre in tutte e quattro le stagioni, per godersi il territorio locale a ritmo di scarpe da running. Ci sono l’edizione primavera, estate, autunno e inverno. Il cuore della manifestazione è il 5 km, un tracciato che si snoda tra verde e vialetti, perfetto sia per chi cerca il tempo di gara che per chi debutta con la famiglia.
Dopo la corsa si riceve la medaglia a tema floreale e si può sbirciare tra le attrazioni della zona: la Palmiarnia, il Winnogórski Park, la caccia alle statue di Bachusiki, lo skansen di Ochla e assaggiare i pierogi ai mirtilli o all’uva. Zielona Góra dista circa un’ora da Gorzów Wielkopolski e Nowa Sól, quindi può essere una base comoda per un weekend di pedalate o di camminate più lunghe.
Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”
A Grodzisk Wielkopolski, il Hunters Grodziski Półmaraton “Słowaka” trasforma ogni anno questa cittadina della Grande Polonia in una giornata intera dedicata alla corsa. La gara principale è un mezzo maratona certificato da 21,097 km, ma ci sono anche le distanze da 5 km e 10 km. Nel pomeriggio c’è pure un mini-mezza per i bambini, con posti limitati a mille iscritti.
Il percorso passa per il centro, con la Piazza del Mercato Vecchio, il Municipio, il Parco della Città e il Museo Regionale come sfondo, per poi finire allo stadio. Nato da corse scolastiche al liceo Juliusz Słowacki, oggi è uno dei mezzi maratona più noti della Polonia. Il tracciato è veloce, perfetto per i PB, ma quello che resta impresso è l’atmosfera: quasi ogni casa lungo il percorso ha gente che incita, non solo a guardare ma a partecipare davvero.
Niesulicka Dziesiątka
La Niesulicka Dziesiątka parte e arriva al parcheggio vicino al LAGO resort a Niesulice, un paesino di montagna in Lubuskie. È una gara di fine giugno con due distanze: i 10 km della Niesulicka Dziesiątka e i 5 km della Niesulicka Piątka. La 10 km conta anche per il Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego, quindi è perfetta per chi cerca una gara locale ma anche punti di serie.
Il percorso è misto tra sterrati e strade forestali, non è un circuito stradale certificato. Ci sarà un po’ di cross-country, con terreno morbido, sassi, pozzanghere e radici. Gira intorno a uno dei laghi più puliti della zona. Ci sono 400 posti, l’ultima edizione dei 10 km ha visto 122 partenti. L’organizzazione è della Gmina Skąpe, c’è il cronometraggio elettronico e alla fine medaglia per tutti.
Course du Loup
Il Wolf Run a Wilkowo è una gran botta per chi cerca avventura sulle gambe. Tracciato veloce e aria da corsa pura, con due opzioni: 5,5 km o 11 km. Wilkowo è un paesone tranquillo a due passi da Świebodzin, tipo mezz’ora da Zielona Góra. Poi ci sono le chicche del posto: la Fortezza di Międzyrzecz, il castello di Łagów Lubuski e il lago Niesłysz. E dopo la fatica, quelli di casa ti rifilano i pierogi con carne di caccia e funghi — roba da leccarsi i baffi.
Sul serio, se ti piace il trail ma vuoi qualcosa di più corto e senza salite pazze, questo è il giro giusto. Io ci vado ogni volta che posso, soprattutto perché il clima di solito è clemente e la gente del posto è super ospitale. Poi c’è sempre qualche runner che si ferma a chiacchierare dopo la gara — roba che ti fa sentire a casa.
Bieg Herosa Lipiec
Bieg Herosa Lipiec è una serie di gare che si svolge a fine luglio a Klucze, in Bassa Slesia, Polonia. Qui non si corre per chilometri su strada, ma si punta su prove corte e intense da 5 km. Puoi scegliere tra un 5 km con ostacoli, un 5 km su trail o un 5 km di Nordic walking, così c’è qualcosa per chi ama il fango e le barriere, chi preferisce correre in mezzo al bosco o chi vuole fare una bella camminata con i bastoncini.
Il percorso è tutto sabbia, un po’ da deserto, con un terreno che cambia spesso sotto i piedi. La sabbia rende i 5 km più tecnici, devi stare attento a dove metti i piedi e a mantenere il ritmo. C’è anche un percorso per bambini e juniores, così la gara è più familiare e non solo per adulti.
