Grünberg · Polen
5K-Läufe in der Nähe von Grünberg
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Bevorstehende 5K-Läufe in der Nähe von Grünberg
NOV 2
7NOV
Lauf · road · 5K
Forster Herbstlauf
Forst · 63 km entfernt
21NOV
Lauf · road · 5K
Braunsteichlauf Weißwasser
Weißwasser · 75 km entfernt
Grünberg · 80 km
2 Läufe kartiert
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Wiederkehrende 5K-Läufe in der Nähe von Grünberg
Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich
Cross de Żagań pour la Coupe de la Grande Évasion
Der Cross de Żagań in der Coupe de la Grande Évasion ist ein richtig geiles Cross-Rennen in Żagań, Polen – da läuft man quasi direkt über die Original-Gelände vom Stalag Luft III, wo 1944 die 76 Alliierten beim „Great Escape“ durch den Harry-Tunnel abhauen. Die 10 km sind hart im Gelände, nur Wald, Sandpisten und ein paar steile Anstiege, aber es gibt auch kürzere Distanzen. Anfahrt geht easy über die Nationalstraßen oder mit dem Zug ab Zielona Góra oder Wrocław.
Nach dem Rennen lohnt sich ein Abstecher in die Stadt: Das Museum der Gefangenenlager mit der Harry-Tunnel-Nachbildung, das barocke Prinzenpalais mit seinem englischen Park oder das ehemalige Augustinerkloster mit der verrückten Bibliothek und der Kirche – alles richtig sehenswert. Und dann ab in die lokalen Restaurants für die polnische Hausmannskost: knusprige Braten, Pierogi und Żurek-Suppe. Einfach mal hingehen!
Bieg Sokoła
Course du Faucon is a nature-focused road running event in Włoszakowice, a village in the Leszno District of Greater Poland. Held around mid-April, it offers 1 km, 2 km, 5 km, and 15 km race options, with separate events for children and juniors. The 15 km is the main event, while the shorter distances make the day accessible for families and newer runners.
The route follows forest paths around Włoszakowice, giving the race a woodland feel rather than a city-road event. The area is near Leszno, with Poznań and Zielona Góra both reachable in under an hour. Nearby attractions include the Sułkowski Palace and park, Boszkowo on Lake Dominickie, and nature-reserve education trails. A local post-race food to try is pyra wielkopolska z gzik, potatoes served with a fresh cheese spread.
Półmaraton Polkowicki
Der ATT RUN FUN Polkowice Halbmarathon folgt der offiziellen PZLA-Distanz von 21,0975 km. Der Hauptlauf startet um 11:30 Uhr. Dazu gibt’s noch kürzere Strecken: einen 10-Kilometer-Lauf, ein 5-Kilometer-Nordic-Walking-Event und separate Rennen für Kinder und Jugendliche.
Die Strecke führt durch Trzebcz, Komorniki, Żuków und Guzice – kein langweiliger Stadtrundkurs. Unterwegs gibt’s lokale Anfeuerzonen, und die Dörfer kämpfen um den Titel „beste Anfeuerzone“. Die Veranstaltung steckt schon in der fünften Auflage und läuft unter der Schirmherrschaft von Polkowices Bürgermeister Wiesław Wabik.
Bieg Papieski
The Giro d’Italia concludes with its final stage in Rome, and this year's event includes a seldom-seen detour through the Vatican. The race begins and ends in the Italian capital, with the Vatican passage planned as a tribute to Pope Francis following his passing. This marks the first time the Giro has entered the Vatican, adding a ceremonial dimension to the closing day beyond the typical sprint-stage atmosphere in Rome.
The cyclists will travel through the Vatican Gardens, exit via the Perugin Gate, and then head back toward the Tiber River to rejoin the standard Rome course. Securing permission presented challenges, according to Monsignor Paul Tighe, but Pope Francis's personal interest in sports facilitated the arrangement. The organizers presented the visit as both a tribute to Francis and a message to the new Pope about the enduring link between sport and the Church.
