Zielona Góra · Πολωνία
Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Zielona Góra
4 αγώνες το 2026
ο επόμενος σε 2 ημέρες
Τρέξιμο ▾
Ημερολόγιο αγώνων
Προσεχείς αγώνες 10K κοντά στην πόλη Zielona Góra
Αυτή την εβδομάδα 1
17ΟΚΤ
Τρέξιμο · road · 10K
Schlaubetal-Marathon Naturlauf
Schlaubetal · 71 km μακριά
ΝΟΕ 3
7ΝΟΕ
Τρέξιμο · road · 10K
Forster Herbstlauf
Forst · 63 km μακριά
11ΝΟΕ
Τρέξιμο · road · 10K
Bieg Niepodległości w Żaganiu
Żagań · 38 km μακριά
21ΝΟΕ
Τρέξιμο · road · 10K
Braunsteichlauf Weißwasser
Weißwasser · 75 km μακριά
Zielona Góra · 80 km
4 αγώνες χαρτογραφημένοι
Προβολή στον χάρτη →
Επαναλαμβανόμενοι αγώνες 10K κοντά στην πόλη Zielona Góra
Αγώνες που επαναλαμβάνονται — εβδομαδιαία, μηνιαία ή ετήσια
Cross de Żagań pour la Coupe de la Grande Évasion
Το Cross de Żagań για το Κύπελλο Great Escape είναι ένας μοναδικός αγώνας cross-country στη Żagań της Πολωνίας, που τιμά την απόδραση των 76 Συμμάχων αεροπόρων από το Stalag Luft III το 1944. Η κούρσα των 10 χλμ. είναι 100% cross-country, περνώντας μέσα από δάση και αμμώδεις στρατιωτικούς δρόμους στα ιστορικά εδάφη του πρώην στρατοπέδου. Υπάρχουν και πιο σύντομες αποστάσεις για όσους θέλουν κάτι πιο ελαφρύ.
Φτάνεις εύκολα με αυτοκίνητο μέσω εθνικών οδών ή με τρένο από πόλεις όπως η Zielona Góra και η Wrocław. Μετά τον αγώνα, μπορείς να επισκεφτείς τα ιστορικά σημεία της Żagań, όπως το Μουσείο των Στρατόπεδων (με αντίγραφο της σήραγγας "Harry"), το Μπαρόκ Παλάτι του Πρίγκιπα με τον αγγλικό του κήπο και το μοναστήρι των Αυγουστίνων με τη μοναδική βιβλιοθήκη και εκκλησία. Στα τοπικά εστιατόρια δοκιμάζεις παραδοσιακή πολωνική κουζίνα, όπως ψητά κρέατα, πιερόγκι και σούπα żurek.
Półmaraton Polkowicki
Το ATT RUN FUN Polkowice Half Marathon είναι ένα τυπικό μισό μαραθώνιο 21.0975 χλμ. Η κύρια διαδρομή ξεκινά στις 11:30 το πρωί. Υπάρχουν και άλλες επιλογές: ένα 10 χλμ. δρόμο, ένα 5 χλμ. nordic walking και ξεχωριστές διαδρομές για παιδιά και νέους.
Η διαδρομή περνάει από τα χωριά Trzebcz, Komorniki, Żuków και Guzice, χωρίς να κάνει απλό γύρο στο κέντρο της πόλης. Υπάρχουν τοπικές ζώνες ενθάρρυνσης με τα χωριά να ανταγωνίζονται για το τίτλο της καλύτερης ζώνης. Το γεγονός είναι στην πέμπτη του έκδοση και γίνεται υπό την αιγίδα του δήμαρχου του Polkowice, Wiesław Wabik.
Półmaraton Solan im. Romana Terlikowskiego
Park Krasnala in Nowa Sól serves as the start and finish for the Semi-marathon Solan, named after Roman Terlikowski. This 21.097 km road race, organized by MOSiR Nowa Sól, takes place in May, beginning at 10:00 AM. The event evolved from the Bieg Solan, first held in 1984, and adopted the half-marathon distance in 1988.
The initial half-marathon course connected Nowa Sól and Kożuchów. However, since 2000, the race has utilized city streets. The course is noted for its speed, encouraging participants to aim for personal bests. Since 2016, the event has commemorated Roman Terlikowski, a local runner and dedicated youth coach known for training in all conditions and participating in every race during his life. A Mini Bieg S for children and youth precedes the main race.
