10K versenyek Zielona Góra közelében

A Cross de Żagań a Great Escape Kupa nevű terepfutó a lengyelországi Żagańban zajlik, és a híres 1944-es Stalag Luft III-as nagy szökés 76 szövetséges hadifogolyjának emlékére rendezik. A 10 km-es táv teljesen terep, a volt hadifogolytábor egykori területén, erdőkön és homokos katonai utakon át. Rövidebb távok is vannak, ha valaki nem bírja a teljes 10 km-t. A helyszín autóval a nemzeti utakon, vonattal pedig Zielona Góra vagy Wrocław felől is könnyen megközelíthető. A verseny után érdemes körbejárni Żagańt: megnézheted a Foglytáborok Múzeumát (itt van a híres „Harry” alagút másolata), a barokk Hercegi Palotát angolparkkal, meg a postaugusztinusi kolostort a híres könyvtárral és templommal. A helyi kocsmákban pedig klasszikus lengyel kajákat találsz: sült húsokat, pierogit, meg a híres żurek levest.

A Polkowice-i félmaraton, amelyet az ATT RUN FUN szervez, pontosan a PZLA szabályok szerinti 21,0975 km-es távolságot futnak. A főverseny 11:30-kor indul, de van 10 km-es futás, 5 km-es nordic walking, és külön versenyek a gyerekeknek és serdülőknél is. Az útvonal átmegy Trzebcz, Komorniki, Żuków és Guzice falvakon, nem egyszerű körpálya a városban. A helyiek kiállnak a pálya mentén, és a falvak versengenek, hogy ki a legjobb ösztönző zóna. Az ötödik kiadásra jár a verseny, és a Polkowice-i polgármester, Wiesław Wabik támogatja.

Park Krasnala in Nowa Sól serves as the start and finish for the Semi-marathon Solan, named after Roman Terlikowski. This 21.097 km road race, organized by MOSiR Nowa Sól, takes place in May, beginning at 10:00 AM. The event evolved from the Bieg Solan, first held in 1984, and adopted the half-marathon distance in 1988. The initial half-marathon course connected Nowa Sól and Kożuchów. However, since 2000, the race has utilized city streets. The course is noted for its speed, encouraging participants to aim for personal bests. Since 2016, the event has commemorated Roman Terlikowski, a local runner and dedicated youth coach known for training in all conditions and participating in every race during his life. A Mini Bieg S for children and youth precedes the main race.

10 km-es futóverseny lesz Lubrzában, a terep nem hivatalosan természetben, aszfaltozáson kívül. Mind versenyzőket, mind csak szórakozásból futókat meghívnak, a célnál arany nénufárt lehet elvinni. Lubrza kb. egy óra Zielona Góra és Gorzów Wielkopolski felől. Utána a Boryszyn-kört érdemes bejárni, ami az Międzyrzecz-i Erődrendszer része, tele járható alagutakkal. A tavaknál, például a Goszcza-tónál is lehet pihenni, sétálni vagy kajakozni. Ajánlott a helyi konyha, főleg a sült fogas vagy a tejes compó. Sportos hétvége lesz, lazítás meg garantált.

Ultra-Trail® Malopolska május végén Lubogoszczban, Lengyelországban megrendezett trail futóverseny-sorozat, ahol a Gorce-hegységben futhatunk. Kilencven kilométertől 240 kilométerig terjedő távokat kínálnak, a legrövidebb 10 kilométeres hegyifutás, a leghosszabb pedig 13,210 méter emelkedővel járó ultra. Akár rövid trailversenyeket, akár több napos kimerítő kihívásokat is lehet itt futni. A középtávú és hosszútávú távok is igénybe vevőek: a 36 kilométeres 1,960 méter emelkedőt tartalmaz, a 45 kilométeres 2,600 méter, a 61 kilométeres 3,900 méter, a 103 kilométeres 5,580 méter, a 172 kilométeres pedig 8,640 méter emelkedőt. A versenyeket az UTMB® Index rendszerbe integrálták. A 45 kilométeres táv eredményéből látszik, hogy a mezőny túlnyomórészt lengyel futókból állt, de a Belarusz és Lettországból érkezők is jól teljesítettek az élmezőnyben.

