Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Cagliari Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Cagliaria yhdistämällä puistoja, laguuneja ja lyhyitä mäkiä, eikä he etsi yhtä täydellistä kierrosta. Monte Urpinu Park tarjoaa tasaisen Z2-koulutuksen kaupungin sisällä, ja Molentargius Nature Park sopii juoksemiseen ja pyöräilyyn, kun haluat tasaisen rytmin veden ääressä. Molentargius-kierros on 12 km ja +16 m, joten paikalliset käyttävät sitä helposti peruskilometreihin tai hallittuihin väliajoihin. Pitempi reitti on 23 km ja +84 m, kun tarvitset pidemmän harjoituksen. S. S. Amsicora ovat tunnetut nimet. CagliariRespira ja Karalis 10 ovat tärkeimmät kilpailut.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät kaupungin keskustasta rannikolle, tasangolle ja teräviin kalkkikivimäkiin. Yksi reitti on 3 km ja 988 m nousua, joten pyöräilijät käyttävät sitä, kun jalat tarvitsevat oikeaa kiipeämistä ja merituulta. Toinen reitti on 9 km ja 497 m nousua tasaisempaa harjoittelua sisämaassa. Toinen reitti on 3 km ja 113 m nousua, kun haluat lyhyen ponnistuksen. Toinen reitti on 8 km ja 2,940 m nousua, kun tarvitset pitkiä peruskilometrejä, ei vain rentoa pyöräilyä.
Kausi: Toukokuu ja kesäkuu ovat parhaat kuukaudet sekä juoksijoille että pyöräilijöille, ja paikalliset tietävät, miksi monet pyöräilevät Cagliariassa silloin. Kesä tuo kuivaa lämpöä kesäkuun puolivälistä syyskuun puoliväliin, ja s'imbattu tuo hieman helpotusta, kun sirocco tuulee mereltä. Paikalliset juoksivat aamuisin, pyöräilevät aamuisin ja pitävät väliajat lyhyinä, kun kosteus on korkea. Syyskuu alkaa sateisena aikana, ja joulukuu tuo ensimmäiset kylmät päivät. Talvi on lievä, joten Cagliari sopii Z2-koulutukseen, mäkiväliajoihin Castellolla ja tasaisiin pyöräilyihin Campidanoa pitkin, kunnes suurempia vuoriharjoituksia odotellaan.
