Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε JaénΣημειώσεις Προπόνησης στο Jaén
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι στο Jaén τρέχουν με το feeling, γιατί οι παλιοί δρόμοι σε δαγκώνουν από νωρίς, ενώ οι πιο καινούργιες λεωφόροι σε αφήνουν να βρεις τον ρυθμό σου. Στο κέντρο, κοντά στο cerro de Santa Catalina, έχεις απότομες ανηφόρες για επαναλήψεις, ενώ μετά βρίσκεις πιο επίπεδο έδαφος όταν θες να κάνεις Z2. Η Carrera de San Antón είναι το κορυφαίο event, με πυρσούς, φασαρία και μια διαδρομή που σε βάζει στη θέση σου μετά το πρώτο χιλιόμετρο. Το El Running Club de Full Hybrid δουλεύει τεχνική, progressions, pacing και planning για όλα τα επίπεδα. Η Carrera por la Paz y la Integración είναι 3.7 km, η Carrera a los Puentes φτάνει τα 18 km, και η Subida al Pantano del Quiebrajano είναι 13.6 km.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες εδώ στο Jaén το βλέπουν σαν μια πόλη αναβάσεων, γιατί οι sierras είναι ακριβώς δίπλα, νότια και νοτιοανατολικά. Η βασική ανάβαση είναι 5 km με 1,527 m υψομετρική, οπότε νιώθεις ότι κάνεις gran fondo παρά μια απλή βόλτα. 5 km. Η Subida a la Mella είναι η μικρή, δύσκολη επιλογή με 611 m σε 15 km. Το Gravel Loop - Southern Sierra Jaén σου δίνει singletrack feeling κοντά στο Jabalcuz.
Εποχή: Ο Μάρτιος και ο Σεπτέμβριος είναι οι πιο καθαροί μήνες για ποδηλατικό όγκο, γιατί τότε βγαίνουν οι περισσότεροι ποδηλάτες, και οι δρομείς μπορούν ακόμα να κάνουν intervals χωρίς η πόλη να τους 'πνίγει'. Το καλοκαίρι η προπόνηση πάει είτε πολύ νωρίς είτε αργά, με την Carrera Nocturna Noche de San Juan να είναι προγραμματισμένη για τις June 22, 2026, και τον Maratón en pista Ciudad de Jaén για τις July 5, 2026. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό για τους δρομείς, με την Carrera por la Paz y la Integración στις November 15, την Carrera Popular por la No Violencia de Género στις November 22, και την Carrera a los Puentes στις December 17. Οι ποδηλάτες κρατάνε τις αναβάσεις τους, αλλά ο Μάρτιος και ο Σεπτέμβριος παραμένουν οι βασικοί μήνες για ποδήλατο.