Bieg Herosa Maj
Bieg Herosa Maj is a sandy off-road race series on the Błędów Desert in Klucze, in Poland’s Małopolska region. The start area is around Róża Wiatrów on the desert, so runners are dealing with open ground rather than forest trails or city streets. It is a May event built around endurance running, obstacle racing, Nordic walking, and dog-friendly races, with options ranging from short 5 km and 7 km events to timed challenges of 3 hours and 9 hours.
The course uses natural desert terrain: packed sand, loose sand, and rough tracks, with wind and sun exposure adding to the effort. Nomada 9h is a loop race for runners who want to keep moving for most of the day, while Nomada 3h is a shorter sand-based endurance test. Miraże and Lisy Pustyni offer 5 km and 7 km formats, and Bieg Z Psem lets people race the same distances with a dog. The mix makes the event less like a standard road race and more like a day of choosing how much sand, time, and unpredictability you want to take on.
BolesławiecRun – Course européenne pour la santé
BolesławiecRun – Course européenne pour la santé ist dein perfekter Mix aus Sport, Spaß und europäischem Flair. Die Strecke führt dich durch die Straßen von Bolesławiec, einer richtig schönen Stadt in Niederschlesien. Du kannst dich für 5 km oder 10 km entscheiden – die Strecke ist flach und schnell, also ideal für Bestzeiten oder einfach mal reinschnuppern. Die Stimmung ist immer top, es gibt ein Gesundheits-Picknick und sogar Kinderläufe, sodass die ganze Familie mitmachen kann. Anreise? Kein Problem – die Stadt liegt direkt an der A4 und ist gut mit dem Zug von Wrocław, Legnica oder Zgorzelec erreichbar.
Nach dem Finish wartet die Medaille auf dich – und dann lohnt es sich, noch ein bisschen zu bleiben. Bolesławiec ist ja bekannt für seine Keramik, und die hat echt was zu bieten. Im Living Museum of Ceramics kannst du dir die einzigartige Stempelkeramik anschauen und sogar selbst töpfern. Der Marktplatz mit seinen bunten, frisch renovierten Häusern und dem riesigen Rathaus ist perfekt für einen gemütlichen Spaziergang und einen Kaffee aus lokaler Keramik. Und der 500 Meter lange Steinviadukt über die Bóbr? Der erinnert an ein römisches Aquädukt und leuchtet abends richtig spektakulär. Zum Ausklang gibt’s dann noch traditionelle niederschlesische Küche – żurek, Pierogi oder einen saftigen Braten – damit die Beine wieder fit werden.
Botaniczna Piątka Zielona Góra
Botaniczna Piątka Zielona Góra ist ein Jahreszeiten-Rennen, das in allen vier Jahreszeiten stattfindet und dir die Chance gibt, die hiesige Natur mal anders zu erleben. Es gibt die Frühlings-, Sommer-, Herbst- und Winterausgabe – immer mit ’ner 5-Kilometer-Strecke, die zwar kurz, aber richtig schön durch die Gegend führt. Egal ob du auf Bestzeit jagen willst oder einfach mal mit der Familie unterwegs bist, hier passt’s für alle.
Nach dem Lauf gibt’s ’ne Blumen-Medaille und du kannst noch ein bisschen in Zielona Góra bleiben. Checkt unbedingt das Palmenhaus, den Wingerpark, macht Jagd auf die Bachusiki-Statuen oder schaut im Freilichtmuseum Ochla vorbei. Und wer Hunger hat: Probier unbedingt die Blaubeer- oder Trauben-Pierogi! Die Stadt liegt nur ’ne gute Stunde von Gorzów Wielkopolski und Nowa Sól entfernt, also perfekt für ’n verlängertes Wochenende.
Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”
In Grodzisk Wielkopolski verwandelt der Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka“ jedes Jahr die kleine Stadt in einen Tag rund ums Laufen. Hauptattraktion ist der zertifizierte Halbmarathon über 21,097 km, dazu gibt’s noch 5K- und 10K-Rennen. Für die Kids wird nachmittags ein Mini-Halbmarathon mit 1.000 Teilnehmern veranstaltet.
