За колоездене и бягане в Cagliari
Cagliari Training Notes
Бягане: Местните бягат по Каляри, свързвайки паркове, лагуните и късите хълмове, вместо да търсят идеална обиколка. Парк Монте Урпину дава стабилен Z2 без да напускаш града, а природен парк Молентаргиус е добър за бягане и колоездене, когато искаш равномерен ритъм до водата. Обиколката на Молентаргиус е 12 км с +16 м, така че местните я използват за леки базови километри или контролирани интервали. По-дългият маршрут е 23 км с +84 м, когато имаш нужда от по-дълго натоварване. S. S. Amsicora са имената, които трябва да знаеш. CagliariRespira и Karalis 10 са ключовите състезания.
Колоездене: Местните карат от центъра на града към крайбрежието, равнините и остри варовикови хълмове. Един маршрут е 3 км с 988 м надморска височина, така че карачите го използват, когато краката им искат истински катерене и морски въздух. Друг маршрут е 9 км с 497 м надморска височина за по-равномерна работа вътре в страната. Друг маршрут е 3 км с 113 м надморска височина, когато искаш кратко натоварване. Друг маршрут е 8 км с 2,940 м надморска височина за големи базови километри, а не за разговорчив разход.
Сезон: Май и юни са най-чистите месеци и за бягачите, и за карачите, и местните знаят, че повечето хора карат по Каляри тогава с причина. Лятото донася сух топлинен вал от средата на юни до средата на септември, а s'imbattu дава малко облекчение, когато сироко идва от морето. Местните бягат рано, карат рано и държат интервалите кратки, когато влажността е висока. Септември започва дъждовния сезон, а декември донася първите студени дни. Зимата остава мека, така че Каляри продължава да работи за Z2, повтаряне на хълмове в Кастелло и равномерни каранета през Кампидано, докато по-големите планински планове чакат.
