À propos du cyclisme & de la course à pied à Longview
Notes d'entraînement à Longview
Course à pied : Ici à Longview, pour la course à pied, on ne se complique pas la vie. On a des parcours pour des 5K, des 10K, et des semi-marathons, parfaits pour accumuler des base miles ou pour des séances d'intervalles plus intenses. Il y a même un tracé de 26 km avec 118 m de D+, ça a plus de 'mordant' que le Hallsville New Year 5k 2013 qui est tout plat. Pour ceux qui font du multisport, les East Texas Triathletes, c'est la maison. Et pour le calendrier, on a de quoi se motiver avec des courses comme le 1M, le Medal Madness, le Ninja, le Strong Shall Stand 5K et la Pilar McLemore Butterfly Run.
Cyclisme : Pour le vélo, on quitte Longview et on laisse les petites routes de campagne faire le reste. Le Beast Of The Backroads, c'est l'événement incontournable ici, avec des parcours de 100 mile, 65 mile, et 25 mile. La boucle de 100M, elle te fait passer par Longview, Hallsville, Harelton, Marshall, puis retour à Longview, et elle cumule 7000ft de dénivelé positif. Autant te dire que les bosses, elles sont bien présentes sur ce tracé ! Les East Texas Triathletes, ils gardent les cyclistes connectés, surtout quand la saison de tri, les objectifs de gran fondo ou les longues sorties en Z2 commencent à se chevaucher. Et pour une sortie courte et 'punchy', il y a un petit parcours d'1 mi près de Longview qui prend 106 m de D+.
Saison : Mars, c'est vraiment le mois idéal ici à Longview. La météo moyenne est entre 57 et 69 degrees, parfait pour des entraînements au propre. On en profite à fond pour accumuler du volume en course, faire des plus longues sorties vélo et bosser la spécificité course avant que la chaleur de l'été ne devienne un problème. En été, il faut se lever tôt, bien s'hydrater et gérer son allure Z2 intelligemment, surtout si la sortie nous emmène loin de la ville. L'hiver, on continue les deux sports, mais on troque plutôt les séances de vitesse pour des base miles, le rythme semi-marathon et de l'endurance sur les petites routes, en attendant la prochaine prépa pour le Beast.
