Zielona Góra · Polska
Biegi 5K w pobliżu Zielona Góra
2 biegów w 2026
następny za 23 dni
Bieganie ▾
Kalendarz biegów
Nadchodzące biegi 5K w pobliżu Zielona Góra
LIS 2
7LIS
Bieg · road · 5K
Forster Herbstlauf
Forst · 63 km stąd
21LIS
Bieg · road · 5K
Braunsteichlauf Weißwasser
Weißwasser · 75 km stąd
Zielona Góra · 80 km
2 biegów na mapie
Zobacz na mapie →
Cykliczne biegi 5K w pobliżu Zielona Góra
Biegi, które się powtarzają — co tydzień, co miesiąc lub co rok
Cross de Żagań pour la Coupe de la Grande Évasion
Bieg Cross de Żagań o Puchar Wielkiej Ucieczki to wyjątkowe zawody biegowe w Żaganiu, które upamiętniają Wielką Ucieczkę 76 alianckich lotników z obozu jenieckiego Stalag Luft III w 1944 roku. Trasa 10 km to 100% cross-country, wiedzie przez historyczne tereny byłego obozu – lasy, piaszczyste drogi wojskowe i tereny leśne. Są też krótsze dystanse do wyboru. Na start można dojechać samochodem drogami krajowymi albo pociągiem z Zielonej Góry czy Wrocławia.
Po biegu warto zwiedzić okolicę – Muzeum Obozów Jenieckich z repliką tunelu „Harry”, barokowy Pałac Książęcy z angielskim parkiem, kompleks poklasztorny poaugustiański z unikalną biblioteką i kościołem. W lokalnych knajpach czekają tradycyjne dania: pieczone mięsa, pierogi, żurek. Do Żagania naprawdę warto wpaść!
Bieg Sokoła
Course du Faucon to bieg szosowy blisko natury w Włoszakowice, w powiecie leszczyńskim w Wielkopolsce. Odbywa się mniej więcej w połowie kwietnia i masz do wyboru 1 km, 2 km, 5 km oraz 15 km, osobno są też biegi dla dzieci i juniorów. Głównym dystansem jest 15 km, a krótsze trasy sprawiają, że spokojnie można wpaść całą rodziną albo potraktować to jako pierwszy start.
Trasa idzie leśnymi ścieżkami wokół Włoszakowice, więc bardziej czujesz klimat biegania po lesie niż typowego ścigania po mieście. Okolica leży blisko Leszno, a z Poznań i Zielona Góra da się dojechać w mniej niż godzinę. W pobliżu są Sułkowski Palace and park, Boszkowo nad Lake Dominickie oraz nature-reserve education trails. Po biegu warto spróbować lokalnie pyra wielkopolska z gzik, czyli ziemniaki z twarogowym gzikiem.
Półmaraton Polkowicki
ATT RUN FUN Polkowice Half Marathon leci na atestowanym dystansie PZLA dla half marathon, czyli 21.0975 km. Główny bieg startuje o 11:30, a jak nie celujesz w połówkę, są też krótsze opcje: 10 km, 5 km nordic walking oraz osobne biegi dla dzieci i młodzieży.
Trasa idzie przez Trzebcz, Komorniki, Żuków i Guzice, więc nie jest to zwykła pętla po centrum miasta. Po drodze będą lokalne strefy kibicowania, a wsie rywalizują o tytuł najlepszej strefy dopingu. To piąta edycja imprezy, odbywająca się pod patronatem Burmistrza Polkowice, Wiesław Wabik.
Bieg Papieski
Giro d’Italia kończy się finałowym etapem w Rome, a w tym roku trasa zahacza o rzadko widywany przejazd przez Vatican. Wyścig startuje i kończy się w Italian capital, a odcinek przez Vatican zaplanowano jako hołd dla Pope Francis po jego śmierci. To pierwszy raz, kiedy Giro wjeżdża do Vatican, więc ostatni dzień dostaje bardziej uroczysty akcent niż typowy sprintowy finisz w Rome.
