5K løb tæt på Zielona Góra

Crossen i Żagań til Storflugten Cuppen er en fed langrendsløb i Żagań, Polen, der markerer de 76 allierede flygtninges flugt i 1944 fra Stalag Luft III-fangelejren. Der er en hård 10 km lang rute, der er 100% cross-country og snor sig gennem det tidligere lejrområde med skov og sandede militærstier. Der er også kortere distancer til dem, der ikke gider det hele. Du kan komme derop i bil via de nationale veje eller med toget fra byer som Zielona Góra og Wrocław. Efter løbet kan du tjekke Żagańs seværdigheder, som f.eks. Fangelejrsmuseet (med en kopi af 'Harry'-tunnellen), det barokke fyrstepalæ med engelsk park og det tidligere augustinerkloster med sit unikke bibliotek og kirke. Der er masser af lokale steder med polsk husmandskost som steg, pierogi og sur suppe.

Course du Faucon is a nature-focused road running event in Włoszakowice, a village in the Leszno District of Greater Poland. Held around mid-April, it offers 1 km, 2 km, 5 km, and 15 km race options, with separate events for children and juniors. The 15 km is the main event, while the shorter distances make the day accessible for families and newer runners. The route follows forest paths around Włoszakowice, giving the race a woodland feel rather than a city-road event. The area is near Leszno, with Poznań and Zielona Góra both reachable in under an hour. Nearby attractions include the Sułkowski Palace and park, Boszkowo on Lake Dominickie, and nature-reserve education trails. A local post-race food to try is pyra wielkopolska z gzik, potatoes served with a fresh cheese spread.

ATT RUN FUN Polkowice Halvmaraton følger den officielle PZLA-distancen på 21,0975 km. Hovedløbet starter kl. 11:30. Der er også kortere løb: 10 km, 5 km nordic walking og løb for børn og unge. Ruten går gennem landsbyerne Trzebcz, Komorniki, Żuków og Guzice, så det bliver ikke bare en simpel byrundkørsel. Der er lokale hejsezoner langs ruten, og landsbyerne konkurrerer om titlen som bedste hejsezone. Det er femte gang løbet køres, og det står under beskyttelse af Polkowices borgmester, Wiesław Wabik.

The Giro d’Italia concludes with its final stage in Rome, and this year's event includes a seldom-seen detour through the Vatican. The race begins and ends in the Italian capital, with the Vatican passage planned as a tribute to Pope Francis following his passing. This marks the first time the Giro has entered the Vatican, adding a ceremonial dimension to the closing day beyond the typical sprint-stage atmosphere in Rome. The cyclists will travel through the Vatican Gardens, exit via the Perugin Gate, and then head back toward the Tiber River to rejoin the standard Rome course. Securing permission presented challenges, according to Monsignor Paul Tighe, but Pope Francis's personal interest in sports facilitated the arrangement. The organizers presented the visit as both a tribute to Francis and a message to the new Pope about the enduring link between sport and the Church.

Bieg Herosa Maj is a sandy off-road race series on the Błędów Desert in Klucze, in Poland’s Małopolska region. The start area is around Róża Wiatrów on the desert, so runners are dealing with open ground rather than forest trails or city streets. It is a May event built around endurance running, obstacle racing, Nordic walking, and dog-friendly races, with options ranging from short 5 km and 7 km events to timed challenges of 3 hours and 9 hours. The course uses natural desert terrain: packed sand, loose sand, and rough tracks, with wind and sun exposure adding to the effort. Nomada 9h is a loop race for runners who want to keep moving for most of the day, while Nomada 3h is a shorter sand-based endurance test. Miraże and Lisy Pustyni offer 5 km and 7 km formats, and Bieg Z Psem lets people race the same distances with a dog. The mix makes the event less like a standard road race and more like a day of choosing how much sand, time, and unpredictability you want to take on.