La Dix de Lubrza pour le Nénuphar d'Or
Στις 10 Οκτωβρίου, η Λούμπρζα σφύζει από κίνηση για το πρώτο "La Dix de Lubrza pour le Nénuphar d'Or"! Μια κούρσα 10άρι μέσα στη φύση, χωρίς άσφαλτο, για όλους — αγωνιστές και λάτρεις της βόλτας. Στο τέλος, ο νικητής παίρνει ένα χρυσό νούφαρο (ναι, σοβαρά!). Η πόλη βρίσκεται περίπου μία ώρα από Ζιελόνα Γκούρα και Γκούρζουφ Βιελκοπόλσκι, οπότε ιδανική για μια γρήγορη απόδραση.
Μετά τον τερματισμό, κάνε μια βόλτα στον βρόχο του Μπόρισιν — μέρος των υπόγειων διαδρόμων της Περιφερειακής Οχύρωσης Μιέντζιρετς. Ή χαλάρωσε στις λίμνες, όπως η Λίμνη Γκόστσκα, με κανό ή περίπατο στη όχθη. Μην ξεχάσεις να δοκιμάσεις τις τοπικές ψαροκουζίνες: τσιπούρα τηγανητή ή λούτσο με κρέμα! Το τριήμερο είναι ιδανικό για σπορ και ξεκούραση.
Ultra-Trail® Malopolska
Το Ultra-Trail® Malopolska γίνεται στα τέλη Μαΐου στη Lubogoszcz, στην Πολωνία, με δρομολόγια μέσα στα Gorce. Έχεις από 10 χλμ μέχρι 240 χλμ με 13.210 μ. κλίση, για όσους θέλουν κάτι σύντομο ή για όσους ψάχνουν να σπάσουν το σώμα τους σε πολλαπλές μέρες.
Οι μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι σκληρές: τα 36 χλμ έχουν 1.960 μ. κλίση, τα 45 χλμ 2.600 μ., τα 61 χλμ 3.900 μ., τα 103 χλμ 5.580 μ. και τα 172 χλμ 8.640 μ. Τα αγώνες μπαίνουν στο UTMB® Index. Στα 45 χλμ, οι Πολωνοί κυριαρχούν, αλλά και οι Λευκορωσοί και οι Λετονοί τρέχουν καλά.
BolesławiecRun – Course européenne pour la santé
Το BolesławiecRun – Course européenne pour la santé είναι ένα event που βάζει την άθληση, την υγιεινή ζωή και την ευρωπαϊκή διάθεση μαζί. Εδώ μπορείς να δοκιμάσεις την φόρμα σου στους δρόμους του Bolesławiec, μιας από τις πιο όμορφες πόλεις της Κάτω Σιλεσίας. Οι αγώνες είναι κυρίως 5άρι και 10άρι, ιδανικά τόσο για τους γρήγορους που κυνηγούν PR όσο και για όσους ξεκινούν τώρα. Το κλίμα είναι πάντα ζεστό, υπάρχει πικνίκ με focus στην υγιεινή διατροφή και αγώνες για παιδιά, οπότε πάει όλη η οικογένεια. Το Bolesławiec είναι εύκολα προσβάσιμο είτε με αυτοκίνητο (δίπλα στην Α4) είτε με τρένο από πόλεις όπως το Wrocław, το Legnica ή το Zgorzelec. Αφού περάσεις τη γραμμή τερματισμού και πάρεις το μοναδικό μετάλλιο, μείνε λίγο ακόμα στην πόλη. Εκεί μπορείς να χαλαρώσεις ή να κάνεις μια οικογενειακή βόλτα, καθώς ο τόπος φημίζεται για την κεραμική του. Στο Living Museum of Ceramics, την πρωτεύουσα του μοναδικού σφραγισμένου κεραμικού, μπορείς να δεις έργα τέχνης και να συμμετέχεις σε workshops. Στην πλατεία της αγοράς, με τα πολύχρωμα σπίτια και το μεγαλοπρεπές δημαρχείο, ιδανικό για έναν καφέ στα τοπικά κεραμικά, η βόλτα γίνεται ακόμα πιο όμορφη. Το εντυπωσιακό πέτρινο σιδηροδρομικό γεφύρι πάνω από τον ποταμό Bóbr, σχεδόν 500 μέτρα, θυμίζει ρωμαϊκό υδραγωγείο και το βράδυ φωταγωγείται θεαματικά. Μετά τον αγώνα, τα τοπικά εστιατόρια σερβίρουν δυνατές παραδοσιακές γεύσεις της Κάτω Σιλεσίας, όπως żurek, pierogi και ψητά, για να ξαναβρείς τις δυνάμεις σου.