Bieg bez Granic
Il Course sans Frontières (Lauf ohne Grenzen) a Gubin, Polonia, e Guben, Germania, è una delle gare più simboliche di questa zona d’Europa. Qui lo sport non ha confini: si parte dalla Polonia, si attraversa il ponte sul fiume Neisse e si corre per un po’ in Germania prima di tornare indietro. La 10 km è la distanza principale, piatta e veloce, ma ci sono anche la 5 km e le gare per ragazzi. Immaginatevi: due nazioni che tifano per voi, due lingue che vi urlano "vai!". Finirete con una medaglia italo-tedesca e poi vi aspetta il Euroville Gubin-Guben con tutto il necessario per smaltire la fatica.
Dopo la gara, fate un giro per l’Isola del Teatro a Gubin, un polmone verde sul Neisse con le rovine del vecchio teatro e della chiesa parrocchiale gotica del ‘300. Da lì, attraversate di nuovo il fiume e perdetevi tra le vie di Guben: architettura curata, parchi e tracce dell’antica industria tessile. Per il pranzo post-gara, non c’è di meglio di un żurek polacco o una Bratwurst tedesca con birra locale. Se volete isolarvi, a pochi km c’è il Parco Paesaggistico di Krzesin, con i suoi laghi e boschi di pini perfetti per ricaricare le energie. Qui lo sport diventa un linguaggio universale: organizzazione impeccabile, gente che vi spinge e una corsa che vi fa dimenticare ogni confine. A Gubin si superano i limiti!
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Informazioni sulle gare di 5K a Zielona Góra
Appunti di allenamento a Zielona Góra
Zielona Góra ospita 14 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Qui da noi, si corre prima di tutto nei boschi, perché Zielona Góra è praticamente una città verde, piena di colline e con foreste ovunque. Il percorso del parkrun è proprio lì, in mezzo al bosco, dietro l'acquapark MOSIR e il McDonald's. È completamente piatto, ma sabbioso, e devi stare attento a radici, pigne, rami e quelle piccole buche che spuntano sotto i piedi. La rete di anelli copre 98 km con un dislivello di 195 m. Lo ZLKL - Zielonogórski Klub Lekkoatletyczny tiene viva la scena dell'atletica. Wataha Zielona Góra è un altro nome locale che si fa sentire. Bieg dla Transplantacji, Zielonogórski Bieg Niepodległościowy e Polmaraton Solan sono gli eventi principali che segnano il calendario.
Se vuoi farti un po' di chilometri puliti in città, qui si prende la Zielona Strzała, perché la 'Freccia Verde' parte proprio accanto alla stazione, segue i vecchi binari della ferrovia a scartamento ridotto, attraversa tutta la città e passa su due ponti ciclabili. Zielona Góra offre ai ciclisti chilometri e chilometri di ciclabili comode, più collegamenti facili verso Park Książęcy Zatonie e Park w Kiełpinie. Non ci sono nomi di club ciclistici dedicati, quindi l'ambiente ciclistico qui è più 'guidato dai percorsi' che 'guidato dai club'. Falubaz Zielona Góra, Zastal Zielona Góra e Lechia Zielona Góra comunque danno alla città una forte atmosfera da 'città di club'. Il giro del Tour de Zielona è di 93 km, sale per 686 m, è sterrato al 74% e non ha proprio singletrack (0%). Le salite le trovi su Wine Hill, Góra Tatrzańska e nelle Gór Zielonogórskich. Gravelowe Derby Lubuskie e Grand Prix Kaczmarek Electric MTB sono le gare principali qui.
Primavera e autunno sono perfetti per i base miles tranquilli, le uscite lunghe e gli intervalli più 'puliti', perché la città è a 130 m e le colline boscose rendono l'allenamento vario senza trasformare ogni giorno in una missione. L'estate porta corse nei boschi asciutti, giri in Z2 al caldo e giornate di bikepacking dove il Tour de Zielona può essere pedalabile al 90%, ma ti chiederà comunque qualche tratto di hike-a-bike in certi punti secchi. La pioggia forte cambia rapidamente le cose in bici, perché i tratti non asfaltati possono diventare scivolosi e fangosi in un attimo. L'inverno tiene in movimento entrambi gli sport, con i runner che si appoggiano ai giri piatti e sabbiosi nel bosco e i ciclisti che scelgono ciclabili, collegamenti urbani e lavori di resistenza più tranquilli quando i sentieri richiedono un po' di rispetto.