Sobre ciclismo y running en MedfordNotas de entreno en Medford
Correr: Aquí la gente corre por la Bear Creek Greenway cuando busca hacer kilómetros de base tranquilos. Es un sendero pavimentado multiusos que va 20 miles entre Ashland y Central Point, pasando por Talent, Phoenix y Medford. Para los que nos gusta el trail, Roxy Ann Park tiene 15 miles de opciones, y Roxy Ann Peak te mete 800 feet de desnivel en la última media milla. La vuelta completa son 8 miles y es bastante rompepiernas, entre encinas y pinos. Los de Rogue Valley Runners tienen una quedada para correr los miércoles por la noche desde la tienda de Hal. Southern Oregon Runners se junta los martes a las 6 en Legends Cider, en Talent. Las carreras que no te puedes perder y que marcan el calendario son la Tough as Nails, la Rogue Run Marathon, la Stagecoach Run y la Longest Day Mile.
Ciclismo: En bici, la gente usa la Greenway para rodar en Z2 constante, y luego, cuando quieren más kilómetros por carretera, tiran hacia Talent, Ashland, Jacksonville y Gold Hill. Siskiyou Velo es el club que marca el ritmo aquí, con más de 200 socios y salidas que varían en distancia y velocidad. Team Cycle Sport, Ashland DEVO y RVMBA mantienen la escena ciclista animada, ya sea para carretera, mountain bike juvenil o singletrack. La Flywheel Honey Badger sale de Talent, y las colinas al oeste del pueblo te regalan unas pistas forestales y, después, una pinta bien merecida. La Greensprings Honey Badger empieza a unos 30 miles al este de Ashland. La Takelma Gravel Grinder tiene una ruta Bold de 57-mile con 6,000 feet de desnivel acumulado.
Temporada: En Medford se entrena bien todo el año, pero de septiembre a mayo es una gozada para acumular kilómetros de base, días de trail y salidas largas en bici. El verano trae un calor a lo Eastern Oregon, y la ciudad tiene una media de 61 tardes por encima de 25°C y 11 tardes por encima de 30°C. Aquí la gente adelanta los intervalos, se toma los paseos por la Greenway en serio, y guarda Prescott Park o Britt Woods para las horas más frescas. El invierno es más suave de lo que su latitud haría pensar, porque el Rogue Valley está en una sombra de lluvia entre la Cascade Range y las Siskiyou Mountains. Las temperaturas bajo cero ocurren 64 mañanas al año de media, así que corredores y ciclistas seguimos saliendo con capas de ropa desde el 23 de octubre hasta el 23 de abril.