BolesławiecRun – Európai Verseny az Egészségért egy igazi sportos, egészségcentrikus buli, ahol a futás, a jó hangulat és a nemzetközi vibe ötvöződik. A célpont Bolesławiec, Alsó-Szilézia egyik legszebb városa, ahol sima, gyors pályán lehet futni 5 km-es vagy 10 km-es távon – tök jó mind a PB-zősrácoknak, mind a kezdőknek. A versenyen van egészségügyi piknik, gyerekversenyek, szóval az egész családnak buli, plusz a hangulat is tuti. A város autóval (az A4-es mellett) vagy vonattal is könnyen elérhető, akár Wrocławból, Legnicából vagy Zgorzelecből is. A célbaérés után megérdemelt egyedi érem, aztán érdemes maradni egy kicsit. A városkában van múzeum, ahol a híres Bolesławiec-cserépedényeket nézegetheted, sőt még workshopokon is részt vehetsz. A piacon meg a szép, színes házak, a monumentális városháza, meg a kávé a helyi cserépben – tuti romantikus sétára való. A Bóbr folyón átívelő, majdnem 500 méteres kőviadukt meg este, amikor kivilágítják, úgy néz ki, mint egy római vízvezeték. A verseny után pedig a helyi kocsmákban jóízű alsó-sziléziai kaját kapsz: żurek, pierogi, meg ropogós pecsenye – pont, ami a regenerálódáshoz kell!

Bieg Siedmiu Mostów, azaz a Hét Híd Futása, fő eseménye egy sík 10 km-es futóverseny Łęknicában, a Lubuszi vajdaságban. A versenyen egy kb. 1 km-es Mini futást is indítanak, ami ideális azokra, akik egy időmérő 10 km-t keresnek, vagy a gyerekeknek és kezdőknek, akik egy rövid, időmérő nélküli távot próbálnak meg. A 10 km-es pálya Łęknica utcáin és a Mużakowski Park kavicsos ösvényein halad, kevert felülettel: aszfalt és parkösvények. A pálya jelölve, biztonságos, és zárva a forgalom elől. Három vízállomás van a pályán, és 90 perc a maximális idő. A célba érkezők kapnak érmet, és vannak korosztályok is. Az időmérést a Time-Sport.pl végzi. A szervezők a célban meleg ételt és italokat kínálnak.

Grodzisk Wielkopolskiban minden évben megrendezik a Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka” versenyt, ahol a kis város egy napra futásnak szenteli magát. A fő esemény a 21,097 km-es, hivatalosan mért félmaraton, de van 5 km-es és 10 km-es táv is. Délután még egy mini-félmaraton is lesz a gyerekeknek, maximum 1000 fő részvételével. A pálya a városon keresztül vezet, a régi piacon, a városházán, a városi parkon és a régiói múzeumon át, majd a stadionban ér véget. Kezdetben a Juliusz Słowacki gimnázium iskolai futóversenyeiből nőtt ki, most már Lengyelország egyik legismertebb félmaratonja. A pálya jó a PB-kre, de a résztvevők mindig emlegetik a helyi közösség támogatását: majdnem minden házból kiállnak a nézők, nem csak figyelnek, hanem valódi közösségi hangulatot teremtnek.

A Bojadelski Bieg Letni egy nyári 10 km futóverseny a Bojadła környékén, Lubuskie régióban; az esemény Susłów alatt fut a naptárban, a rajt pedig a régi Przewóz kompkelő közelében van. A fő futam késő délelőtt indul, és ugyanazon a versenynapon gyerekfutamok is vannak, köztük a korábbi programban szereplő Superbiegacz futam. Az útvonal az Odra töltésein megy, szóval itt nem városi körre kell számítani, hanem egy egyenesebb, folyóparti pályára. A szervező a Gmina Bojadła Municipality, a helyi futócsapat, a Bojadelska Brać Biegowa segítségével. Még fiatal versenysorozat, az eredmények alapján legalább a második kiadásnál jár, az időmérést pedig az Atelier Sportu viszi.

