Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Palm BayΣημειώσεις Προπόνησης από την Space Coast
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι στο Palm Bay τρέχουν καθημερινά στο Malabar Scrub Sanctuary, και τα μονοπάτια του Turkey Creek Sanctuary είναι πάντα στο πρόγραμμα. Πολλοί χρησιμοποιούν το ασφάλτινο μονοπάτι Al Tuttle και μετά κόβουν δρόμο μέσα από ένα κομμάτι του καταφυγίου στην επιστροφή. Τα Viera Wetlands είναι τέλεια για τρέξιμο: καθόλου αυτοκίνητα, φουλ φύση και ωραία θέα, αν και με τη βροχή μπορεί να γίνει λίγο χάλια σε κάποια σημεία. Η παρέα της Τρίτης μαζεύεται στο ζυθοποιείο Hell n Blazes και δουλεύει τη γέφυρα της 192. Οι Space Coast Runners είναι ενεργοί από το 1978, με πάνω από 1.100 μέλη. Οι βασικοί αγώνες που έχουμε εδώ είναι το Turkey Creek 5K Trail Run, το Health First Florida Marathon Weekend, το Firecracker 5K και το Spooky 5K Run/Walk.
Ποδηλασία: Εδώ οι ποδηλάτες βγάζουμε άπειρα επίπεδα base miles σε Melbourne, Palm Bay, Titusville, Mims, Scottsmoor, Merritt Island και Viera. Οι Spacecoast Freewheelers κρατάνε ζωντανή τη σκηνή του δρόμου με B και C rated rides, συν τις Σαββατιάτικες River Road και τις πιο μεγάλες Κυριακάτικες B rides. Το μονοπάτι είναι 1 miles και συνδέει το Merritt Island National Wildlife Refuge με Titusville, Mims, και Scottsmoor. Η Old Dixie Highway φέρνει το μονοπάτι μέσα από το οικιστικό Mims. Όταν κάνουμε gravel, πιάνουμε Sweetwater μέχρι Fort Drum, Three Forks Marsh, Moccasin Island South, Viera Wetlands, N Wickham Rd, και Power Line Rd/Sawmill Grde. Η Max Brewer Bridge δίνει στο Titusville τον πιο απότομο λόφο και την καλύτερη θέα. Το PineappleMan είναι το τοπικό μας στήριγμα για τα tri και duathlon legs.
Εποχή: Από τέλη Μαρτίου μέχρι αρχές Μαΐου είναι μια γλυκιά περίοδος, γιατί βλέπεις τις ταμπέλες με τα blueberries δίπλα στο μονοπάτι, κοντά στα Ever After Farms. Οκτώβριος, Νοέμβριος, Φεβρουάριος, Μάιος, Ιούνιος και Ιούλιος, όλοι έχουν αγώνες που κρατάνε το ημερολόγιο γεμάτο. Οι δρομείς το καλοκαίρι έχουν το Firecracker 5K στις 4 Ιουλίου, και οι ποδηλάτες κρατάνε τα παγούρια γεμάτα όταν το gravel είναι μεγάλο και εκτεθειμένο στον ήλιο. Οι ντόπιοι βλέπουμε τα τρεξίματα στην παραλία με την ανατολή, τις επαναλήψεις στις γέφυρες και τα Z2 road miles σαν το λογικό παιχνίδι του καλοκαιριού. Ο χειμώνας φέρνει το Health First Florida Marathon Weekend και το Eye of the Dragon 10K & Tail of the Lizard 2 Mile τον Φεβρουάριο. Η ομαδική διάθεση παραμένει χαλαρή όταν ο πιο δροσερός αέρας κάνει τα intervals, τα long runs και τις χαλαρές βόλτες να φαίνονται πιο εύκολα.