Kolarze przejadą przez Vatican Gardens, wyjadą przez Perugin Gate, a potem wrócą w stronę Tiber River, żeby wpiąć się z powrotem w standardową trasę po Rome. Jak mówił Monsignor Paul Tighe, załatwienie zgód nie było proste, ale osobiste zainteresowanie Pope Francis sportem pomogło dopiąć temat. Organizatorzy pokazują ten przejazd jednocześnie jako hołd dla Francis i sygnał dla nowego Pope, że więź sportu z Church nadal ma znaczenie.
Bieg Herosa Maj
Bieg Herosa Maj to piaszczysta seria biegów terenowych na Błędów Desert w Klucze, w Małopolska region. Biuro i start kręcą się w okolicy Róża Wiatrów na pustyni, więc zamiast leśnych ścieżek czy asfaltu masz otwartą przestrzeń i piach pod nogą. To majowa impreza pod bieganie wytrzymałościowe, biegi z przeszkodami, Nordic walking i starty z psem, z dystansami od krótkich 5 km i 7 km po czasówki na 3 hours i 9 hours.
Trasa idzie po naturalnym pustynnym terenie: ubity piach, sypki piach i nierówne drogi, a wiatr i słońce dokładają swoje. Nomada 9h to pętla dla tych, którzy chcą być w ruchu przez większość dnia, a Nomada 3h jest krótszym sprawdzianem wytrzymałości w piachu. Miraże i Lisy Pustyni dają formaty 5 km i 7 km, a Bieg Z Psem pozwala pobiec te same dystanse z psem. W praktyce to mniej klasyczny bieg uliczny, a bardziej dzień wybierania, ile piachu, czasu i niepewności chcesz sobie wrzucić na nogi.
BolesławiecRun – Course européenne pour la santé
BolesławiecRun – Europejski Bieg dla Zdrowia to impreza, która łączy sportową pasję, promocję zdrowego stylu życia i międzynarodową, europejską atmosferę. Możesz sprawdzić swoją formę na płaskim i szybkim trasie w samym Bolesławcu, jednym z najładniejszych miast Dolnego Śląska. Startujesz na 5 km lub 10 km – to idealne dystanse zarówno dla doświadczonych biegaczy, którzy chcą poprawić swój rekord, jak i dla tych, co dopiero wchodzą w świat biegania. Całość wieńczy świetna atmosfera, piknik z akcentami zdrowotnymi i biegi dla dzieci, dzięki czemu na start przychodzą całe rodziny.
Po przebiegnięciu mety i odebraniu unikalnego medalu warto zostać w Bolesławcu na dłużej. Miasto, znane z wyjątkowej ceramiki, ma sporo miejsc, gdzie można spokojnie posiedzieć po zawodach. Warto zajrzeć do Żywego Muzeum Ceramiki – światowej stolicy unikalnej, stemplowanej ceramiki – żeby zobaczyć, jak powstają te cuda i ewentualnie samemu spróbować swoich sił w warsztatach. Rynek w Bolesławcu, jeden z najładniejszych w Dolnym Śląsku, zachwyca kolorowymi, odrestaurowanymi kamienicami i monumentalnym ratuszem – idealne miejsce na romantyczny spacer i kawę w lokalnej ceramice. Aż się chce zrobić zdjęcie przy kamiennym wiadukcie kolejowym nad Bobrem, który ma prawie 500 metrów długości i wygląda jak rzymski akwedukt. Wieczorem jest jeszcze fajniej, bo oświetlenie robi naprawdę wrażenie. Na koniec lokalne knajpy serwują mocne, tradycyjne dania dolnośląskie – żurek, pierogi, pyszne pieczenie – żebyś mógł szybko wrócić do sił.
Botaniczna Piątka Zielona Góra
Botaniczna Piątka Zielona Góra to seria biegowa rozgrywana przez cały rok, cztery razy do roku. Każda edycja to pretekst, żeby choć raz w sezonie wyjść na trasę i odetchnąć świeżym powietrzem. Wiosna, lato, jesień, zima – za każdym razem 5 km trasy, która prowadzi przez najładniejsze zakątki Zielonej Góry. Idealna zarówno dla tych, co walczą o rekordy, jak i dla debiutantów z dzieciakami. Start i meta przy Arboretum, a potem już tylko zwiedzanie: Palmiarnia, Winnicki Park, szukanie Bachusików, skansen w Ochli i oczywiście pierogi z jagodami albo winogronami.