Niesulicka Dziesiątka a június végi futóverseny, amit Niesulice kis üdülőfaluban, a LAGO resort parkolója mellett indítanak és fejezenek be. Két távot kínál: a 10 km-es Niesulicka Dziesiątka és a 5 km-es Niesulicka Piątka. A 10 km-es táv még a Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego pontversenyébe is beszámít, így sokan jönnek, akiknek a helyi verseny mellett a sorozatban is számít a helyezés. Az útvonal földút és erdőútból áll, nem hivatalos pálya, így várható a cross-country érzés: puha talaj, kövek, lúgók és gyökerek. A pálya egy tiszta tó körül fut körbe. A mezőny 400 főre korlátozódik, az előző 10 km-es versenyen 122 induló volt. A Gmina Skąpe szervezi, elektronikus időméréssel, és mindenki kap érmet a célbaérkezéskor.

A Gozdnica-i Farkas Futás egy igazi természetközeli futóesemény, ahol a homokos, buckás erdőspályán lehet kipróbálni magunkat. A 10 km-es terepverseny mellett Nordic Walking-osoknak is van külön kategória. A cél nem csak a teljesítés, hanem a környezetben való mozgás élvezete. A környék, a Sziléziai-erdőség meg aUNESCO-s Muskau-iív Geopark is tök klassz, tele színes tavakkal és régi parkokkal, ahol utána még lehet sétálgatni.

Ez a futóverseny mostanában a legkülönlegesebb és legszimbolikusabb események közé tartozik Közép-Európában. A Course sans Frontières-t, más néven Lauf ohne Grenzen-t a lengyelországi Gubinban és a szomszédos németországi Gubenben rendezik meg, és tényleg összeköti a két nemzetet, a két várost, meg ezer futó szenvedélyét. Felejtsd el a hagyományos határokat, itt nem léteznek korlátok, csak egy közös cél: a célvonal. A fő futam egy 10 km-es, sík, gyors pálya, de a szervezők általában kínálnak egy rövidebb, 5 km-es távot is, plusz gyerek- és serdülőversenyeket. A pálya igazi érdekessége, hogy Lengyelországból indulsz, átkelve a Lusatian Neisse folyón, pár percre Németországban vagy, mielőtt visszakerülsz a lengyel oldalra. Képzeld el, hogy két ország lakói, két nyelvvel buzdítanak egyszerre a cél felé! A sík terep garantálja a jó időeredményt, az nemzetközi hangulat meg még motiválóbbá teszi a befutót. Amint átléped a célvonalat, kapsz egy lengyel-német emlékérmet, és az Euroville Gubin-Guben már invitál is a remek határ menti regeneráló programokra. A Gubini Theaterinsel (Színház-sziget) a lengyel-német határ zöld szíve, a Lusatian Neisse közepén. Régen kulturális központ volt, ma pedig egy gondosan felújított park a színház romjaival, tökéletes hely egy lassú, fájós izmokat lazító séta a víz mellett. Gubinban pedig ne hagyd ki a 14. századi, háborúban megsemmisült gótikus plébániatemplom romjait – ma már védett történelmi emlékmű, és a lengyel-német megbékélés szimbóluma. A medaliddal a hatalmas romok előtt fotózzál, az klassz lesz! Utána érdemes átmenni német oldalra, Gubenbe is, ahol szép épületek, gondozott parkok és a régi textilipar nyomai várnak. A verseny után ez egy klassz lehetőség egy kis külföldi séta. A legjobb, ha egy lengyel-német lakomával zárod a napot: Gubinban a hagyományos lengyel żurek vagy sült húsok, Gubenben pedig klasszikus német Bratwurst mustárral vagy sült sertésszelet sörrel. Ha maradsz még pár napot, és igazi csendre vágysz, menj északra pár kilométert a Krzesin Tájvédelmi Körzetbe. A fenyvesekkel körülvett tavak tökéletesek a teljes relaxra, hogy lecsillapodhass a verseny utáni izgalmak után. A Course sans Frontières Gubinban egy fantasztikus hangulatú esemény, ahol a sport egyetemes nyelvként szolgálja a megértést. Kiváló szervezés, fantasztikus nézők a Neisse két partján, és egy futóélmény, ami bebizonyítja: a szenvedélynek nincsenek határok. Törd át a korlátaidat Gubinban!