Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Edinburgh
Προπονητικές Σημειώσεις Εδιμβούργου
Τρέξιμο: Εδώ στο Εδιμβούργο, για χαλαρούς γύρους, οι περισσότεροι πάνε στο The Meadows. Όταν όμως θες να σφίξεις τα δόντια στα intervals, κατευθείαν στο Holyrood park. Το Arthur's Seat Loop είναι περίπου 5km και ακόμα κι έτσι, η ανηφόρα μέχρι την κορυφή σου κόβει την ανάσα. Το Hermitage of Braid είναι περίπου 10km, και αυτή η διαδρομή μπορεί να γίνει λίγο λασπωμένη. Το Cramond & Water of Leith βγάζει περίπου 25km, περνώντας από Murrayfield Stadium, Dean Village και Leith Docks. Το Social Group Running συναντιέται Τρίτες στις 6:15 PM BST στο Bruntsfield Place. Το West Edinburgh Running Club μαζεύεται Πέμπτες στις 6:30 PM στο Saughton Park. Τα Edinburgh Marathon Festival, Kilomathon 13.1K και Seven Hills of Edinburgh The Challenge είναι τα βασικά event της πόλης.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι ξεκινάνε τις βόλτες τους από τις παλιές σιδηροδρομικές γραμμές, γιατί έχουν γίνει πλέον ποδηλατόδρομοι χωρίς κίνηση, κοινόχρηστοι. Ο Innocent railway bike path πάει από το κέντρο της πόλης μέχρι το Musselburgh, και οι NCN1 και NCN75 σε βγάζουν πιο μακριά για Z2 βόλτες. Το Ronde Cycling Club ξεκινάει από το Gamma Transport Division στο Stockbridge και οργανώνει Σαββατιάτικες βόλτες για μέλη και όσους θέλουν να έρθουν. Το Edinburgh Road Club καλύπτει road, gravel, mountain biking, cyclocross, time trial, track και triathlon. Η παράκτια διαδρομή East Lothian είναι 75km με 544m ανάβαση και μέγιστη κλίση 10.6%. Το Lothian Loop μαζεύει 101km και 1297m, και οι ανηφόρες δαγκώνουν γύρω από Drem, Roslin Glen, τα Pentland Hills και Lomond Hills. Τα Route Zero - Edinburgh και Rat Race 100 - Bamburgh to Edinburgh είναι στο καλεντάρι μας.
Εποχή: Ο Ιούνιος είναι ο καλύτερος μήνας για προπόνηση στο Εδιμβούργο, γιατί τότε γίνεται το Seven Hills και οι θερμοκρασίες του καλοκαιριού είναι μέτριες. Το καλοκαίρι, οι δρομείς έχουν την ακτή προς Musselburgh, Prestonpans και North Berwick για base miles, συν την σκληρή άμμο κοντά στο Yellowcraig όταν η παλίρροια είναι καλή. Οι ποδηλάτες το καλοκαίρι μπορούν να πάνε Portobello Beach Visit, Gladhouse Reservoir και τον Pencaitland Railway bike path για πιο χαλαρές μέρες. Ο χειμώνας αλλάζει το kit και τον τρόπο που κρίνεις τα πράγματα. Οι δρομείς έχουν ακόμα δρόμους, trails, ανηφόρες και επίπεδα, αλλά ο αέρας στην παραλία μπορεί να σε πιάσει απροετοίμαστο. Οι ποδηλάτες χρειάζονται layers, γάντια, κάλτσες και καλά φώτα, και οι ντόπιοι αποφεύγουν το Roseburn και το κανάλι όταν έχει πάγο γιατί αυτά τα μονοπάτια δεν αλατίζονται.
