Über Radfahren & Laufen in CórdobaCórdoba Trainingstipps
Laufen: Hier in Córdoba laufen die Leute vom Stadtzentrum aus zum Guadalquivir. Die römische Brücke und die Mezquita sind dabei quasi auf jeder mentalen Karte fest verankert. Die Stadtstraßen eignen sich super für lockere Z2-Läufe, kurze Intervalle und das Feintuning vor dem Wettkampf. Wenn dir die flachen Runden zu langweilig werden, bietet die Subida a las Ermitas den Läufern den perfekten Anstiegstest. Für die Trail-Läufer geht's auf dem Trail Castillo de Maimón auf rauere Pfade, und der Cross Miguel Ríos - Montalbán hält das Cross-Gefühl am Leben. Die Carrera popular María Auxiliadora, das memorial Kiko Pastor, die Carrera Nocturna Trotacalles, die San Silvestre Cordobesa, die Carrera de la Mujer Córdoba, die Córdoba - Running Series und der Rock FM Night Running sind die festen Ankerpunkte im Laufkalender hier.
Radfahren: Zum Base Miles sammeln fahren die Locals hier im Tal, und wenn die Sierra Morena mal richtig beißen soll, geht's mit dem Rad gen Norden. Mit dem Gravelbike durch das Guadalquivir-Tal nach Córdoba rein sind das 56km und 420m Anstieg, mit dem Castle of Almodóvar del Río und Medina Azahara kurz vor dem Ziel. Die schiere Weite der Landschaft lässt selbst die einfachen Gravel-Strecken größer wirken, als es die Zahlen vermuten lassen. Der Gran Fondo Sierra Morena ist mit seinen 150km der Ankerpunkt für die Rennradler, und die Vuelta Btt Villanueva de Córdoba bietet der BTT-Community 73km, die man sich unbedingt im Kalender vormerken sollte. Die Anstiege sind alle in der Sierra Morena, also wissen die Einheimischen genau, wo die harten Tage beginnen.
Saison: Von Oktober bis April hast du hier als Läufer und Radfahrer das beste Trainingsfenster. Die Luft ist kühler, und du hast genug Abwechslung für Z2, Intervalle, Gravel, Trail und lange Rennradtage. Juni, Juli und August bringen extreme Hitze mit sich, da gehen die Locals das Ganze mit Respekt an und verzichten lieber auf die großen Trainingseinheiten. Im Herbst kann es regnen, und diese Regenwahrscheinlichkeit hält sich bis April, besonders wenn du außerhalb des Stadtzentrums unterwegs bist. Das Tal eignet sich aber immer noch für entspannte Fahrten, die Sierra Morena sorgt weiter für Kletterbeine, und die Stadtrennen halten Córdoba lebendig, wenn das Wetter mal etwas ungemütlicher wird.
