Kerékpározásról és futásról Umeå területénUmeå Folyó Mentén
Futás: Itt Umeåban a helyiek először az Umeälven mentén futnak, mert a Broparken egyből a folyópartra visz, és a sétányon nem lehet lazsálni. Egy 30 perces laza futás a Broparkenben, a folyó közelében. A FAM Run Club tartja mozgásban a közösséget heti közös futásokkal, változatos útvonalakon és tempókban a városban. A folyó menti útvonal 7 km hosszú, 0 m szintkülönbséggel. Az Umeå Ultra 50k, a Fredsloppet Umeå és a Tavelsjö Halvmarathon fix versenyek a naptárban.
Kerékpározás: A bringások a belvárosból gyorsan kiérnek, és máris kezdhetik a csendes base miles tekeréseket folyóparti kilátással, tó körüli hurkokkal és stabil aszfaltos napokkal. A Gimonäs CK és a Stöcke TS Järnet adja a klubélet gerincét, a Bikeboost LVG és az Umeå Triathlon pedig a fő események. A Stöcksjö swing útvonal 35 km gravel és gyalogúton vezet, a With the wind in your back útvonal pedig 40 km aszfalton. A Classic útvonal 35 km aszfaltos tekerés, míg a Top route to Tavelsjö 65 km, ha egy kis emelkedőre vágysz, és utána kávéznál a tóparton.
Szezon: A nyár Umeåban a legjobb edzéshónapokat hozza el, mert a városban kellemesen meleg van, és elég világos van Z2-re munka előtt, intervallokra vacsora után, vagy egy naplementés bringázásra a városban. Nyáron a hőmérséklet elérheti a 25 °C-ot, a rekord pedig 33.0 °C volt 2014. július 23-án. A tél megváltoztatja a felszerelést és a ritmust, de nem a szokásokat. Télen elérheti a -25 °C-ot is a hőmérséklet, a rekord hideg -37.0 °C volt 1978. február 15-én, és a Rally Sweden is ide illik, mert Umeå egy hóbiztosabb régió.