Bieg Siedmiu Mostów
Το Bieg Siedmiu Mostów, που σημαίνει το Δρόμο των Επτά Γεφυριών, έχει ως κύριο γεγονός ένα επίπεδο 10 χιλιόμετρα που γίνεται στη Λέκνιτσα, μια πόλη της Πολωνίας. Υπάρχει και ένα μικρό 1 χιλιόμετρο για όσους θέλουν να κάνουν ένα 10 χιλιόμετρα με χρόνο ή για παιδιά και αρχάριους που θέλουν να τρέξουν κάτι μικρό χωρίς χρόνο.
Το 10 χιλιόμετρα περνάει από δρόμους της Λέκνιτσα και από χαλικιό μονοπάτια στο Πάρκο Μουζάκοβσκι, με μίξη ασφάλτου και μονοπατιών. Η διαδρομή είναι σημαδευμένη, ασφαλής και κλειστή στο κυκλοφορία. Υπάρχουν τρία σημεία με νερό, και ο χρόνος ορίου είναι 90 λεπτά. Όσοι τελειώνουν παίρνουν μετάλλια, υπάρχουν κατηγορίες ηλικίας, και η χρονομέτρηση κάνει η Time-Sport.pl. Στο τέρμα δίνουν ζεστό φαγητό και ποτά.
Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”
Στο Γκρόντζισκ Βιελκοπόλσκι, το Hunters Grodziski Półmaraton «Σλόβακ» μετατρέπει μια μικρή πόλη της Μεγάλης Πολωνίας σε μια μέρα αφιερωμένη στο τρέξιμο κάθε χρόνο. Το κύριο γεγονός είναι ένα πιστοποιημένο ημιμαραθώνιο 21,097 χλμ., με επιπλέον διαθέσιμες διαδρομές 5 χλμ. και 10 χλμ. Για τα παιδιά υπάρχει και ένα mini-ημιμαραθώνιο το απόγευμα, με όριο 1.000 συμμετέχοντες.
Η διαδρομή περνάει από την πόλη, με σταθμούς όπως η Παλιά Αγορά και το Δημαρχείο, ο Πάρκος της Πόλης και το Περιφερειακό Μουσείο, πριν τελειώσει στο στάδιο. Ξεκίνησε από μικρές διαδρομές στο Λύκειο «Γιούλιους Σλοβάτσκι» και έχει γίνει ένα από τα πιο γνωστά ημιμαραθώνια της Πολωνίας. Η διαδρομή είναι ιδανική για προσωπικά ρεκόρ, αλλά αυτό που θυμούνται περισσότερο οι συμμετέχοντες είναι η ενεργή συμμετοχή των τοπικών: σχεδόν κάθε σπίτι έχει υποστηρικτές, δημιουργώντας μια αίσθηση κοινότητας και όχι απλώς θεατές.
Bojadelski Bieg Letni
Το Bojadelski Bieg Letni είναι ένα 10 χιλιομέτρων δρόμο το καλοκαίρι στην περιοχή Bojadła του Lubuskie, με την εκδήλωση να αναγράφεται στο Susłów και την εκκίνηση κοντά στο παλιό πλοίο Przewóz. Η κύρια διαδρομή ξεκινά αργά το πρωί, και την ίδια μέρα γίνονται και παιδικά δρομιά, όπως το Superbiegacz, που τρέχουν νωρίτερα.
Η διαδρομή περνάει από τις όχθες του ποταμού Odra, οπότε το κύριο πλεονέκτημα είναι η ευθεία πορεία δίπλα στο ποτάμι και όχι ένας γύρος στην πόλη. Το γεγονός διοργανώνεται από το Gmina Bojadła, με τη βοήθεια της τοπικής ομάδας Bojadelska Brać Biegowa. Είναι μια νεαρή σειρά αγώνων, με τουλάχιστον δεύτερη έκδοση, και η χρονομέτρηση γίνεται από το Atelier Sportu.
