Su ciclismo & running a Medford
Appunti di allenamento a Medford
Corsa: Quando i local vogliono mettere su un po' di base miles facili, vanno sulla Bear Creek Greenway; questo sentiero pavimentato multiuso si snoda per 20 miles tra Ashland e Central Point, passando per Talent, Phoenix e Medford. Roxy Ann Park offre ai trail runner ben 15 miles di sentieri tra cui scegliere, e la Roxy Ann Peak ti spara 800 feet di dislivello nell'ultimo mezzo mile. Il giro è di 8 miles, bello collinare, e attraversa boschi di querce e pini. I Rogue Valley Runners hanno la loro corsa di gruppo il mercoledì sera, partendo dal negozio di Hal. I Southern Oregon Runners si incontrano il martedì alle 6 da Legends Cider a Talent. Tough as Nails, Rogue Run Marathon, Stagecoach Run e Longest Day Mile sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Per un po' di Z2 tranquilla, i local si fanno la Greenway; poi, quando vogliono macinare un po' di strada in più, puntano la bici verso Talent, Ashland, Jacksonville e Gold Hill. Siskiyou Velo dà il ritmo al club, con più di 200 membri e uscite che variano per distanza e velocità. Team Cycle Sport, Ashland DEVO e RVMBA tengono viva la scena per la strada, la mountain bike giovanile e il singletrack. Flywheel Honey Badger parte da Talent, e le colline a ovest della città ti regalano strade forestali e una pinta guadagnata con sudore dopo. Greensprings Honey Badger, invece, parte circa 30 miles a est di Ashland. La Takelma Gravel Grinder ha un percorso Bold di 57-mile con 6,000 feet di dislivello.
Stagione: A Medford ci si allena bene tutto l'anno, e da settembre a maggio è il periodo top per mettere su base miles, giornate sui trail e uscite lunghe. L'estate porta un caldo in stile Eastern Oregon, e in media la città ha 61 pomeriggi sopra i 25°C e 11 sopra i 30°C. La gente del posto sposta gli intervalli presto, tiene le pedalate sulla Greenway 'oneste' (cioè senza strafare) e si tiene Prescott Park o Britt Woods per le finestre più fresche. L'inverno è più mite di quanto la latitudine farebbe pensare, perché la Rogue Valley si trova in una 'ombra pluviometrica' tra la Cascade Range e le Siskiyou Mountains. Le temperature sotto zero si vedono per circa 64 mattine all'anno, in media, quindi runner e ciclisti escono comunque, ma con gli strati, dal 23 ottobre al 23 aprile.