Do Zielonej to zaledwie godzina od Gorzowa albo Nowej Soli, więc spokojnie można zrobić sobie dłuższy wypad i połączyć bieg z innymi atrakcjami. Poza tym co roku organizatorzy dorzucają coś nowego – czasem dodatkowe trasy, czasem wspólne zwiedzanie, a raz nawet nocny bieg z latarkami. Warto śledzić ich social media, żeby nie przegapić żadnej edycji.
Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”
Stary Rynek z Ratuszem, Park Miejski i Muzeum Regionalne tworzą lokalne tło dla tego biegu, który ma charakter wykraczający poza zwykłą miejską imprezę. Semi-marathon Hunters de Grodzisk « Słowak » wywodzi się z kameralnych szkolnych biegów przy Liceum im. Juliusza Słowackiego i jest dziś uznawany za „jedną z najbardziej rozpoznawalnych połówek w Polsce”. Wyczuwalna jest tu mobilizacja całej okolicy, a nie chłodna masowa impreza.
Na trasie liczy się rytm: to szybka, atestowana trasa, na której wielu biegaczy ustanawia rekordy życiowe, a meta znajduje się na stadionie. Szczególnie zapada w pamięć doping, ponieważ „niemal każdy dom na trasie wystawia swoich kibiców”, a mieszkańcy wspierają biegaczy „jak na Tour de France”. Dostępne są również biegi dla dzieci i juniorów, co przyciąga liczne rodziny; po biegu można odpocząć w parku lub na rynku, z nogami zmęczonymi, ale wciąż nasyconymi tym niepowtarzalnym klimatem.
Niesulicka Dziesiątka
Niesulicka Dziesiatka is a 5km event.
Course du Loup
Bieg Wilków w Wilkowie to impreza dla biegaczy, którzy chcą się sprawdzić na trasie z klimatem. Można tam dać czadu, bo trasa fajnie się biega – albo 5,5 km, albo 11 km. Wilkowo leży niedaleko Świebodzina, mniej więcej 30 minut od Zielonej Góry. W okolicy są fajne punkty: Umocnienia Międzyrzeckiego Rejonu Umocnionego, zamek w Łagowie Lubuskim i Jezioro Niesłysz. Po biegu warto zjeść pierogi z dziczyzną i grzybami.
Startuje się w Wilkowie, a trasa prowadzi przez lasy i polany. Pogoda w tym roku była w miarę sucha, ale lepiej mieć buty z protektorem – akurat tam bywa błotnisto. Organizatorem jest lokalny klub Bieg Wilków, a na mecie czeka ciepła kawa i coś na zęby. Kto lubi klimatyczne biegi z klimatem, powinien się tam wybrać.
Bieg Herosa Lipiec
Na Dolnym Śląsku, w terenie, gdzie przyroda miesza się z piaskiem i pustynnym klimatem, Bieg Herosa Lipiec ma charakter terenowej przeprawy, a nie zwykłego odhaczania kilometrów. To bieganie tam, „gdzie ziemia ciągle się zmienia”: raz noga siada głębiej, raz trzeba skrócić krok, raz przeszkoda wybija z rytmu. Dla kogoś, kto lubi trail, ale nie chce tylko równej leśnej ścieżki, brzmi to jak solidna zabawa w mocnych butach.
Trasa wiedzie przez naturę i piach, więc liczy się technika, cierpliwość i umiejętność trzymania tempa, kiedy podłoże zabiera energię spod stóp. Dostępne są warianty biegowe, przeszkodowe i nordic walking, a obok dorosłych pojawiają się też dzieci i juniorzy na swoich trasach. Najbardziej charakterystyczny jest właśnie ten piasek: sprawia, że robisz „kilometry, które się liczą”, trochę jak „bieganie daleko… bez opuszczania miejsca”.
