Zielona Góra · Polonia
Gare di 10K vicino a Zielona Góra
4 gare nel 2026
la prossima tra 2 giorni
Corsa ▾
Calendario gare
Prossime gare di 10K vicino a Zielona Góra
Questa settimana 1
17OTT
Corsa · road · 10K
Schlaubetal-Marathon Naturlauf
Schlaubetal · a 71 km di distanza
NOV 3
7NOV
Corsa · road · 10K
Forster Herbstlauf
Forst · a 63 km di distanza
11NOV
Corsa · road · 10K
Bieg Niepodległości w Żaganiu
Żagań · a 38 km di distanza
21NOV
Corsa · road · 10K
Braunsteichlauf Weißwasser
Weißwasser · a 75 km di distanza
Zielona Góra · 80 km
4 gare mappate
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Gare ricorrenti di 10K vicino a Zielona Góra
Gare che si ripetono — settimanalmente, mensilmente o annualmente
Cross de Żagań pour la Coupe de la Grande Évasion
La Cross de Żagań per la Coupe de la Grande Évasion è una gara di cross davvero tosta che si corre a Żagań, in Polonia. Il tracciato da 10 km è tutto fuoristrada, tra boschi e piste sabbiose che ripercorrono i luoghi del campo Stalag Luft III, dove nel ’44 76 prigionieri alleati evasero. Ci sono anche le distanze corte per chi vuole provare senza strafare. Si arriva in auto dalle statali o in treno da Zielona Góra e Wrocław. Dopo la fatica, si può girare Żagań tra il Museo dei Campi di Prigionia (con la replica del tunnel ‘Harry’), il Palazzo Barocco del Principe e il suo parco all’inglese, e il complesso monastico post-agostiniano con la sua biblioteca e la chiesa. Poi, per rifocillarsi, ci sono ristoranti con arrosti, pierogi e żurek.
Non è una semplice corsa, è un pezzo di storia che si corre sotto i piedi. Se ti piacciono i trail impegnativi e le atmosfere intense, questa è un’esperienza che vale la pena.
Półmaraton Polkowicki
La ATT RUN FUN Polkowice Half Marathon segue il percorso ufficiale PZLA di 21,0975 km. La gara principale parte alle 11:30. Ci sono anche opzioni più corte: 10 km, 5 km di nordic walking, e gare separate per bambini e ragazzi.
Il tracciato passa per Trzebcz, Komorniki, Żuków e Guzice, niente giri banali in centro. Lungo il percorso ci sono zone di tifo organizzate dai paesi, che si sfidano per il titolo di miglior zona di incoraggiamento. È la quinta edizione, con il patrocinio del sindaco di Polkowice, Wiesław Wabik.
Półmaraton Solan im. Romana Terlikowskiego
Park Krasnala in Nowa Sól serves as the start and finish for the Semi-marathon Solan, named after Roman Terlikowski. This 21.097 km road race, organized by MOSiR Nowa Sól, takes place in May, beginning at 10:00 AM. The event evolved from the Bieg Solan, first held in 1984, and adopted the half-marathon distance in 1988.
The initial half-marathon course connected Nowa Sól and Kożuchów. However, since 2000, the race has utilized city streets. The course is noted for its speed, encouraging participants to aim for personal bests. Since 2016, the event has commemorated Roman Terlikowski, a local runner and dedicated youth coach known for training in all conditions and participating in every race during his life. A Mini Bieg S for children and youth precedes the main race.
La Dix de Lubrza pour le Nénuphar d'Or
A Lubrza ci scappa una 10 km, su un tracciato che non è ancora stato svelato ma si capisce subito che è tutto fuori dall’asfalto, tra natura e sentieri. La gara è aperta sia ai podisti che vogliono mettersi alla prova sia a quelli che corrono solo per divertirsi, con in palio un simbolico Nénuphar d'Or. Lubrza è un paesino a un’oretta da Zielona Góra e Gorzów Wielkopolski, quindi se vieni da fuori puoi tranquillamente fare un weekend di sport.
