За колоездене и бягане в Umeå
Umeå River Miles
Бягане: Местните бягат първо по Умеелвен, защото Бропаркен те поставя точно до реката, а алеята държи краката в тонус. 30 км в Бропаркен близо до реката. Клубът FAM Run поддържа социалната страна с седмични общностни бягане, различни маршрути и различни темпа по града. Маршрутът по реката е 7 км с 0 м надморска височина. Умео Ултра 50к, Фредслопет Умео и Тавелсйо полумаратон са основните събития в календара.
Колоездене: Местните карат от центъра на града към тихи базови километри бързо, с гледки към реката, езерни обкръжения и стабилни асфалтирани дни. Gimonäs CK и Stöcke TS Järnet дават на сцената клубовата основа, с Bikeboost LVG и Умео Триатлон като основни събития. Маршрутът Stöcksjö дава 35 км по шосе и пътеки, а маршрутът With the wind in your back дава 40 км по асфалт. Класическият маршрут дава 35 км по асфалт, докато маршрутът Top до Тавелсйо дава 65 км, когато катерачите искат най-близкото изкачване и кафе до езерото.
Сезон: Лятото е най-добрият период за тренировки в Умео, защото града има достатъчно топли дни и светлина за Z2 преди работа, интервали след вечерята или вечерен велосипеден обход по града. Температурите могат да достигнат 25 градуса по Целзий през лятото, а рекордът е 33.0 градуса на 23 юли 2014 г. Зимата променя екипировката и ритъма, но не навиците. Температурите могат да достигнат минус 25 градуса по Целзий, рекордът е -37.0 градуса на 15 февруари 1978 г., и Rally Sweden се вписва, защото Умео е по-сигурен район за сняг.
