O cyklistike a behu v Medford
Medford: Moje tréningové poznámky
Beh: Keď chcú domáci nabehať ľahké base miles, idú na Bear Creek Greenway. Táto asfaltová viacúčelová cesta má 20 miles a spája Ashland a Central Point, pričom prechádza cez Talent, Phoenix a Medford. Trailoví bežci majú v Roxy Ann Park 15 miles možností a Roxy Ann Peak ti na posledných half mile naloží 800 feet prevýšenia. Ten okruh má 8 miles, je kopcovitý a vedie cez dubové háje a borovicové lesy. Rogue Valley Runners má v stredu večer skupinový beh, štartuje sa od Hala z obchodu. Southern Oregon Runners sa stretávajú v utorok o 6 v Legends Cider v Talente. Tough as Nails, Rogue Run Marathon, Stagecoach Run a Longest Day Mile sú naše hlavné preteky v kalendári.
Cyklistika: Na Greenway si domáci dávajú stabilné Z2, a keď chcú dlhšie cestné míle, smerujú bicykel na Talent, Ashland, Jacksonville a Gold Hill. Siskiyou Velo udáva tempo v klube, má viac ako 200 členov a jazdy sa líšia vzdialenosťou aj rýchlosťou. Team Cycle Sport, Ashland DEVO a RVMBA udržiavajú scénu živú pre cestnú cyklistiku, mládežnícku horskú cyklistiku a singletrack. Flywheel Honey Badger štartuje v Talente a kopce západne od mesta ti ponúknu lesné cesty a zaslúžené pivo potom. Greensprings Honey Badger štartuje asi 30 miles východne od Ashlandu. Takelma Gravel Grinder má 57-mile Bold trasu s 6,000 feet prevýšenia.
Sezóna: V Medforde sa dá trénovať celý rok, ale od septembra do mája je to obzvlášť super na zbieranie base miles, trailových dní a dlhých jázd. Leto prináša horúčavy ako z východného Oregonu, mesto má priemerne 61 popoludní nad 25°C a 11 popoludní nad 30°C. Domáci si intervaly posúvajú na skoré ráno, na Greenway si dávajú poctivé švihy a Prescott Park alebo Britt Woods si nechávajú na chladnejšie časy. Zima je miernejšia, než by naznačovala naša zemepisná šírka, lebo Rogue Valley leží v zrážkovom tieni medzi Cascade Range a Siskiyou Mountains. Mráz býva priemerne 64 rán v roku, takže bežci a cyklisti stále vyrážajú von vo vrstvách od 23. októbra do 23. apríla.
