Sobre ciclismo y running en Longview
Apuntes de entreno en Longview
Correr: Aquí en Longview, para correr, la gente no se complica. Tienes patas de 5K, esfuerzos de 10K y rutas de media maratón que te valen tanto para meter base miles como para hacer series más exigentes. Hay una ruta que tiene 26 km y sube 118 m, así que pica un poco más que la Hallsville New Year 5k 2013, que es más llana. Los de East Texas Triathletes son el sitio perfecto para la gente que le da al multideporte. Con carreras como la 1M, Medal Madness, Ninja, Strong Shall Stand 5K y la Pilar McLemore Butterfly Run, el calendario tiene suficientes pruebas importantes para mantenerte a raya.
Ciclismo: Los ciclistas sacamos la bici de Longview y dejamos que las carreteras secundarias hagan el resto. La Beast Of The Backroads es el evento estrella de la ciudad, con opciones de 100 mile, 65 mile y 25 mile en bici. El bucle de 100M en bici va de Longview a Hallsville, luego a Harelton, a Marshall y de vuelta a Longview, acumulando 7000ft de desnivel, así que ahí es donde están las subidas de verdad. East Texas Triathletes mantiene a los ciclistas en contacto cuando la temporada de triatlones, los objetivos de gran fondo o las tiradas largas en Z2 empiezan a coincidir. Hay una ruta de 1 mi cerca de Longview que sube 106 m, perfecta para un día corto y con chispa.
Temporada: Marzo nos trata muy bien en Longview, con una temperatura media entre 57 y 69 degrees, ideal para entrenar a gusto. Aprovechamos esa ventana para meter volumen de carrera constante, rutas más largas en bici y trabajo específico para carreras antes de que llegue el calor del verano. En verano toca salir más temprano, beber más y llevar un ritmo más inteligente en Z2, sobre todo si la ruta o la carrera se alarga fuera del pueblo. El invierno mantiene ambos deportes activos, pero normalmente cambiamos el trabajo de velocidad máxima por base miles, ritmo de media maratón y resistencia en carreteras secundarias antes de empezar la siguiente preparación para la Beast.
