Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Longview
Προπονητικά Σημειώματα από το Longview
Τρέξιμο: Εδώ στο Longview, το τρέξιμο είναι απλό για τους ντόπιους. Έχουμε διαδρομές για 5K, προσπάθειες για 10K και ημιμαραθώνιους που βολεύουν και για base miles και για πιο δυνατά intervals. Μια διαδρομή είναι 26 km με 118 m υψομετρική, οπότε έχει περισσότερο ζουμί από το πιο επίπεδο Hallsville New Year 5k 2013. Για όσους κάνουν multisport, οι East Texas Triathletes είναι το σπίτι τους. Με αγώνες όπως οι 1M, Medal Madness, Ninja, Strong Shall Stand 5K και Pilar McLemore Butterfly Run, το ημερολόγιο έχει αρκετούς σταθερούς αγώνες για να σε κρατάνε σε εγρήγορση.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες βγαίνουν από το Longview και αφήνουν τους επαρχιακούς δρόμους να κάνουν τη δουλειά. Το Beast Of The Backroads είναι το πραγματικό γεγονός-σταθμός της πόλης, με επιλογές για 100 mile, 65 mile και 25 mile. Η 100M ποδηλατική διαδρομή περνάει από Longview, Hallsville, Harelton, Marshall και ξανά Longview, και μαζεύει 7000ft υψομετρική, οπότε οι ανηφόρες είναι εκεί, σε αυτή τη διαδρομή. Οι East Texas Triathletes κρατάνε τους ποδηλάτες σε επαφή όταν αρχίζει η tri season, οι στόχοι για gran fondo ή οι μεγάλες Z2 βόλτες. Μια διαδρομή 1 mi κοντά στο Longview έχει 106 m υψομετρική, ιδανική για μια σύντομη, δυνατή μέρα.
Εποχή: Ο Μάρτιος είναι καλός μήνας για το Longview, με μέσες θερμοκρασίες μεταξύ 57 και 69 βαθμών για καθαρές προπονητικές μέρες. Οι ντόπιοι εκμεταλλεύονται αυτό το διάστημα για σταθερό όγκο στο τρέξιμο, μεγαλύτερες ποδηλατικές διαδρομές και δουλειά ειδικά για αγώνες, πριν πιάσουν οι ζέστες του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι, οι προπονήσεις θέλουν πιο πρωινό ξεκίνημα, περισσότερα υγρά και πιο έξυπνο Z2 pacing, ειδικά όταν η βόλτα ή το τρέξιμο ξεφεύγει από την πόλη. Ο χειμώνας κρατάει και τα δύο αθλήματα ζωντανά, αλλά οι ντόπιοι συνήθως ανταλλάσσουν τις προπονήσεις για peak-speed με base miles, ρυθμό ημιμαραθωνίου και αντοχή στους επαρχιακούς δρόμους, πριν ξεκινήσει η επόμενη προετοιμασία για το Beast.
