Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε UmeåUmeå River Miles
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν πρώτα στον Umeälven, γιατί το Broparken σε βγάζει κατευθείαν δίπλα στο ποτάμι και ο πεζόδρομος σου κρατάει τα πόδια σε φόρμα. 30 κάτω στο Broparken κοντά στο ποτάμι. Το FAM Run Club κρατάει την παρέα ζωντανή με εβδομαδιαία ομαδικά τρεξίματα, διαφορετικές διαδρομές και ρυθμούς σε όλη την πόλη. Η διαδρομή του ποταμού είναι 7 km με 0 m υψομετρική διαφορά. Το Umeå Ultra 50k, το Fredsloppet Umeå και ο Tavelsjö Halvmarathon είναι οι βασικοί αγώνες στο πρόγραμμα.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι ξεκινούν με το ποδήλατο από το κέντρο της πόλης και βρίσκονται γρήγορα σε ήσυχες διαδρομές για base miles, με θέα στο ποτάμι, γύρους σε λίμνες και σταθερές μέρες στην άσφαλτο. Οι Gimonäs CK και Stöcke TS Järnet είναι η ραχοκοκαλιά της ποδηλατικής σκηνής, με το Bikeboost LVG και το Umeå Triathlon να είναι οι βασικές διοργανώσεις. Η διαδρομή Stöcksjö swing προσφέρει 35 km σε gravel road και footpaths, και η διαδρομή With the wind in your back προσφέρει 40 km στην άσφαλτο. Η διαδρομή Classic προσφέρει 35 km στην άσφαλτο, ενώ η διαδρομή Top to Tavelsjö προσφέρει 65 km όταν οι ποδηλάτες θέλουν την πιο κοντινή ανηφόρα και καφέ δίπλα στη λίμνη.
Εποχή: Το καλοκαίρι είναι οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση στην Umeå, γιατί η πόλη έχει αρκετά ζεστές μέρες και αρκετό φως για Z2 πριν τη δουλειά, διαλειμματικές μετά το δείπνο, ή μια ποδηλατάδα το ηλιοβασίλεμα στην πόλη. Οι θερμοκρασίες μπορούν να φτάσουν τους 25 degrees Celsius το καλοκαίρι, και το ρεκόρ υψηλής θερμοκρασίας έφτασε τους 33.0 degrees Celsius στις 23 July 2014. Ο χειμώνας αλλάζει τον εξοπλισμό και τον ρυθμό, όχι όμως τη συνήθεια. Οι θερμοκρασίες μπορούν να φτάσουν τους minus 25 degrees Celsius, το ρεκόρ χαμηλής θερμοκρασίας έφτασε τους -37.0 degrees Celsius στις 15 February 1978, και το Rally Sweden ταιριάζει, γιατί η Umeå είναι μια περιοχή με εγγυημένο χιόνι.
