Über Radfahren & Laufen in JaénTrainingsnotizen aus Jaén
Laufen: Die Locals in Jaén laufen eher nach Gefühl, weil die alten Gassen gleich am Anfang reinbeißen, aber auf den neueren Boulevards kommst du dann gut in deinen Rhythmus. Im Stadtzentrum gibt's knackige Hügelwiederholungen nahe dem cerro de Santa Catalina, und wenn du Z2 machen willst, findest du auch flachere Abschnitte. Die Carrera de San Antón ist das Highlight schlechthin, mit Fackeln, viel Lärm und einer Strecke, die dich nach dem ersten Kilometer sofort auf den Boden der Tatsachen zurückholt. Beim El Running Club de Full Hybrid wird an Technik, Progressionen, Pacing und Planung für alle Niveaus gearbeitet. Die Carrera por la Paz y la Integración geht über 3.7 km, die Carrera a los Puentes zieht sich über 18 km, und die Subida al Pantano del Quiebrajano läuft man 13.6 km.
Radfahren: Hier in Jaén fahren die Leute Rad, als wäre es eine reine Kletterstadt, denn die Sierras liegen direkt im Süden und Südosten vor der Tür. Der Hauptanstieg ist 5 km lang und klettert 1,527 m hoch – das fühlt sich eher nach einem Gran Fondo Tag an als nach einer lockeren Runde. Die Subida a la Mella ist die kurze, fiese Option mit 611 m auf 15 km. Der Gravel Loop - Southern Sierra Jaén vermittelt dir echtes Singletrack-Feeling nahe Jabalcuz.
Saison: März und September sind die besten Monate für ordentlich Radkilometer, weil die meisten Leute dann rausgehen, und Läufer können immer noch Intervalle machen, ohne dass die Stadt drückend wirkt. Im Sommer verlagert sich das Training auf früh morgens oder spät abends, mit der Carrera Nocturna Noche de San Juan am 22. Juni 2026 und dem Maratón en pista Ciudad de Jaén am 5. Juli 2026. Der Winter ändert den Rhythmus für Läufer, mit der Carrera por la Paz y la Integración am 15. November, der Carrera Popular por la No Violencia de Género am 22. November und der Carrera a los Puentes am 17. Dezember. Radfahrer behalten ihre Anstiege, aber März und September bleiben die Hauptmonate fürs Radfahren.
