Kerékpározásról és futásról Longview területén
Longview-i Edzésjegyzetek
Futás: Itt, Longview-ban nem bonyolítjuk túl a futást. Vannak 5K-s szakaszok, 10K-s erőkifejtések, meg félmaratoni útvonalak, amik pont jók alapozó kilométerekre, vagy élesebb intervallokra. Az egyik ilyen útvonal 26 km hosszú és 118 m szintemelkedést gyűjt, szóval azért harapósabb, mint a laposabb Hallsville New Year 5k 2013. Az East Texas Triathletes meg ad egy természetes otthont a multisportosoknak. Az 1M, Medal Madness, Ninja, Strong Shall Stand 5K és a Pilar McLemore Butterfly Run meg elég versenyt ad a naptárba, hogy ne lustuljunk el.
Kerékpározás: Biciklivel Longview-ból kifelé fordítjuk az orrunkat, és hagyjuk, hogy a mellékutak végezzék a munkát. A Beast Of The Backroads adja a város igazi horgonyeseményét, 100 mile, 65 mile és 25 mile-os bringás opciókkal. A 100M-es bringakör Longview-ból Hallsville-be, onnan Hareltonba, aztán Marshallba, majd vissza Longview-ba visz, és 7000ft szintemelkedést gyűjt, szóval a mászások ott vannak azon a körön. Az East Texas Triathletes összeköti a bringásokat, amikor a tri szezon, a gran fondo célok, vagy a hosszú Z2-es tekerések kezdenek átfedésbe kerülni. Egy Longview közelében feltérképezett 1 mi-es tekerés 106 m szintet gyűjt, ami egy rövid, harapós napra pont jó.
Szezon: Márciusban Longview-ban jó az idő, az átlaghőmérséklet 57 és 69 fok között mozog, szóval tisztességes edzésnapok vannak. Ezt az időszakot használjuk stabil futásmennyiségre, hosszabb bringaútvonalakra és versenyspecifikus munkára, mielőtt beüt a nyári hőség. Nyáron korábban kell indulni, több folyadékot inni, és okosabban Z2-ben tempózni, főleg ha a tekerés vagy futás túlnyúlik a városon. Télen is megy mindkét sport, de általában csúcssebességi munkát alapozó kilométerekre, félmaratoni ritmusra és mellékúti állóképességre cseréljük, mielőtt elkezdődik a következő Beast felkészülés.