Die Strecke führt durch die Stadt, mit dem Alten Marktplatz, dem Rathaus, dem Stadtpark und dem Regionalmuseum als Kulisse, bevor es im Stadion endet. Losgegangen ist alles mit kleinen Schul-Läufen am Juliusz Słowacki-Gymnasium, mittlerweile zählt der Lauf zu den bekanntesten Halbmarathons Polens. Die Strecke ist schnell, aber was die Leute am meisten mitnehmen, ist die Stimmung: Fast jedes Haus am Wegesrand steht voll mit Zuschauern, die nicht nur zuschauen, sondern richtig mitfiebern.
Niesulicka Dziesiątka
Die Niesulicka Dziesiątka startet und endet auf dem alten Parkplatz beim LAGO-Resort in Niesulice, einem kleinen Erholungsort in der Woiwodschaft Lubuskie. Das Spät-Juni-Rennen bietet zwei Distanzen: die 10 km Niesulicka Dziesiątka und die 5 km Niesulicka Piątka. Die 10 km zählen auch zum Biegowy Grand Prix Powiatu Świebodzińskiego – ideal für Läufer, die neben dem lokalen Wettkampf auch Punkte für die Serie sammeln wollen.
Die Strecke geht über Wald- und Feldwege, kein zertifizierter Straßenkurs. Es gibt also Cross-Country-Feeling mit weichem Untergrund, Steinen, Pfützen und Wurzeln. Der Kurs führt um einen der saubereren Seen der Region. Maximal 400 Läufer sind dabei, beim letzten 10-km-Lauf waren es 122 Starter. Organisiert wird das Ding von der Gmina Skąpe, es gibt elektronische Zeitnahme und Medaillen für alle Finisher.
Course du Loup
Der Wolf Run in Wilkowo ist einfach ein geiles Abenteuer für Läufer. Du hast die Wahl zwischen 5,5 km und 11 km – perfekt, wenn du mal was anderes als Asphalt willst. Die Strecke ist schnell und hat richtig gute Stimmung, ideal für alle, die nicht nur rumtrödeln wollen. Wilkowo liegt bei Świebodzin und ist von Zielona Góra aus in knapp 30 Minuten zu erreichen. Und wenn du danach noch Bock hast: Międzyrzecz Fortified Region, Schloss Łagów Lubuski und der Niesłysz-See sind nicht weit.
Vor Ort gibt’s nach dem Lauf noch die typischen Pierogi – aber Achtung, die sind hier mit Wild und Pilzen gefüllt. Also genau das Richtige, wenn du nach dem Rennen noch was Deftiges brauchst.
Bieg Herosa Lipiec
Bieg Herosa Lipiec findet Ende Juli in Klucze, Niederschlesien, statt. Hier geht’s nicht um lange Distanzen, sondern um knackige 5-Kilometer-Einheiten. Zur Auswahl stehen ein 5-Kilometer-Obstacle-Rennen, ein 5-Kilometer-Trail oder eine 5-Kilometer-Nordic-Walking-Variante. So ist für jeden was dabei – ob man Bock auf Matsch und Hindernisse hat, lieber im Gelände unterwegs ist oder gemütlich mit Stöcken unterwegs sein will.
Die Strecke hat Sandboden und wirkt fast wie eine Mini-Wüste, mit Untergrund, der ständig wechselt. Das macht die 5 Kilometer technisch anspruchsvoller als auf normaler Straße – man muss hier mehr auf den Tritt und den Rhythmus achten. Für die Kleinen gibt’s auch eine eigene Strecke, was das Ganze viel familienfreundlicher macht als reine Erwachsenen-Rennen.
Bieg bez Granic
Die Course sans Frontières (Lauf ohne Grenzen) in Gubin und Guben ist einfach ein absolutes Muss für jeden, der mal was richtig Besonderes erleben will. Die beiden Städte liegen direkt an der Neiße und sind durch eine Brücke verbunden – und genau die macht den Lauf so einzigartig. Du startest in Polen, überquerst die Neiße und läufst ein Stück durch Guben, bevor es wieder zurück nach Gubin geht. Die 10 km sind flach wie ein Pfannkuchen und perfekt für eine neue Bestzeit. Dazu gibt’s noch 5 km für die, die’s kürzer mögen, und sogar Kinderläufe. Stell dir vor, du sprintest über die Ziellinie und kriegst Beifall von beiden Seiten – Polnisch, Deutsch, egal, Hauptsache, die Stimmung ist irre!
