10K løb tæt på Zielona Góra

Crossen i Żagań til Storflugten Cuppen er en fed langrendsløb i Żagań, Polen, der markerer de 76 allierede flygtninges flugt i 1944 fra Stalag Luft III-fangelejren. Der er en hård 10 km lang rute, der er 100% cross-country og snor sig gennem det tidligere lejrområde med skov og sandede militærstier. Der er også kortere distancer til dem, der ikke gider det hele. Du kan komme derop i bil via de nationale veje eller med toget fra byer som Zielona Góra og Wrocław. Efter løbet kan du tjekke Żagańs seværdigheder, som f.eks. Fangelejrsmuseet (med en kopi af 'Harry'-tunnellen), det barokke fyrstepalæ med engelsk park og det tidligere augustinerkloster med sit unikke bibliotek og kirke. Der er masser af lokale steder med polsk husmandskost som steg, pierogi og sur suppe.

ATT RUN FUN Polkowice Halvmaraton følger den officielle PZLA-distancen på 21,0975 km. Hovedløbet starter kl. 11:30. Der er også kortere løb: 10 km, 5 km nordic walking og løb for børn og unge. Ruten går gennem landsbyerne Trzebcz, Komorniki, Żuków og Guzice, så det bliver ikke bare en simpel byrundkørsel. Der er lokale hejsezoner langs ruten, og landsbyerne konkurrerer om titlen som bedste hejsezone. Det er femte gang løbet køres, og det står under beskyttelse af Polkowices borgmester, Wiesław Wabik.

Park Krasnala in Nowa Sól serves as the start and finish for the Semi-marathon Solan, named after Roman Terlikowski. This 21.097 km road race, organized by MOSiR Nowa Sól, takes place in May, beginning at 10:00 AM. The event evolved from the Bieg Solan, first held in 1984, and adopted the half-marathon distance in 1988. The initial half-marathon course connected Nowa Sól and Kożuchów. However, since 2000, the race has utilized city streets. The course is noted for its speed, encouraging participants to aim for personal bests. Since 2016, the event has commemorated Roman Terlikowski, a local runner and dedicated youth coach known for training in all conditions and participating in every race during his life. A Mini Bieg S for children and youth precedes the main race.

Lubrza løber 10 km er i hus – løbet er ikke præcist beskrevet, men det foregår ude i naturen, væk fra asfalten. Det er lige til både dem, der gerne vil konkurrere, og dem, der bare løber for sjov. Der er en fin lille guldnæbfarvet vandlilje at kæmpe om. Lubrza ligger en times tid fra både Zielona Góra og Gorzów Wielkopolski. Når løbet er overstået, kan man tage en tur på Boryszyn-løkken, som er en del af Międzyrzecz-fortifikationsområdet med de her underjordiske gange. Eller bare slappe af ved søerne, fx Goszcza-søen – der er mulighed for både gåture og kajak. Og så skal I prøve den lokale mad, især fiskeretter som stegt gedde eller suder med fløde. Det bliver en weekend med sport og afslapning.

Ultra-Trail® Malopolska er en trailserie, der afholdes sidst i maj i Lubogoszcz, Polen, med løberuter i Gorce-bjergene. Der er syv distancer fra en 10 km bjergløb til en 240 km ultra med 13.210 højde meter. Det er noget for både dem, der vil have en kort trail og dem, der vil kaste sig ud i en langdistance-udfordring over flere dage. De mellem- og langdistancer er også hårde: 36 km har 1.960 højde meter, 45 km har 2.600, 61 km har 3.900, 103 km har 5.580, og 172 km har 8.640. Løbene er med i UTMB® Index-systemet. De seneste resultater fra 45 km viser, at det stort set er polakker i toppen, men også nogle løbere fra Hviderusland og Letland har klaret sig godt.