Niesulicka Dziesiątka
Η Niesulicka Dziesiątka ξεκινάει και τελειώνει στο παλιό πάρκινγκ δίπλα στο LAGO στο Niesulice, ένα μικρό θέρετρο στην Lubuskie. Τον Ιούνιο, η διοργάνωση προσφέρει δύο αποστάσεις: τα 10 χλμ της Niesulicka Dziesiątka και τα 5 χλμ της Niesulicka Piątka. Τα 10 χλμ μπαίνουν και στο Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego, έτσι έρχονται και οι τρεξίματα που θέλουν να πάρουν πόντους από τη σειρά.
Ο δρόμος είναι από χώμα και δασικές μονοπάτιδες, όχι επίσημο δρόμο. Θα βρεις μαλακό έδαφος, πέτρες, λάκκους και ρίζες δέντρων. Γυρίζει γύρω από μια από τις καθαρότερες λίμνες της περιοχής. Το όριο είναι 400 δρομείς, και στην τελευταία έκδοση των 10 χλμ είχαν 122. Την διοργανώνει η Gmina Skąpe, έχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση και μετάλλια για όλους.
La Course du Loup à Gozdnica
Το Wolf Run στη Gozdnica της Πολωνίας είναι ένα trail race που βγάζει τους δρομείς στη φύση. Προσφέρει έναν ισόγειο δρόμο 10 χλμ μέσα από αμμώδεις και λοφώδεις μονοπάτια δάσους. Υπάρχει και κατηγορία Nordic Walking για όσους θέλουν κάτι πιο χαλαρό. Ο αγώνας είναι φτιαγμένος για να δοκιμάσει την αντοχή σου μέσα στη φύση.
Στη γύρω περιοχή, στους Κάτω Σιλεσιανούς Δρυμούς και στο Γεωπάρκο Μουσκαου Αρχ (UNESCO), υπάρχουν πολλές λίμνες με χρώματα και ιστορικά πάρκα για να χαζέψεις μετά τον αγώνα.
Bieg bez Granic
Το Course sans Frontières (Lauf ohne Grenzen) στο Γκούμπιν της Πολωνίας και το γειτονικό Γκούμπεν της Γερμανίας είναι κάτι παραπάνω από έναν αγώνα — είναι μία εμπειρία που σου κόβει την ανάσα. Ξεκινάς από την πολωνική πλευρά, περνάς πάνω από τη γέφυρα του ποταμού Λουζάτσιας Νάισε και βρίσκεσαι στη Γερμανία για λίγα λεπτά, πριν γυρίσεις πάλι πίσω. Όλο αυτό το cross-border κλίμα σου δίνει μία μοναδική αίσθηση ελευθερίας, σαν να ξεπερνάς κάθε σύνορο. Το κυρίως δρόμος είναι 10χλμ πιστοποιημένος, γρήγορος και εντελώς επίπεδος, ιδανικός για personal best, ενώ υπάρχει και 5χλμ για όσους θέλουν κάτι πιο σύντομο ή αγώνες για παιδιά. Το πιο ωραίο; Την ώρα που τρέχεις, ακούς τους ντόπιους να σε χειροκροτούν στις δύο γλώσσες, σαν να είσαι σπίτι σου και στις δύο χώρες. Στο τέλος, η ομάδα του Euroville σου δίνει ένα αναμνηστικό μετάλλιο πολωνο-γερμανικό και σου ανοίγει τις πόρτες για δραστηριότητες αποθεραπείας στο Theaterinsel, το πράσινο σύμβολο της περιοχής.
Μετά τον αγώνα, πήγαινε μια βόλτα στην πολωνική πλευρά για να δεις τα ερείπια της γοτθικής ενοριακής εκκλησίας του 14ου αιώνα — ένα μνημείο που μιλάει για την ιστορία και τη συμφιλίωση. Από εκεί, περπάτησε μέχρι το Γκούμπεν για να δεις την όμορφη αρχιτεκτονική και τους κήπους της πόλης, ή αλλιώς κάνε μια στάση για ένα κλασικό γερμανικό Bratwurst με μουστάρδα και μια κρύα μπύρα. Αν θες να ξεφύγεις λίγο από τον κόσμο, πήγαινε βόρεια μερικά χιλιόμετρα στον Φυσικό Πάρκο Κσέσιν, όπου οι λίμνες ανάμεσα στα πεύκα είναι το ιδανικό μέρος για να ηρεμήσεις μετά την ένταση του αγώνα. Το Course sans Frontières δεν είναι μόνο αγώνας — είναι μία γιορτή όπου το τρέξιμο γίνεται γλώσσα φιλίας ανάμεσα σε δύο κράτη. Ξεπέρασε τα όριά σου στο Γκούμπιν!