BolesławiecRun – Europas løb for sundhed er en fed begivenhed, hvor sport, sundhed og international stemning går op i en højere enhed. Her løber du på flade og hurtige gader i Bolesławiec, som er en af Nedre Schlesiens smukkeste byer. Du kan vælge mellem 5 km eller 10 km, så både erfarne løbere, der jagter personlige rekorder, og nybegyndere får en fed oplevelse. Stemningen er i top, der er picnic med sundhedsfokus, og børneløb gør det til en familieoplevelse. Du kommer nemt hertil med bil (lige ved A4-motorvejen) eller tog – fx fra Wrocław, Legnica eller Zgorzelec. Når du har krydset målstregen og fået din fede medalje, er det bare med at blive lidt længere i Bolesławiec. Byen er jo verdenshovedstad for det specielle stemplede stentøj, og her er der masser af fedt at opleve. Du kan fx besøge Det Levende Keramikmuseum, hvor du både kan beundre kunsten og prøve kræfter med workshops. Midt i byen ligger det smukke torv med de farverige, restaurerede huse og det store rådhus – perfekt til en hyggelig gåtur med en kop kaffe i lokal stentøj. Ikke mindst er den næsten 500 meter lange stenviadukt over Bóbr-floden et syn at skue, især når den bliver oplyst om aftenen. Og når sulten melder sig efter løbet, er der masser af gode restauranter med solid nedre schlesisk mad som żurek, pierogi og lækre stegeretter til at fylde batterierne op igen.

Botaniczna Piątka Zielona Góra er en serie løb, der kører året rundt med en udgave hver sæson. Her får du mulighed for at løbe i byens grønne omgivelser – forfra til bagfra, uanset om du er konkurrenceglad og jager personlige rekorder eller bare gerne vil prøve det første løb med familien. Løbet er 5 km og foregår i Zielona Góra, en by i det vestlige Polen med masser af skov og grønne lunger. Efter løbet venter en flot blomstermedalje, og der er rig mulighed for at tjekke lokale seværdigheder som Palæet (Palm House), Vinparken, Bachusiki-statuernes gemmested, skansen i Ochla og selvfølgelig at smage på de lokale blåbær- eller vindrugepierogi. Byen ligger cirka en times kørsel fra Gorzów Wielkopolski og Nowa Sól, så det er oplagt at kombinere med en længere weekendtur.

I Grodzisk Wielkopolski bliver byen hvert år omdannet til en løberfest med Hunters Grodziski Półmaraton “Słowaka”. Hovedløbet er en certificeret halvmarathon på 21,097 km, men der er også 5 km og 10 km-løb. Til børnene er der en mini-halvmarathon eftermiddagen, hvor der kun er plads til 1.000 deltagere. Ruten går gennem byen og passerer bl.a. den gamle markedsplads, rådhuset, byparken og det regionale museum, før det ender i stadion. Det hele startede som små skøjteløb fra Juliusz Słowacki High School, men er nu en af Polens mest kendte halvmarathoner. Ruten er god til personlige rekorder, men det er den lokale stemning, der gør løbet særligt. Næsten hvert hus langs ruten har tilskuere, der skaber en rigtig fællesskabsfølelse – ikke bare nogle tilskuere, der står og kigger.

Vi starter og slutter ved den gamle parkeringsplads ved LAGO-resortet i Niesulice, en lille ferieby i Lubuskie. Løbet finder sted i slutningen af juni og tilbyder to distancer: den 10 km lange Niesulicka Dziesiątka og den 5 km lange Niesulicka Piątka. Den 10 km-løb tæller også med i Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego, så der er både lokal konkurrence og point til at kæmpe for. Ruten går over skov- og grusveje, så det er ikke en certificeret vejbane. Det bliver cross-country-feeling med blød jord, sten, pytter og rødder. Ruten løber rundt om en af de renere søer i området. Der er plads til 400 løbere, og sidste gang var der 122 startende på 10 km. Gmina Skąpe står bag arrangementet, der har elektronisk tidtagning, og alle får medalje ved målgang.