BolesławiecRun – Europas løb for sundhed er en fed begivenhed, hvor sport, sundhed og international stemning går op i en højere enhed. Her løber du på flade og hurtige gader i Bolesławiec, som er en af Nedre Schlesiens smukkeste byer. Du kan vælge mellem 5 km eller 10 km, så både erfarne løbere, der jagter personlige rekorder, og nybegyndere får en fed oplevelse. Stemningen er i top, der er picnic med sundhedsfokus, og børneløb gør det til en familieoplevelse. Du kommer nemt hertil med bil (lige ved A4-motorvejen) eller tog – fx fra Wrocław, Legnica eller Zgorzelec. Når du har krydset målstregen og fået din fede medalje, er det bare med at blive lidt længere i Bolesławiec. Byen er jo verdenshovedstad for det specielle stemplede stentøj, og her er der masser af fedt at opleve. Du kan fx besøge Det Levende Keramikmuseum, hvor du både kan beundre kunsten og prøve kræfter med workshops. Midt i byen ligger det smukke torv med de farverige, restaurerede huse og det store rådhus – perfekt til en hyggelig gåtur med en kop kaffe i lokal stentøj. Ikke mindst er den næsten 500 meter lange stenviadukt over Bóbr-floden et syn at skue, især når den bliver oplyst om aftenen. Og når sulten melder sig efter løbet, er der masser af gode restauranter med solid nedre schlesisk mad som żurek, pierogi og lækre stegeretter til at fylde batterierne op igen.

Bieg Siedmiu Mostów er en 10 km løb i Łęknica, en by i det vestlige Polen. Hovedløbet er fladt og godt egnet til dem, der gerne vil have en hurtig, tidtaget 10 km. Der er også en mini-løb på ca. 1 km, der passer til børn og nybegyndere, der vil prøve noget kort og uden tidtagning. Ruten går gennem byens gader og de grusbelagte stier i Mużakowski Park, så der er en blanding af asfalt og skovstier. Banen er tydeligt markeret, afspærret og lukket for trafik. Der er tre vandstationer langs vejen, og der er en tidsgrænse på 90 minutter. Alle får medalje, og der er aldersgrupper. Time-Sport.pl står for tidtagningen. Efter løbet får man en varm mad og noget at drikke ved målstregen.

I Grodzisk Wielkopolski bliver byen hvert år omdannet til en løberfest med Hunters Grodziski Półmaraton “Słowaka”. Hovedløbet er en certificeret halvmarathon på 21,097 km, men der er også 5 km og 10 km-løb. Til børnene er der en mini-halvmarathon eftermiddagen, hvor der kun er plads til 1.000 deltagere. Ruten går gennem byen og passerer bl.a. den gamle markedsplads, rådhuset, byparken og det regionale museum, før det ender i stadion. Det hele startede som små skøjteløb fra Juliusz Słowacki High School, men er nu en af Polens mest kendte halvmarathoner. Ruten er god til personlige rekorder, men det er den lokale stemning, der gør løbet særligt. Næsten hvert hus langs ruten har tilskuere, der skaber en rigtig fællesskabsfølelse – ikke bare nogle tilskuere, der står og kigger.

Bojadelski Bieg Letni er en sommer-10K i Bojadła-området i Lubuskie, og løbet står i Susłów. Starten er tæt på den gamle Przewóz-færgeoverfart. Hovedløbet starter sent om morgenen, og der er også børneløb på programmet, herunder Superbiegacz, som går tidligere på dagen. Ruten følger Odra-flodens dige, så det handler om en simpel flodkantsløb i stedet for en byrunde. Arrangementet er organiseret af Gmina Bojadła Kommune sammen med Bojadelska Brać Biegowa, den lokale løbegruppe. Det er en ung løbsserie, der mindst har haft en anden udgave, og tidtagningen er af Atelier Sportu.