Nach dem Rennen geht’s zur Theaterinsel in Gubin, wo du in Ruhe deine Beine ausschütteln kannst. Die alten Theaterruinen und der Neiße-Uferweg sind perfekt für ein paar Fotos mit deiner Medaille. Und wenn du noch Lust auf mehr hast, schlendere rüber nach Guben. Die Altstadt mit ihren Backsteinhäusern und Parks ist ein echter Geheimtipp. Hungrig? Dann nichts wie hin zum Grillstand – erst polnische Spezialitäten wie Żurek oder gebratenes Fleisch, dann auf der deutschen Seite Bratwurst mit Senf oder ein Schnitzel mit einem kühlen Bier. Wer’s noch ruhiger mag, fährt ein paar Kilometer raus zum Krzesin-Landschaftspark. Da gibt’s Seen, Wälder und absolute Stille – genau das Richtige, um nach dem Adrenalin-Kick runterzukommen. Die Course sans Frontières ist einfach mehr als ein Lauf: ein Fest ohne Grenzen!
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Über 5K-Läufe in Grünberg
Trainingsnotizen aus Zielona Góra
Grünberg veranstaltet 14 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Hier läuft man zuerst mal in den Wald, weil Zielona Góra im Grunde eine grüne, hügelige Stadt ist, mit Wald an jeder Seite. Der parkrun-Kurs liegt im Waldland hinterm MOSIR-Wasserpark und McDonald's. Die Strecke ist komplett flach, aber sandig, mit Wurzeln, Tannenzapfen, Ästen und kleinen Senken unter den Füßen. Das Wegenetz hat 98 km und 195 m Höhenmeter. ZLKL - Zielonogórski Klub Lekkoatletyczny hält die Leichtathletik-Seite sichtbar. Wataha Zielona Góra ist ein weiterer lokaler Name. Bieg dla Transplantacji, Zielonogórski Bieg Niepodległościowy und Polmaraton Solan sind hier die Anker-Events.
Wenn man saubere Stadt-Kilometer machen will, fährt man hier die Zielona Strzała, den Grünen Pfeil. Die Strecke startet am Bahnhof, folgt alten Schmalspurbahngleisen, durchquert die ganze Stadt und nutzt zwei Radbrücken. Zielona Góra bietet Radfahrern Kilometer von bequemen Radwegen, plus einfache Verbindungen zum Park Książęcy Zatonie und Park w Kiełpinie. Es gibt hier keinen dezidierten Radsportverein, daher ist die Radsportszene eher strecken- als vereinsgeführt. Falubaz Zielona Góra, Zastal Zielona Góra und Lechia Zielona Góra geben der Stadt aber trotzdem ein starkes Vereins-Flair. Die Tour de Zielona-Runde ist 93 km lang, hat 686 m Höhenmeter, ist zu 74% unbefestigt und hat 0% Singletrack. Wine Hill, Góra Tatrzańska und die Gór Zielonogórskich sind die Anstiege hier. Gravelowe Derby Lubuskie und Grand Prix Kaczmarek Electric MTB sind die wichtigsten Rennen.
Frühling und Herbst passen gut für ruhige Base Miles, längere Ausfahrten und sauberere Intervalle. Die Stadt liegt auf 130 m und die bewaldeten Hügel sorgen für abwechslungsreiches Training, ohne dass jeder Tag gleich zur Mission wird. Der Sommer bringt trockenes Waldlaufen, warme Z2-Runden und Bikepacking-Tage, wo die Tour de Zielona zu 90% fahrbar sein kann, aber an ein paar trockenen Stellen immer noch Hike-a-Bike erfordert. Starker Regen ändert die Radbedingungen schnell, weil die unbefestigten Abschnitte rutschig und schlammig werden können. Im Winter bleiben beide Sportarten in Bewegung. Läufer verlassen sich auf flache, sandige Waldrunden, und Radfahrer wählen Radwege, Stadtverbindungen und ruhigere Ausdauereinheiten, wenn die Trails Respekt verlangen.