Bieg bez Granic
Startujemy z Gubina, tuż przy moście nad Nysą Łużycką, i od razu wjeżdżamy w ten nieziemski klimat. Główny bieg to certyfikowany 10 km, płaski jak stół, idealny na PB. Jest też 5 km dla tych, co wolą luz i 400 m dla najmłodszych. Przecinasz granicę, kibice krzyczą po polsku i po niemiecku, a na mecie czeka medal, który naprawdę bije na ciężar. Potem Euroville organizuje coś dobrego do żołądka – żurek, kiełbasa, piwo – wybierasz, co lepsze.
Po biegu spacerkiem na Wyspę Teatralną, zielone serce pogranicza. Tam ruiny kościoła z XIV wieku, które wciąż robią wrażenie. A jak masz jeszcze siły, to przeprawiasz się do Guben – ładne kamieniczki, parki, klimat starego miasta. Jakbyśmy mówili: „Dajcie znać, kto się wybiera, bo to jest event, który naprawdę łączy!”
Szukasz czegoś innego w pobliżu Zielona Góra?
O biegach 5K w Zielona Góra
Zielona Góra: Moje Notatki Treningowe
Zielona Góra organizuje 14 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.
U nas w Zielonej Górze to najpierw idzie się biegać do lasu, bo miasto jest zielone, pofałdowane i las masz praktycznie z każdej strony. Trasa parkrunu leży sobie w lesie za aquaparkiem MOSIR i McDonald's, jest całkiem płaska, ale za to piaszczysta, pełno tam korzeni, szyszek, gałęzi i takich małych zapadlisk pod stopami. Cała sieć pętli ma 98 km i zbiera 195 m przewyższeń. ZLKL - Zielonogórski Klub Lekkoatletyczny dba o to, żeby lekkoatletyka była u nas widoczna. Wataha Zielona Góra to kolejna miejscowa ekipa. Bieg dla Transplantacji, Zielonogórski Bieg Niepodległościowy i Polmaraton Solan to takie nasze główne imprezy, które spinają sezon.
Jak chcesz zrobić czyste miejskie kilometry, to u nas jeździ się Zieloną Strzałą. Startuje obok dworca, biegnie po starych torach kolejki wąskotorowej, przecina całe miasto i ma dwa mosty rowerowe. Zielona Góra oferuje rowerzystom kilometry wygodnych ścieżek rowerowych, a do tego łatwe połączenia w kierunku Parku Książęcego Zatonie i Parku w Kiełpinie. Nie ma u nas jakiegoś jednego, dedykowanego klubu kolarskiego, więc scena rowerowa kręci się bardziej wokół tras niż klubów. Falubaz Zielona Góra, Zastal Zielona Góra i Lechia Zielona Góra i tak sprawiają, że miasto ma mocny, klubowy vibe. Pętla Tour de Zielona ma 93 km, wspina się na 686 m, 74% to szutry i nieutwardzone drogi, a 0% to singletrack. Podjazdy znajdziesz na Wine Hill, Górze Tatrzańskiej i w Górach Zielonogórskich. Gravelowe Derby Lubuskie i Grand Prix Kaczmarek Electric MTB to nasze główne wyścigi.
Wiosna i jesień to idealny czas na budowanie bazy (base miles), dłuższe wycieczki rowerowe i czyste interwały. Miasto leży na 130 m n.p.m., a zalesione wzgórza sprawiają, że trening jest urozmaicony, a nie każda jednostka to od razu jakaś misja. Latem masz suche bieganie po lesie, ciepłe pętle w Z2 i dni na bikepacking, gdzie Tour de Zielona da się przejechać w 90%, ale w kilku suchych miejscach nadal może się zdarzyć hike-a-bike. Mocny deszcz szybko zmienia jazdę na rowerze, bo nieutwardzone odcinki potrafią zrobić się śliskie i błotniste. Zimą oba sporty idą dalej: biegacze stawiają na płaskie, piaszczyste leśne pętle, a rowerzyści wybierają ścieżki rowerowe, miejskie połączenia i spokojniejszą robotę wytrzymałościową, gdy szlaki wymagają więcej ostrożności.