Vi starter og slutter ved den gamle parkeringsplads ved LAGO-resortet i Niesulice, en lille ferieby i Lubuskie. Løbet finder sted i slutningen af juni og tilbyder to distancer: den 10 km lange Niesulicka Dziesiątka og den 5 km lange Niesulicka Piątka. Den 10 km-løb tæller også med i Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego, så der er både lokal konkurrence og point til at kæmpe for. Ruten går over skov- og grusveje, så det er ikke en certificeret vejbane. Det bliver cross-country-feeling med blød jord, sten, pytter og rødder. Ruten løber rundt om en af de renere søer i området. Der er plads til 400 løbere, og sidste gang var der 122 startende på 10 km. Gmina Skąpe står bag arrangementet, der har elektronisk tidtagning, og alle får medalje ved målgang.

Løbet "The Wolf Run" i Gozdnica er en ren trailløbsoplevelse midt i naturen. Der er en 10 km rute gennem sandede og kuperede skovstier, og der er også mulighed for nordisk gang. Løbet er sat op for at teste din form i det fri, og området omkring – med de Nedre Schlesiske Skove og UNESCO’s Muskau Arch Geopark – byder på rolige søer og historiske parker. Starter du tidligt, kan du nå at nyde morgenstemningen i skoven, og vejret plejer at være med her. Der er ingen snyd med ruten, den er bare hård og ærlig som den er.

Kom til én af de fedeste og mest symbolske løb i det her hjørne af Europa. Course sans Frontières – også kendt som Lauf ohne Grenzen – foregår i grænsebyerne Gubin i Polen og Guben i Tyskland, og her bliver sporten bogstaveligt talt og følelsesmæssigt en bro mellem to nationer, to byer og tusindvis af løberes passion. Glem de gamle grænser; her er der kun én ting, der tæller: fælles mål og god stemning. Hoveddistancen er en certificeret 10 km, flad som en pandekage og hurtig som vinden – perfekt til at jage personlige rekorder. Der er også en 5 km for dem, der vil have lidt mindre, samt løb for børn og teenagere. Selve ruten er en oplevelse i sig selv: du starter i Polen, krydser broen over Nysa Łużycka (Lusatian Neisse) og kommer ind i Tyskland for en kort tur, før du vender tilbage til den polske side. Det er helt vildt at blive heppet på af folk fra to lande på én gang – og på to sprog! Når du krydser målstregen og får din polsk-tyske souvenirmedalje, inviterer Euroville Gubin-Guben til topklasse recovery med masser af muligheder for at fylde op med lokal mad og drikke. Efter løbet er der masser af fede ting at opleve i Gubin. Theaterinsel (Teaterøen) er det grønne hjerte i grænseområdet, en smuk restaureret park med teaterruiner midt i Nysa Łużycka – perfekt til en rolig gåtur for at strække ud og slappe af ved vandet. Lidt længere henne ligger ruinerne af Gubins sognekirke, en kæmpe gotisk kirke fra 1300-tallet, der blev ødelagt under Anden Verdenskrig. I dag er det en imponerende historisk mindesmærke og et symbol på polsk-tysk forsoning – tag et billede med din medalje foran de massive mure! Over på den tyske side af grænsen byder Guben på flot arkitektur, velholdte parker og spor af byens gamle tekstilindustri. Det er oplagt at tage en tur over broen igen, bare denne gang i et roligere tempo. Og når sulten melder sig, er der polsk-tysk festmad klar: i Gubin venter traditionel polsk żurek eller stegte kødstykker, mens du på den tyske side kan nøjes med en klassisk bratwurst med sennep eller en schnitzel med en kold lokal øl. Vil du væk fra menneskemylderet, er Krzesin Naturpark bare et par kilometer nordpå – her venter søer omgivet af fyrreskove, hvor du kan koble helt af og lade op efter løbets adrenaline. Course sans Frontières i Gubin er et løb med en helt speciel stemning, hvor sport bliver det fælles sprog. Fantastisk organisation, gode tilskuere på begge sider af Nysa og en oplevelse, der viser, at passion ikke kender grænser. Kom og overskrid dine egne grænser i Gubin!