Løbet "Course du Loup" i Wilkowo er perfekt for dem, der gerne løber lidt vildere og mere udfordrende. Der er god stemning og en rute, der er hurtig at komme igennem – du kan vælge mellem 5,5 km eller 11 km. Wilkowo ligger tæt på Świebodzin og er cirka en halv time fra Zielona Góra. Der er masser af seværdigheder i nærheden som Międzyrzecz Fortified Region, Łagów Lubuski slot og Niesłysz-søen. Til maden er der blandt andet vildt- og svamperierogi at få. Starterne kommer fra hele landet, og det er en rigtig fed oplevelse at løbe her. Husk at tjekke vejret inden, for det kan blive både mudret og koldt ude i terrænet.

Bieg Herosa Lipiec er en løbsrække, der afholdes sidst i juli i Klucze, Nedre Schlesien, Polen. Her går det ikke om lange distancer, men om knap 5 km med fart og intensitet. Man kan vælge mellem en 5 km obstacle-løb, en 5 km trail-løb eller en 5 km Nordic walking-rute. Så der er noget for alle – om man vil have mudder, hindringer, skovløb eller bare en hurtig tur med stokke. Banen har sandet under fødderne og en næsten ørkenagtig atmosfære, hvor underlaget hele tiden skifter. Sandet gør løbet mere teknisk, så det handler om at finde foden og holde rytmen, i stedet for bare at træde ud på en flad vej. Der er også en børne- og juniorkursus, så det bliver en god familiearrangement i stedet for bare et løb for voksne.

Kom til én af de fedeste og mest symbolske løb i det her hjørne af Europa. Course sans Frontières – også kendt som Lauf ohne Grenzen – foregår i grænsebyerne Gubin i Polen og Guben i Tyskland, og her bliver sporten bogstaveligt talt og følelsesmæssigt en bro mellem to nationer, to byer og tusindvis af løberes passion. Glem de gamle grænser; her er der kun én ting, der tæller: fælles mål og god stemning. Hoveddistancen er en certificeret 10 km, flad som en pandekage og hurtig som vinden – perfekt til at jage personlige rekorder. Der er også en 5 km for dem, der vil have lidt mindre, samt løb for børn og teenagere. Selve ruten er en oplevelse i sig selv: du starter i Polen, krydser broen over Nysa Łużycka (Lusatian Neisse) og kommer ind i Tyskland for en kort tur, før du vender tilbage til den polske side. Det er helt vildt at blive heppet på af folk fra to lande på én gang – og på to sprog! Når du krydser målstregen og får din polsk-tyske souvenirmedalje, inviterer Euroville Gubin-Guben til topklasse recovery med masser af muligheder for at fylde op med lokal mad og drikke. Efter løbet er der masser af fede ting at opleve i Gubin. Theaterinsel (Teaterøen) er det grønne hjerte i grænseområdet, en smuk restaureret park med teaterruiner midt i Nysa Łużycka – perfekt til en rolig gåtur for at strække ud og slappe af ved vandet. Lidt længere henne ligger ruinerne af Gubins sognekirke, en kæmpe gotisk kirke fra 1300-tallet, der blev ødelagt under Anden Verdenskrig. I dag er det en imponerende historisk mindesmærke og et symbol på polsk-tysk forsoning – tag et billede med din medalje foran de massive mure! Over på den tyske side af grænsen byder Guben på flot arkitektur, velholdte parker og spor af byens gamle tekstilindustri. Det er oplagt at tage en tur over broen igen, bare denne gang i et roligere tempo. Og når sulten melder sig, er der polsk-tysk festmad klar: i Gubin venter traditionel polsk żurek eller stegte kødstykker, mens du på den tyske side kan nøjes med en klassisk bratwurst med sennep eller en schnitzel med en kold lokal øl. Vil du væk fra menneskemylderet, er Krzesin Naturpark bare et par kilometer nordpå – her venter søer omgivet af fyrreskove, hvor du kan koble helt af og lade op efter løbets adrenaline. Course sans Frontières i Gubin er et løb med en helt speciel stemning, hvor sport bliver det fælles sprog. Fantastisk organisation, gode tilskuere på begge sider af Nysa og en oplevelse, der viser, at passion ikke kender grænser. Kom og overskrid dine egne grænser i Gubin!