Dopo la corsa, se hai ancora energie, ti consiglio di buttarti sulla Boryszyn loop, che fa parte del Międzyrzecz Fortified Region e ha quei corridoi sotterranei che fanno sempre un certo effetto. Poi, per staccare la spina, ci sono i laghi tipo il Goszcza: passeggiate, kayak, relax totale. E per finire in bellezza, non perderti la cucina locale, soprattutto il pesce fritto tipo il sandre o la tinca al burro. Insomma, un weekend tra sport e buon cibo.
Ultra-Trail® Malopolska
Ultra-Trail® Malopolska è una serie di trail che si corre a fine maggio a Lubogoszcz, in Polonia, con percorsi tra le montagne dei Gorce. Ci sono sette distanze, dalla corsa corta di 10 km fino all’ultramaratona di 240 km con 13.210 metri di dislivello. È una gara che va bene sia per chi vuole fare un trail veloce che per chi cerca una sfida di più giorni.
Le distanze intermedie e lunghe sono toste: il 36 km ha 1.960 metri di dislivello, il 45 km 2.600, il 61 km 3.900, il 103 km 5.580 e il 172 km 8.640. Tutte le gare sono nel sistema UTMB® Index. Negli ultimi anni, la 45 km l’hanno dominata i polacchi, ma anche alcuni belgi e lettoni sono andati forte.
BolesławiecRun – Course européenne pour la santé
BolesławiecRun – Corsa europea per la salute è l’evento che unisce sport, promozione di uno stile di vita sano e un’atmosfera internazionale. Qui si corre sul tracciato piatto e veloce tra le strade di Bolesławiec, una delle città più belle della Bassa Slesia. Si gareggia su 5 km o 10 km, perfetto sia per chi cerca il personale best che per chi si avvicina per la prima volta. C’è grande partecipazione, un picnic a tema salute e gare per i più piccoli, così che anche le famiglie possono divertirsi insieme. Arrivare è facile: la città è a due passi dall’autostrada A4 e ben collegata in treno da Wrocław, Legnica o Zgorzelec. Dopo il traguardo e la medaglia, vale la pena fermarsi ancora un po’.
Bolesławiec è famosa per la ceramica unica, e ci sono angoli davvero belli per una passeggiata pomeridiana. Al Museo Vivo della Ceramica, capitale mondiale della ceramica decorata a timbro, si possono vedere opere d’arte e partecipare a laboratori. In Piazza del Mercato, con le sue case colorate e il municipio imponente, si fa un giro romantico con un caffè servito in ceramiche locali. Il viadotto ferroviario in pietra sul fiume Bóbr, lungo quasi 500 metri, sembra un acquedotto romano e la sera si illumina in modo spettacolare. Poi, per recuperare le energie, ci sono ristoranti tipici della Bassa Slesia con piatti come żurek, pierogi e arrosti da leccarsi i baffi.
Bieg Siedmiu Mostów
Bieg Siedmiu Mostów, che in polacco significa "Corsa dei Sette Ponti", ha come evento principale una 10 km pianeggiante che si svolge a Łęknica, un paesino della Lubusz Voivodeship in Polonia. C’è anche una Mini run di circa 1 km, perfetta per chi vuole fare un 10 km cronometrato o per i bambini e i principianti che vogliono provare una distanza corta senza cronometro.
Il percorso della 10 km passa per le strade di Łęknica e i sentieri in ghiaia del Mużakowski Park, con un mix di asfalto e trail. È segnalato, protetto e chiuso al traffico. Ci sono tre punti acqua lungo il percorso, con un limite di tempo di 90 minuti. Alla fine, tutti i finisher prendono la medaglia. Ci sono le categorie d’età e il cronometraggio elettronico è gestito da Time-Sport.pl. L’organizzazione offre un pasto caldo e bevande al traguardo.
Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”
A Grodzisk Wielkopolski, il Hunters Grodziski Półmaraton “Słowaka” trasforma ogni anno questa cittadina della Grande Polonia in una giornata intera dedicata alla corsa. La gara principale è un mezzo maratona certificato da 21,097 km, ma ci sono anche le distanze da 5 km e 10 km. Nel pomeriggio c’è pure un mini-mezza per i bambini, con posti limitati a mille iscritti.
Il percorso passa per il centro, con la Piazza del Mercato Vecchio, il Municipio, il Parco della Città e il Museo Regionale come sfondo, per poi finire allo stadio. Nato da corse scolastiche al liceo Juliusz Słowacki, oggi è uno dei mezzi maratona più noti della Polonia. Il tracciato è veloce, perfetto per i PB, ma quello che resta impresso è l’atmosfera: quasi ogni casa lungo il percorso ha gente che incita, non solo a guardare ma a partecipare davvero.
Bojadelski Bieg Letni
Il Bojadelski Bieg Letni è una 10 km di corsa estiva nella zona di Bojadła, in Lubuskie. L'evento è registrato a Susłów e la partenza è vicino al vecchio traghetto di Przewóz. La gara principale parte a metà mattina, e nello stesso giorno ci sono anche le corse per i bambini, tra cui la Superbiegacz che è in programma prima.
Il percorso segue gli argini del fiume Odra, quindi il bello è che è un tracciato dritto lungo il fiume, non un giro in città. L'evento è organizzato dalla Gmina Bojadła Municipality, con l'aiuto di Bojadelska Brać Biegowa, che è il gruppo di corsa locale. È una serie di gare abbastanza giovane, con i registri che mostrano almeno una seconda edizione, e il cronometraggio lo gestisce Atelier Sportu.
Niesulicka Dziesiątka
La Niesulicka Dziesiątka parte e arriva al parcheggio vicino al LAGO resort a Niesulice, un paesino di montagna in Lubuskie. È una gara di fine giugno con due distanze: i 10 km della Niesulicka Dziesiątka e i 5 km della Niesulicka Piątka. La 10 km conta anche per il Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego, quindi è perfetta per chi cerca una gara locale ma anche punti di serie.
Il percorso è misto tra sterrati e strade forestali, non è un circuito stradale certificato. Ci sarà un po’ di cross-country, con terreno morbido, sassi, pozzanghere e radici. Gira intorno a uno dei laghi più puliti della zona. Ci sono 400 posti, l’ultima edizione dei 10 km ha visto 122 partenti. L’organizzazione è della Gmina Skąpe, c’è il cronometraggio elettronico e alla fine medaglia per tutti.
La Course du Loup à Gozdnica
La Course du Loup a Gozdnica è una gran fondo di trail running che ti fa respirare aria di bosco. Ci sono 10 km di sentieri sterrati tra sabbia e saliscendi tra i boschi, roba tosta ma bellissima. C'è anche la versione Nordic Walking per chi preferisce andare più piano. Il percorso è fatto apposta per farti sudare ma restare a contatto con la natura.
Poi c'è il contorno: i boschi della Bassa Slesia e il Geoparco UNESCO dell'Arco di Muskau con i loro laghetti colorati e i parchi storici. Se ti va, dopo la gara puoi fare un giro lì intorno e staccare un po'.
Bieg bez Granic
Il Course sans Frontières (Lauf ohne Grenzen) a Gubin, Polonia, e Guben, Germania, è una delle gare più simboliche di questa zona d’Europa. Qui lo sport non ha confini: si parte dalla Polonia, si attraversa il ponte sul fiume Neisse e si corre per un po’ in Germania prima di tornare indietro. La 10 km è la distanza principale, piatta e veloce, ma ci sono anche la 5 km e le gare per ragazzi. Immaginatevi: due nazioni che tifano per voi, due lingue che vi urlano "vai!". Finirete con una medaglia italo-tedesca e poi vi aspetta il Euroville Gubin-Guben con tutto il necessario per smaltire la fatica.
