Über Radfahren & Laufen in Longview
Trainingsnotizen aus Longview
Laufen: Hier in Longview halten wir das Laufen einfach. Ob 5K-Strecken, 10K-Läufe oder Halbmarathon-Routen – alles passt super für base miles oder schärfere intervals. Eine dieser Routen geht über 26 km und sammelt 118 m Höhenmeter, das ist schon etwas anspruchsvoller als der flachere Hallsville New Year 5k 2013. Für die Multisportler ist East Texas Triathletes eine super Anlaufstelle. Mit Rennen wie 1M, Medal Madness, Ninja, Strong Shall Stand 5K und dem Pilar McLemore Butterfly Run gibt es genug feste Termine im Kalender, damit man am Ball bleibt.
Radfahren: Als Radfahrer steuert man das Vorderrad einfach aus Longview raus und lässt die backroads die Arbeit machen. The Beast Of The Backroads ist das absolute Highlight hier, mit Radoptionen über 100 mile, 65 mile und 25 mile. Die 100M Radrunde führt von Longview über Hallsville, Harelton und Marshall zurück nach Longview und sammelt dabei 7000ft Höhenmeter – die Anstiege sind also auf dieser Runde wirklich spürbar. East Texas Triathletes hält die Radfahrer auf dem Laufenden, wenn Tri-Saison, gran fondo Ziele oder lange Z2 rides sich überschneiden. Eine 1 mi Strecke, die hier in der Nähe von Longview kartiert wurde, hat 106 m Höhenmeter – perfekt für einen kurzen, knackigen Tag.
Saison: Der März ist hier in Longview wirklich top, das Wetter pendelt sich im Schnitt zwischen 57 und 69 Grad ein – ideal für gute Trainingstage. Dieses Zeitfenster nutzen wir hier für konstantes Laufvolumen, längere Radstrecken und rennspezifisches Training, bevor die Sommerhitze richtig zuschlägt. Im Sommer muss man früher los, mehr trinken und das Z2 pacing cleverer angehen, besonders wenn die Runde über die Stadt hinausgeht. Im Winter bleiben beide Sportarten am Laufen, aber wir tauschen Spitzentempo-Einheiten meist gegen base miles, Halbmarathon-Rhythmus und backroad endurance, bevor die nächste Beast-Vorbereitung beginnt.
