Sobre ciclismo e corrida em Longview
Notas de treino de Longview
Corrida: A galera local mantém a corrida simples em Longview, com pernas de 5K, esforços de 10K e percursos de meia maratona que encaixam tanto em volume de base quanto em intervalados mais fortes. A rota cobre 26 km e ganha 118 m, então tem mais pegada do que a Hallsville New Year 5k 2013, mais plana. East Texas Triathletes dá ao pessoal do multiesporte um ponto de encontro natural. 1M, Medal Madness, Ninja, Strong Shall Stand 5K e Pilar McLemore Butterfly Run dão ao calendário provas-âncora suficientes para manter todo mundo honesto no treino.
Ciclismo: Ciclistas apontam a roda dianteira para fora de Longview e deixam as estradas secundárias fazerem o trabalho. The Beast Of The Backroads dá à cidade seu evento-âncora de verdade, com opções de bike de 100 mile, 65 mile e 25 mile. O loop de bike 100M vai de Longview a Hallsville, Harelton, Marshall e volta para Longview, acumulando 7000ft de ganho de elevação, então as subidas estão mesmo lá nesse circuito. East Texas Triathletes mantém a galera conectada quando a temporada de tri, metas de gran fondo ou longões Z2 começam a se cruzar. Um pedal de 1 mi mapeado perto de Longview ganha 106 m, o que combina com um dia curto e punchy.
Temporada: Março trata Longview bem, e o clima médio fica entre 57 e 69 graus, bom para dias de treino limpos. A galera local usa essa janela para volume constante de corrida, rotas de bike mais longas e trabalho específico de prova antes que o calor do verão tome conta. Sessões de verão pedem largadas mais cedo, mais líquidos e ritmo Z2 mais inteligente, especialmente quando o pedal ou a corrida passa dos limites da cidade. O inverno mantém os dois esportes girando, mas o pessoal costuma trocar trabalho de velocidade máxima por volume de base, ritmo de meia maratona e resistência nas estradas secundárias antes de começar a próxima preparação para The Beast.