Ψάχνετε κάτι άλλο κοντά στην πόλη Zielona Góra;
Σχετικά με τους αγώνες 10K στην πόλη Zielona Góra
Σημειώσεις Προπόνησης από τη Zielona Góra
Η πόλη Zielona Góra φιλοξενεί 16 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.
Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν πρώτα στα δάση, γιατί η Zielona Góra είναι στην ουσία μια καταπράσινη, λοφώδης πόλη με δάσος από παντού. Η διαδρομή του parkrun είναι μέσα στο δάσος, πίσω από το υδάτινο πάρκο MOSIR και τα McDonald's, και είναι εντελώς επίπεδη, αλλά αμμώδης, με ρίζες, κουκουνάρια, κλαδιά και μικρές λακκούβες από κάτω. Το δίκτυο των κυκλικών διαδρομών είναι 98 km και έχει 195 m υψομετρική. Ο ZLKL - Zielonogórski Klub Lekkoatletyczny κρατάει ψηλά το αθλητικό κομμάτι. Η Wataha Zielona Góra είναι ένα ακόμα τοπικό όνομα. Το Bieg dla Transplantacji, το Zielonogórski Bieg Niepodległościowy και ο Polmaraton Solan είναι οι βασικοί αγώνες της περιοχής.
Εδώ οι ντόπιοι βγαίνουν με το ποδήλατο στη Zielona Strzała όταν θέλουν χιλιόμετρα στην πόλη, γιατί το Πράσινο Βέλος ξεκινάει δίπλα στον σιδηροδρομικό σταθμό, ακολουθεί παλιές γραμμές τρένου στενού εύρους, διασχίζει όλη την πόλη και έχει δύο ποδηλατικές γέφυρες. Η Zielona Góra προσφέρει στους ποδηλάτες χιλιόμετρα άνετων ποδηλατοδρόμων, συν εύκολες συνδέσεις προς το Park Książęcy Zatonie και το Park w Kiełpinie. Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο ποδηλατικό κλαμπ, οπότε η ποδηλατική σκηνή εδώ είναι πιο πολύ 'διαδρομο-κεντρική' παρά 'κλαμπ-κεντρική'. Οι Falubaz Zielona Góra, Zastal Zielona Góra και Lechia Zielona Góra δίνουν ακόμα στην πόλη μια έντονη αίσθηση 'πόλης με κλαμπ'. Ο κυκλικός γύρος Tour de Zielona είναι 93 km, ανεβαίνει 686 m, είναι 74% χωμάτινος και έχει 0% singletrack. Το Wine Hill, η Góra Tatrzańska και τα Gór Zielonogórskich έχουν τις ανηφόρες. Τα Gravelowe Derby Lubuskie και το Grand Prix Kaczmarek Electric MTB είναι οι βασικοί αγώνες.
Η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι ιδανικά για σταθερά base miles, μεγαλύτερες βόλτες και πιο καθαρά intervals, γιατί η πόλη είναι στα 130 m και οι δασωμένοι λόφοι κρατούν την προπόνηση ποικίλη χωρίς να μετατρέπουν κάθε μέρα σε... αποστολή. Το καλοκαίρι φέρνει στεγνό τρέξιμο στο δάσος, ζεστούς Z2 γύρους και μέρες για bikepacking, όπου το Tour de Zielona μπορεί να γίνει 90% ποδηλατήσιμο αλλά να ζητάει ακόμα hike-a-bike σε μερικά στεγνά σημεία. Η δυνατή βροχή αλλάζει γρήγορα την ποδηλατική προπόνηση, γιατί τα χωμάτινα κομμάτια μπορεί να γίνουν ολισθηρά και λασπώδη. Ο χειμώνας κρατάει και τα δύο αθλήματα σε κίνηση, με τους δρομείς να βασίζονται σε επίπεδους αμμώδεις δασικούς γύρους και τους ποδηλάτες να επιλέγουν ποδηλατοδρόμους, αστικές συνδέσεις και πιο ήσυχη προπόνηση αντοχής όταν τα μονοπάτια θέλουν προσοχή.