Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε SiracusaΣημειώσεις Προπόνησης στη Συρακούσα
Τρέξιμο: Εδώ στη Συρακούσα, οι ντόπιοι τρέχουμε πρώτα-πρώτα κοντά στη θάλασσα. Ο Ποδηλατόδρομος Rossana Maiorca τον λιώνουν οι Συρακουσάνοι και για τρέξιμο και για ποδήλατο, και η συμπαγής χωμάτινη διαδρομή κρατάει το χαλαρό Z2 παιχνιδάκι. Η διαδρομή είναι 41 km με +3 m για ένα ξεμούδιασμα. Έχει και μια επιλογή 29 km με +73 m. Ο D. S. S. Siracusa βάζει την υπογραφή του στην τοπική σκηνή. Το VI^ StraFloridia, το V^ Trofeo Corriaugusta, και το La Filippide είναι οι σταθερές του αγωνιστικού μας καλενταριού.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι καβαλάμε τον Ποδηλατόδρομο Rossana Maiorca όταν ο χρόνος πιέζει. Η διαδρομή είναι 7 km κατά μήκος της παλιάς σιδηροδρομικής γραμμής Targia-Siracusa, και η χωμάτινη επιφάνεια είναι ό,τι πρέπει για mountain και gravel bikes. Ξεκινάει από το War Memorial, και η ακτή το κρατάει μικρό αλλά αξέχαστο. Ανατολικά έχεις ωραίους παραλιακούς δρόμους κατά μήκος του Ιονίου και της Μεσογείου για τα base miles. Δυτικά είναι η Αίτνα και εκεί αρχίζουν τα πραγματικά ανηφόρια με πιο απότομες κλίσεις. Νότια είναι η Val di Noto με λόφους, φαράγγια, αμπέλια, εσπεριδοειδή, αμυγδαλιές, και δρόμους με χαρουπιές ανάμεσα σε Scicli και Modica. Το Baroque Race είναι το κορυφαίο event.
Εποχή: Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος εδώ είναι ό,τι πρέπει για προπόνηση. Η εποχή της συγκομιδής φέρνει ντόπια φαγητά, κρασιά και φεστιβάλ, και άνοιξη-φθινόπωρο οι θερμοκρασίες είναι γύρω στους 18 με 26 °C, ιδανικές για σταθερό τρέξιμο και ποδήλατο. Το καλοκαίρι, τη δουλειά την κάνουμε νωρίς ή αργά, γιατί οι θερμοκρασίες συνήθως είναι μεταξύ 28 και 34 °C. Οι παραλιακοί κόλποι κάνουν τους ζεστούς μήνες υποφερτούς μετά από intervals ή μια gravel βόλτα. Για τον χειμώνα δεν έχουμε πολλές λεπτομέρειες, οπότε οι ντόπιοι κρατάμε το πλάνο απλό. Το κέντρο της πόλης, η Ortigia, η Fanusa, και ο Rossana Maiorca είναι ακόμα καλές επιλογές για επαναλαμβανόμενα τρεξίματα, ενώ οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν την ακτή για Z2 και κρατάνε την Αίτνα ή τη Val di Noto για τις πιο μεγάλες μέρες.
