Wir helfen dir, dich im Radtraining zurechtzufinden — auf der Rolle, draußen und alles dazwischen
Bei der W'bal-Integration geht es darum, dein Radtraining zu verbessern, indem die Trainings an deine individuelle anaerobe Kapazität angepasst werden – so trainierst du effizienter und wirkungsvoller als mit klassischen, rein FTP-basierten Methoden.
So bestimmst du dein W’ (fehlender Rechner) Du musst diese 2 Dinge tun: Fahr so hart du kannst für etwa 3 Minuten, fahr weiter, wenn du...
Anaerob? Brauchst du etwas mehr Power? Im Radsport ist aerobe Leistung, gemessen durch FTP, keine Option, sie bringt dich ins...
(ohne Rechner) Du musst zwei Dinge tun: So hart wie möglich für etwa 3 Minuten fahren, weiterfahren, wenn du...
W’ ist nicht alles… (mit guten Over-Under-Beispielen) W’ sagt dir nicht, wie hart ein Training ist. Ein 20-minütiges Training nahe der FTP ist sehr hart, oder sehr, sehr…
Praktisch schafft niemand 60 Minuten bei FTP. Theoretisch wäre es möglich, aber in der Realität schafft es fast niemand…
Tut mir leid, aber da hat man dir etwas Falsches verkauft. Es ist nicht alles schlecht – Workouts, die auf der FTP basieren, sind großartig für den aeroben Bereich...