Dopo la gara, fate un giro per l’Isola del Teatro a Gubin, un polmone verde sul Neisse con le rovine del vecchio teatro e della chiesa parrocchiale gotica del ‘300. Da lì, attraversate di nuovo il fiume e perdetevi tra le vie di Guben: architettura curata, parchi e tracce dell’antica industria tessile. Per il pranzo post-gara, non c’è di meglio di un żurek polacco o una Bratwurst tedesca con birra locale. Se volete isolarvi, a pochi km c’è il Parco Paesaggistico di Krzesin, con i suoi laghi e boschi di pini perfetti per ricaricare le energie. Qui lo sport diventa un linguaggio universale: organizzazione impeccabile, gente che vi spinge e una corsa che vi fa dimenticare ogni confine. A Gubin si superano i limiti!
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Informazioni sulle gare di 10K a Zielona Góra
Appunti di allenamento a Zielona Góra
Zielona Góra ospita 16 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Qui da noi, si corre prima di tutto nei boschi, perché Zielona Góra è praticamente una città verde, piena di colline e con foreste ovunque. Il percorso del parkrun è proprio lì, in mezzo al bosco, dietro l'acquapark MOSIR e il McDonald's. È completamente piatto, ma sabbioso, e devi stare attento a radici, pigne, rami e quelle piccole buche che spuntano sotto i piedi. La rete di anelli copre 98 km con un dislivello di 195 m. Lo ZLKL - Zielonogórski Klub Lekkoatletyczny tiene viva la scena dell'atletica. Wataha Zielona Góra è un altro nome locale che si fa sentire. Bieg dla Transplantacji, Zielonogórski Bieg Niepodległościowy e Polmaraton Solan sono gli eventi principali che segnano il calendario.
Se vuoi farti un po' di chilometri puliti in città, qui si prende la Zielona Strzała, perché la 'Freccia Verde' parte proprio accanto alla stazione, segue i vecchi binari della ferrovia a scartamento ridotto, attraversa tutta la città e passa su due ponti ciclabili. Zielona Góra offre ai ciclisti chilometri e chilometri di ciclabili comode, più collegamenti facili verso Park Książęcy Zatonie e Park w Kiełpinie. Non ci sono nomi di club ciclistici dedicati, quindi l'ambiente ciclistico qui è più 'guidato dai percorsi' che 'guidato dai club'. Falubaz Zielona Góra, Zastal Zielona Góra e Lechia Zielona Góra comunque danno alla città una forte atmosfera da 'città di club'. Il giro del Tour de Zielona è di 93 km, sale per 686 m, è sterrato al 74% e non ha proprio singletrack (0%). Le salite le trovi su Wine Hill, Góra Tatrzańska e nelle Gór Zielonogórskich. Gravelowe Derby Lubuskie e Grand Prix Kaczmarek Electric MTB sono le gare principali qui.
Primavera e autunno sono perfetti per i base miles tranquilli, le uscite lunghe e gli intervalli più 'puliti', perché la città è a 130 m e le colline boscose rendono l'allenamento vario senza trasformare ogni giorno in una missione. L'estate porta corse nei boschi asciutti, giri in Z2 al caldo e giornate di bikepacking dove il Tour de Zielona può essere pedalabile al 90%, ma ti chiederà comunque qualche tratto di hike-a-bike in certi punti secchi. La pioggia forte cambia rapidamente le cose in bici, perché i tratti non asfaltati possono diventare scivolosi e fangosi in un attimo. L'inverno tiene in movimento entrambi gli sport, con i runner che si appoggiano ai giri piatti e sabbiosi nel bosco e i ciclisti che scelgono ciclabili, collegamenti urbani e lavori di resistenza più tranquilli quando i sentieri richiedono un po' di rispetto.